Mõte tundub loogiline: kui juua vähe, tekib vähem uriini ja järelikult on neid vähem põie nõrkus probleeme. Aga põie nõrkus vähem joomisega ei saa ära hoida. Kannatajad saavutavad seda tehes tavaliselt vastupidise, sest kontsentreeritud uriin suurendab urineerimisvajaduse tunnet. Lisaks kahjustab liiga vähe vedelikku tervis: kuseteede infektsioonide ja nende moodustumise oht neer ja põis kivid suurenevad.
Vedelikupuudus võib süvendada põie probleeme
Üks oht põie nõrkus ei joo piisavalt, et vältida pidevat urineerimist või uriini kadumist. Kuid see, mis esmapilgul tundub toimiv lahendus, on tegelikult eksitus. Kui uriini moodustamiseks on saadaval ainult väike kogus vedelikku, peavad neerud selle kontsentreerima maht uriin koos erituvate ainetega. See töö kontsentratsioon - paneb elutähtsatele neerudele suure koormuse ja kõrge kontsentratsiooniga uriin võib ka ärritada põis.
Joomisharjumused
Patsiendid, kellel põis nõrkus peaks kohandama joomisharjumused vastavalt nende individuaalsele päevakavale. Seda seetõttu, et neil, kes reguleerivad oma vedeliku tarbimist teatud aegadel, on suuremad võimalused kontrollitud viisil tualetti külastada. Näiteks võite vähendada joomise kogust enne kodust lahkumist ja moodustavad seda hiljem koju jõudes. Samamoodi võite kaks kuni kolm tundi enne magamaminekut vältida võimalikult palju joomist, kui soovite vältida öösel tualetis käimist. Keegi ei tohiks siiski drastiliselt piirata iga päev joogikogust. Vähemalt poolteist liitrit soovitab näiteks Saksamaa toitumisühing.
Uriini värv on ka hea näitaja vesi puudus: kui see on tumekollane, kannate uriinis liiga palju toksiine ja teie keha vajab rohkem vedelikku. Kui seevastu uriin tundub väga kerge, siis joote piisavalt. "Eriti suvel peaksid põie nõrkusega inimesed meeles pidama, et joovad piisavalt," hoiatab DSL-i tegevdirektor Erhard Hackler. Kui vedeliku tarbimine on liiga väike, ei ole muidu ainult a risk kuseteede infektsioon, aga ka tõsiste vereringeprobleemide oht. See kehtib seda enam, kui pingutate füüsiliselt tavapärasest rohkem.
Joo õiget asja
Samuti on oluline oma vedeliku vajaduste rahuldamine õigete jookide abil. Ideaalsed janu kustutajad on näiteks vesi, gaseerimata mineraalvesi ja taimsed teed, kuna need ei sisalda põit ärritavaid aineid või on neid vähe. Joogid nagu kohv, must tee ja õlu aga võimendavad põie- ja tungivaid sümptomeid. Mõjutatud inimesed peaksid seetõttu nautima neid ainult väikestes kogustes või vältima neid täielikult, kui nad kavatsevad väljaspool kodu tegeleda.
