Saadaval on mitmesuguseid ravimeetodeid, mille mõjusid on halvasti uuritud.
Üldised meetmed
- Mõjutatud isiku peamine eesmärk peaks olema tavapärase kehalise tegevuse võimalikult kiire taastamine niipea kui võimalik.
- Unesoovitused
- Öösel peaks lülisamba kaelaosa kõige paremini lõdvestama kael. See toetab juhataja ja kael piirkonnas ja ei lase kaelal painutada.
- Parim magamiskoht on seljal või küljel. Magamine kõht tuleb igal juhul välja jätta, kuna see viib hüperekstensioon emakakaela lülisamba.
- Nikotiin piirang (hoiduma tubakas kasutamine).
- Harrastada tuleks sporti, lihaste tugevdamist (vt allpool spordimeditsiin).
- Eesmärk normaalkaalule! KMI määramine (kehamassiindeks, kehamassiindeks) või keha koostise elektrilise impedantsanalüüsi abil ja vajadusel meditsiiniliselt kontrollitud kaalulangetusprogrammis osalemise kaudu.
- KMI ≥ 25 → osalemine meditsiiniliselt kontrollitud kaalulangetusprogrammis.
Tavapärased mittekirurgilised ravimeetodid
- Pehmete sidemetega välimine immobiliseerimine ei vähenda liikumisulatuse ulatust (ROM). Jäigad sidemed on selles osas tõhusamad.
- CT-ga juhitav periradikulaarne ravi (PRT) - neurokirurgia teraapiavorm, mida kasutatakse peamiselt kui valu radikulaarsete sümptomite ravi (selgroo närvijuurtest tulenev valu). See põhineb a lokaalanesteetikum või kortikosteroidid otse lokaalselt põletikuliseks, kokkusurutud või venitatud närvijuur. Näidustused (kasutusvaldkonnad):
- Ketta prolaps (herniated ketas).
- Ketta väljaulatuvus (punnis olev lülidevaheline ketas)
- Neuroforamenstenoos ( närvijuur väljumisava).
Meditsiinilised abivahendid
- Sensorimootoriga sisetallad - öeldakse viima vähemaks valu ja pinge õlgadel ja kael.
Toitumisravim
- Toitumisanalüüsil põhinev toitumisnõustamine
- Toitumisalased soovitused vastavalt tervislikule segule dieet vanust arvestades. See tähendab muu hulgas:
- Päevas kokku 5 portsjonit värsket köögivilja ja puuvilja (≥ 400 g; 3 portsjonit köögivilja ja 2 portsjonit puuvilja).
- Üks või kaks korda nädalas värske merekala, st rasvane merekala (oomega-3 rasvhapped) nagu lõhe, heeringas, makrell.
- Kiudainerikas dieet (täisteratooted).
- Sobiva toidu valik toitumisanalüüsi põhjal
- Vt ka jaotistRavi mikrotoitainetega (elutähtsad ained) ”- vajadusel sobiva dieedi võtmine täiendamine.
- Üksikasjalik teave toitumisravim saate meilt.
Spordimeditsiini
- Vastupidavus koolitus (kardiotreening) ja harjutamiseks (lihastreening).
- Vastupidavus, tugevus ja kooskõlastamine koolitus on kasulik kroonilise haigusega patsientidele kaelavalu.
- Kaela- ja õlalihaste venitusharjutused, mida tehti kaks nädalat päevas 4 nädala jooksul 5 nädala jooksul, vähendasid kroonilise mõõduka kuni tugeva kaela- või õlavaluga kontoritöötajate valu
- A loomine sobivus kavandada tervisekontrollil põhinevate asjakohaste spordialadega (tervis kontrollige või sportlaste kontroll).
- Üksikasjalik teave spordimeditsiini kohta, mille saate meilt.
Füsioteraapia (sh füsioteraapia)
- Balneoteraapia (vannravi)
- Manuaalne teraapia
- Massaažid
- Mikrolainete diatermia - mittespetsiifilise kroonilise ravi kaelavalu [ravi ei paku kroonilise ravi korral täiendavat kasu kaelavalu].
- Füsioteraapia koos vastupidavus, tugevdamine ja kooskõlastamine koolitust.
- Kroonilise haigusega patsientidele emakakaela lülisamba sündroom pärast piitsaplaks, nõustamine ja haridus töötab samuti füsioteraapia.
- Transkutaanne elektriline närvistimulatsioon (Kümned).
- Terapeutiline ultraheli
- Kuumtöötlus, sealhulgas fango pakendid
Täiendavad ravimeetodid
- Nõelravi, akupressuur ja tassimine võib olla abiks kroonilise kaela ravimisel valu.
- Alexander Technique - treeningtegevus, mis õpetab patsiente, kuidas vältida päeval tarbetut lihaspinget, parandada rühti ja vähendada stressi.
- Kroonilise kaelavalu korral nõelravi Randomiseeritud kliinilises uuringus olid Alexander Technique tavapärasest esmatasandi ravist paremad. Pange tähele: lülisamba kaelaosa tõsise kahjustusega patsiendid või patsiendid, kellel oli juba operatsioon, jäeti osalemisest välja.
