Ravi
A väänatud jalg paraneb iseenesest. Kuid seda protsessi saab otsustavalt toetada ja paranemisaega lühendada. Oluline juhend nikastuse esmaseks raviks pahkluu on nn PECH reegel (P = paus; E = jää; C = tihendus; H = kõrge).
Jala koormuse kohene lõpetamine kohe pärast traumat on kiire paranemise seisukohalt ülioluline, nagu ka puhkamine ühe kuni kahe nädala jooksul pärast nikastamist (P). Seda saab toetada elastsest materjalist sidemega, millel on ühelt poolt stabiliseeriv toime pahkluu liiges, mis seejärel leevendab sidemeid ja võimaldab neil puhata. Teiselt poolt aitab sideme jala kaitset, minimeerides liigese liikumatuse, säilitades siiski jala liikuvuse.
Jahutamine pahkluu (E) on oluline ka esimestel päevadel pärast nikastamist. Seda saab teha jaheda paki abil või näiteks rätikusse mähitud jääkuubikutega, et vältida otsest kokkupuudet nahaga ja seega külmumist. Jahutamine leevendab valu ja vähendab ka väänatud jalg kiiremini.
Tihendamine pahkluu liiges elastsete sidemete abil on oluline sammas ka traumajärgses akuutses hoolduses (C). See kokkusurumine vähendab ruumi, kuhu vigastatud saavad veri laevad võib veritseda, nii et verevalumite tekkimist püütakse neutraliseerida. Lisaks dekongestant ja valu- saab kasutada leevendavat salvi.
Dekongestantne toime nikastasin hüppeliigese lisaks edendatakse jala tõstmisega, kuna see on jalale õrn ja raskusjõu tõttu vähem veri voolab jalga, mis võib põhjustada verevalumeid või turset. Pärast neid esialgseid meetmeid tuleb kiiresti pöörduda arsti poole, et välistada kaasnevad vigastused, mida saab tagajärgede vältimiseks erinevalt ravida. Vajadusel saab ta ka välja kirjutada valuvaigistid väga raske valu Euroopa väänatud jalg. Kokkuvõtvalt võib öelda, et nikastunud jala ravi ilma kaasuvate vigastusteta on konservatiivne, st ilma operatsioonita.
