Kas on mingeid kõrvaltoimeid?
Täielikult tervisja eriti kui seda pole neer haiguse korral ei ole valgu suurenenud tarbimine tavaliselt seotud terviseriskidega. Tuleb järgida tootja soovitatud koguseid. Kui suurendate valgu tarbimist valguvärinad, võite esialgu kogeda kerget seedehäired nagu puhitus.
Eriti tuleks välistada toidutalumatus laktoos sallimatus, sama palju valgud on piimavalgu baasil. Reeglina normaliseerub seedimine pärast kohanemisfaasi. Samuti on oluline piisav veevarustus ja kõik muud tasakaalustatud komponendid dieet, seedimist, eriti toidukiudude tarbimist.
Mida peaksin ostmisel arvestama?
Valgu raputab on vahepeal jõudnud isegi soodushindadesse ja neid saab osta mitte ainult spetsialiseeritud kauplustest, vaid ka apteekidest, apteekidest ja muidugi Internetist. Ülepakkumise korral on sobivat toodet keeruline leida. Kõigepealt peaksite selgitama, milliseid valgupulber peate saavutama oma sportlikud eesmärgid.
Kui soovite lihaseid üles ehitada ja massi kasvatada, peaksite kasutama nn kaalutõstjaid. Need sisaldavad suures koguses valku ja palju süsivesikuid kalorite tarbimise suurendamiseks. Kui soovite aga kaalust alla võtta ja tarbida nii vähe süsivesikuid kui võimalik, on soovitatav vadakuvalk.
Siinkohal sobib eriti hästi kallis vadak Isolat, milles on vähe valke süsivesikuid ja kaloreid. Sellel on kõrge bioloogiline väärtus, mis tähendab, et keha imendub ja metaboliseerub eriti hästi. Väheoluline pole pulbri lahustuvus vees ja piimas loksutamise segamiseks. Nii kaugele kui maitse on mures, igaüks peab leidma oma sordi.
Mis maitsed seal on?
Maitsed on erinevad - ja ühtlased valguvärinad on nüüd saadaval peaaegu igas kujuteldavas sordis. Lisaks klassikale nagu maasikas, šokolaad ja vanill, saavad tarbijad proovida kõige eksootilisemaid maitseid. Eriti magusate sortide puhul peaksite kõigepealt tellima väiksema portsjoni, nii palju proteiinipulbreid maitse väga magus ja kunstlik, eriti piimas segades.
Väike valik paljudest sortidest on näiteks šokolaadikaramell, šokolaadimaapähklivõi, Spekulatius, küpsised, puuviljasordid nagu mustikas, mustikajuustukook, banaan, ananass, virsik või, kui sulle meeldib soolane, soolakaramell. Piima asemel võib pulbreid segada ka gaseerimata vette. Kui te ei soovi maitse, võite kasutada ka maitsetuid valgušokke ja neid pärast n-ö maitsepiiskadega täiustada.
