Üldised meetmed
- Nikotiin - piirang (hoidumine tubakas kasutamine).
- Eesmärk normaalkaalule! KMI määramine (kehamassiindeks, kehamassiindeks) või keha koostise elektrilise impedantsi analüüsi abil ja vajadusel osalemine meditsiiniliselt kontrollitud kehakaalu langetamise programmis või alakaaluline.
- Vältimine:
- Süsteemi ülekoormus liigesednäiteks võistlevate ja suure jõudlusega spordialade või kauakestvate raskete füüsiliste koormuste abil, näiteks erialal (ehitustöölised, eriti põrandakihid).
- Füüsilise aktiivsuse puudumine - kuna kõhr saab oma mikroelemendid sünoviaalvedelikust, sõltub see liigese liigutamisest
- eest sõrm ühine artriit: ärge kandke raskeid poekotte, kohvreid, kaste jms.
Tavapärased mittekirurgilised ravimeetodid
- Ravi kondroprotektidega (kõhr kaitsevahendid) - toidulisandid (elutähtsad ained), mis sisaldavad glükoosamiini ja kondroitiinsulfaat peetakse sobivaks kondroprotektoriks.
Meditsiinilised abivahendid
Ortopeediline abivahendid on mehaanilise koormuse jaoks olulised jaotus. Seal on järgmised valikud:
- Hea pehmendusega jalatsid! (Puhverkontsad, vajadusel jalanõude kõrgus).
- Jalutuskepp
- Ortoos - ortopeediline seade kahjustatud leevendamiseks ja immobiliseerimiseks liigesed.
- ZEg, pöidla metakarpofalangeaalse liigese ortoosid või DIP (Articulationes interphalangeales distales) - sõrmeliigese polüartroosi korral; tulemuseks on valu vähendamine ja haardejõu paranemine
Toitumisravim
- Toitumisanalüüsil põhinev toitumisnõustamine
- Toitumisalased soovitused vastavalt segule dieet võttes arvesse olemasolevat haigust. See tähendab muu hulgas:
- Kokku 5 portsjonit värsket köögivilja ja puuvilja päevas (≥ 400 g; 3 portsjonit köögivilja ja 2 portsjonit puuvilja).
- Üks või kaks korda nädalas värske merekala, st rasvane merekala (oomega-3 rasvhapped) nagu lõhe, heeringas, makrell.
- Kiudainerikas dieet (täisteratooted, köögiviljad).
- Sobiva toidu valik toitumisanalüüsi põhjal
- Vt ka jaotistRavi mikrotoitainetega (elutähtsad ained) ”- sobiva dieedi võtmine täiendamine.
- Üksikasjalik teave toitumisravim saate meilt.
Spordimeditsiini
- Vastupidavus koolitus (kardiotreening) ja harjutamiseks (lihastreening).
- A. Ettevalmistamine sobivus or koolitusplaan tervisekontrollil põhinevate asjakohaste spordialadega (tervis kontrollige või sportlaste kontroll).
- Üksikasjalik teave spordimeditsiini kohta, mille saate meilt.
Füsioteraapia (sh füsioteraapia)
Füsioteraapia aitab sümptomeid leevendada. See pakub laia valikut polüartroosi ravi toetavaid ravimeetodeid:
- Harjutusravi - jalgrattasõit, ujumine või kõndimine võib aidata degeneratiivset protsessi aeglustada
- Tööteraapia - sõrm ühine osteoartriit: siin saavad patsiendid ühelt poolt teada, millised käeliigutused igapäevaelus eriti käivad liigesed ja teiselt poolt, kuidas sõrmi leevendada. The sõrm vuuke saab säästa pliiatside käepidemete abil. Kui seal on artroos Euroopa pöidlasadula liigend (risartroos), on soovitatav rakendada lahaseid. See leevendab valu.
- Termoteraapia, see koosneb kuumast ja külmast ravist (krüoteraapia):
- Kuumteraapia balneoteraapia või elektrotermoteraapia kujul on valuvaigistava toimega (leevendab valu); seda kasutatakse "külmade" valulike liigeste korral; teiselt poolt, kui on tõendeid artroosi aktiveerimisest - soojus, punetus ja turse -, on külmaravi valitud ravim
- krüoteraapia kasutatakse ainult aktiivse, põletikulise haiguse korral polüartroos.
Täiendavad ravimeetodid
- Pulseeritud Magnetväljateraapia (PMT) - füüsikaline protseduur, mis kasutab tavaliselt impulss-elektromagnetvälju (PEMF) mikrotsirkulatsiooni parandamiseks ning raku ja energia stimuleerimiseks ja reguleerimiseks tasakaal.
