Sissejuhatus Kreatiinikapslid on sportlaste seas toidulisandina väga populaarsed. Nende sisaldus, kreatiinmonohüdraat, parandab teadaolevalt füüsilist jõudlust lühikeste ja intensiivsete treeningute ajal ning stimuleerib lihaste ehitamist. Vaatamata dopingulaadsetele omadustele on kreatiinikapslite võtmine seaduslik ega põhjusta sõltuvust ega kahjusta tervist. Lõppkokkuvõttes toodab keha ise kreatiini, et… Kreatiinikapslid
Millised kreatiini kapslid on saadaval? Kui otsustate võtta kreatiini kapsleid, et suurendada jõudlust või lihaste kasvu, seisate silmitsi suure valikuga erinevatest preparaatidest. Kõige tavalisemad on need kapslid, mis sisaldavad puhast kreatiinmonohüdraati. Need ei sisalda täiendavaid aineid. Tavaliselt sisaldavad need 1 grammi kreatiini ühe… Millised kreatiinikapslid on saadaval? | Kreatiini kapslid
Mis on annus? Kreatiini kui asendamatut orgaanilist hapet toodetakse maksas ja neerudes ise. Seetõttu on seda kehas juba piiratud koguses. Keskmiselt on see umbes neli grammi kreatiini kilogrammi lihasmassi kohta. Õige annus mängib olulist rolli jõudluse suurendamisel ja/või ehitamisel… Mis on annus? | Kreatiini kapslid
Kui tihti/kaua tuleks kreatiini kapsleid kasutada? Kui sageli või kui kaua te kreatiinikapsleid võtate, sõltub teie individuaalsetest asjaoludest ja eesmärkidest. Taimetoitlased ja veganid, kes tarbivad oma toitumisharjumuste tõttu vähem kreatiini, saavad kõige paremini kasu pikaajalisest kasutamisest. 3-5 grammi kreatiini pikaajaline tarbimine ei kahjusta tervist. Täiendus aga… Kui tihti / kaua tuleks kreatiinikapsleid kasutada? | Kreatiini kapslid
Kellele sobivad proteiinikokteilid? Valgu kokteilide tarbimine pole vältimatu, kui puuduvad meditsiinilised põhjused. Valgu kokteilide tarbimisega saate suurendada valgu tarbimist. Sportlastele, kes on lihaste ülesehitamise intensiivfaasis, võivad proteiinikokteilid olla abiks. Sõltuvalt… Kellele sobivad valguveikid? | Proteiini jook
Valgu kokteil kehakaalu langetamiseks Kaalu kaotamise põhimõte on tegelikult üsna lihtne ja vahepeal teavad seda peaaegu kõik. Kui soovite kaalust alla võtta, peate toidu kaudu tarbima vähem energiat kui päeva jooksul. Ainult nii saab keha kasutada oma rauast kaetud energiavarusid. Aastal… Valgu raputamine kaalu langetamiseks | Proteiini jook
Mitu valgukokteili tuleks võtta? Kui palju valgu kokteile üks võtab, sõltub ülejäänud dieedist. Kui teil on sportlikke ambitsioone, peaks iga söögikord sisaldama valguallikat, näiteks: või muid valgurikkaid toite, kuna need on väga küllastavad ja katavad proteiinivajaduse. Suure valgusisalduse korral… Mitu valgu kokteili peaks võtma? | Proteiini jook
Kas on mingeid kõrvaltoimeid? Täieliku tervise korral ja eriti kui neeruhaigust pole, ei ole suurenenud valgu tarbimine tavaliselt seotud terviseriskidega. Tuleb järgida tootja soovitatud koguseid. Kui suurendate oma valgu tarbimist proteiinikokteilide abil, võivad teil esialgu tekkida kerged seedeprobleemid, näiteks kõhupuhitus. Toit… Kas on mingeid kõrvaltoimeid? | Proteiini jook
Valgu kokteil vadakuga Protein Whey on valgu pulbrite seas absoluutne hitt. Vadakuvalk ekstraheeritakse piimast, täpsemalt vadakust ja sellel on eriti kõrge bioloogiline väärtus. See tähendab, et valk saab organismi väga hästi imenduda ja metaboliseerida. Seejärel kasutatakse üksikuid ehitusplokke keha ehitamiseks… Valgu raputamine vadakuvalguga | Proteiini jook
Kas segada valgukokteil piima või veega? Vastus sellele küsimusele sõltub iga sportlase individuaalsest maitsest, eesmärkidest ja eelistustest. Kui soovite hoida oma kalorite tarbimist nii madalal kui võimalik, peaksite oma kokteili segama gaseerimata veega. Kuid maitse kannatab sageli selle valmistamisviisi all. Alternatiiv,… Valgu kokteili segamine piima või veega? | Proteiini jook
Sissejuhatus Vaevalt, et ükski toidulisand oleks nii populaarne kui valgupulber, mida segatakse piima või veega, et valmistada proteiinilaaste. Valgukokteilid on saadaval spordikeskuste letis, supermarketite ja apteekide riiulitel, spetsialiseeritud kauplustes ja loomulikult Internetis. Isehakanud fitnessigurud reklaamivad valgukokteile… Proteiini jook
Sissejuhatus Doppelherz®-i dieedikokteil asendab kehakaalu kontrollitud dieeti. See sisaldab kvaliteetset soja- ja piimavalku koguvalguga 25 grammi. Valgusisaldus aitab säilitada lihaseid ja luid, lagundades samal ajal rasva. Dieedi kokteil sisaldab 262 kalorit, millele on lisatud vitamiine B1, B12,… Topeltsüdame dieedi raputamine
