Ravi
Lihtsa ravi lendva tavaliselt saab patsient ise teha. The kael tuleks kaitsta, st võimalikult vähe liigutada. Lisaks tajutakse soojust kui valuleevendav.
On ka tervendavaid savipakke, mida saab panna kael ja võib sümptomeid parandada. Lisaks, sõltuvalt raskusastmest valu, saate kasutada klassikalist valuvaigistid nagu aspiriin or ibuprofeen. Reeglina on kaebused pärast a lendva aasta kael mõne päeva pärast taandub.
Kui need püsivad kauem, on soovitatav pöörduda arsti poole, kuna see välistab tõsisemad põhihaigused. Põhimõtteliselt on väga oluline, et juhul lendva, ei propageeri te enam füüsilist koormust välja jättes kergendavat poosi. Isegi kui see põhjustab valu või on ebameeldiv, peaksite püüdma jääda aktiivseks ja seeläbi parandada haiguse kulgu.
Lumbago korral pole voodirežiim kindlasti soovitatav ning see võib sümptomeid ühepoolse koormuse abil süvendada. Paljud patsiendid leiavad kergeid spordiharjutusi, näiteks kõndimist või sörkimine, meeldiv. Valu ümbritseva lihaspiirkonna vabastamiseks on soovitatav seda teha venitus harjutused kahjustatud piirkondadele.
Kui füüsiliste harjutuste osas on ebakindlust, küsige sellest kindlasti arsti või füsioterapeudi. Valuvaigistid nagu ibuprofeen, aspiriin or paratsetamool võib olla hea paranemisprotsessi jaoks tõhus. Valu paneb patsiendi ka õrnalt püsima.
Muidugi saab kehalisi tegevusi teha ainult teatud tolerantsitasemeni ja neid ei tohiks tugeva valuga sundida.Kinesiotape põhineb arusaamal, et lihased paranevad kiiremini, kui neid liigutada ja hästi varustada veri. Nahka peenelt tõstes ja sidekoe üle lihase koos Kinesiotape, seal on rohkem ruumi veri ja muud kehavedelikud lihasesse ja selle ümber voolama. See võib aidata kaasa ka valu vähendamisele ja lihaste tekkimisele lõõgastus.
Nii saab edasisi samme paranemise nimel ilma eriliste pingutusteta. Lumbago korral võivad olla soovitavad massaažid, mis aitavad lõdvestada ja lõdvestada valupunkti ümbritsevat kõva lihaskoe. Siiski on väga oluline vältida tugevat survet nõudvat massaaži, eriti otse valu maksimaalsele.
Samuti on soovitatav lasta massaažid teha füsioterapeudil. Lisaks ei tohiks voodirežiimi järgida ja pärast seda massaaž lõdvestunud lihaskoe tuleks kasutada kehalise tegevuse jaoks. Süste saab kasutada raskete, piiravate ravimite leevendamiseks seljavalu.
Neid rakendatakse otse lokaalselt valupunkti lähedal ja neil on seal valu vähendav toime. Valu vähendamine tähendab, et patsiendil on vähem tõenäoline kergendav rüht ja lihased saavad seejärel pingetest vabaneda. Enamik arste kasutab kiire toimega süste valuvaigistid.
KortisoonNendele süstidele võib lisada ka põletikuvastast toimet. Kuid uuringud ei ole süstimise eelist tõestanud kortisoon sellistel juhtudel. Sümptomite leevendamiseks ja uuesti kiiremini liikuvuse tagamiseks on loomulikult ka mõned kodused abinõud.
Iga inimene peab individuaalselt välja uurima, mis neist teda kõige paremini aitab. Mõned kannatanud inimesed hindavad valulike kohtade soojust, mida on võimalik saavutada soojaveepudeli, kuumuse abil krohv või kirsikivist padi. Soe vann võib pakkuda ka leevendust.
Teine võimalus on kahjustatud piirkondadele määrida sooja Johannise õli. Äädikartuliravimit soovitavad mõned inimesed veelgi - selga hõõrutakse esmalt sooja äädikaga ja seejärel masseeritakse sooja kartulipudruga. Teised patsiendid eelistavad külma ja tunnevad leevendust jahutuspadja või kohupiimamähiste abil.
