Sissejuhatus
Ajal rasedus, dieet toidulisandid on peamine küsimus. Tulevased emad on mures ja soovivad oma sündimata lapsele pakkuda võimalikult palju kõiki olulisi toitaineid. Toiduvalik toidulisandid on tohutu, kuid mitte kõik neist pole sobivad ega soovitatavad rasedus. Tegelikult on dieedil vaid käputäis toidulisandid mida on tõesti kasulik ja soovitav ajal kasutada rasedus. Kõik muu võetakse tavaliselt läbi dieet.
Näidustused toidulisandite kasutamiseks raseduse ajal
Eriti esimese raseduse ajal ei taha paljud naised midagi valesti teha ja söövad teadlikult tervislikumat toitu, et katta suurenenud toitainevajadus, vitamiinid ja mineraalid. Sageli tekib küsimus, kas toit täiendamine on raseduse ajal mõistlik. Sellele küsimusele ei saa vastata üldistatult, kuna see sõltub suuresti dieet, Üldine seisund ja vastav rase naine.
Sellegipoolest on mõnel juhul toitainete puudus raseduse ajal väga tõenäoline, nii et toitumine täiendamine on mõttekas: mitmikrasedus, mille korral 3 või enama inimese jaoks peab piisama toitainetest. Rasedal ei õnnestu tavaliselt täiendavat nõuet puhtalt katta dieet. Alakaalus naistel on juba enne rasedust ilmne toitainete puudus, seega dieediga täiendamine on nende jaoks eriti mõistlik.
Sama kehtib ka krooniliselt haige või alkoholist sõltuvad naised. Suitsetajatel on ka suurem risk toitainete puuduse käes kannatada ja seetõttu tuleks neid jälgida. Naised, kes elavad teatud elustiili (nt taimetoitlased või veganid) või kellel on toidutalumatus, peaksid vähemalt jälgima oma toitainet tasakaal raseduse ajal tihedamalt.
See tähendab, et toidulisandil on mõte, eriti kui rase naine kuulub riskirühma. Sellistel juhtudel peaks günekoloog määrama, milliseid toitaineid millises annuses tuleks täiendada.
- Mitmikrasedus, mille korral peab toitainetest piisama 3 või enamale inimesele. Rasedal ei õnnestu lisanõuet puhtalt dieediga katta.
- Alakaalus naistel, on juba enne rasedust ilmne toitainete puudus, seega on toidulisand teie jaoks eriti kasulik. Sama kehtib ka krooniliselt haige või alkoholist sõltuvad naised.
- Suitsetajatel on ka suurem risk toitainete puuduse käes kannatamiseks ja seetõttu tuleks neid jälgida.
- Naised, kes järgivad kindlat elustiili (nt taimetoitlased või veganid) või kellel on toidutalumatus, peaksid vähemalt jälgima oma toitainet tasakaal raseduse ajal tihedamalt.
