Piibli vanuseni jõudmine, jäädes samal ajal terveks ja elutähtsaks, on meie kõigi unistus. Unistus ikkagi, kuigi teadlased töötavad meie eluea pikendamiseks. Mõningaid asju saame aga juba edukalt vananeda.
Inimese elu etapid
Inimeste vorm ja jõudlus muutuvad pidevalt. Füüsilise-vaimse arengu ja küpsuse faas kestab umbes 25. eluaastani. Kuni 45. eluaastani on inimene täielikult võimeline. Seejärel algab degeneratiivsete muutuste ja suureneva funktsioonikaotuse faas. Alguses mõistavad paljud inimesed vananemisprotsessi vaevalt, sest loodus kulgeb aeglaselt ja ettevaatlikult. Alles siis, kui esimesed jõudluskaod 50–60-aastaselt märgatavad on, selgub: me vananeme.
Miks rakud vananevad ja surevad?
Rakud ei saa lõputult jagada. Ameerika vananemisteadlane Leonard Hayflick suutis rakukultuurides tõestada, et üksikud rakud jagunevad vaid 50 korda, misjärel need rakud degenereeruvad. Peamiste teguritena võib nimetada endogeenseid (keha enda ainevahetusprotsesse) ja eksogeenseid mõjusid. Rünnakud väljastpoolt käivitavad:
Keskkonnamürgid nagu:
- kemikaalide
- Raskemetallid
- Saasteained
- UV-kiirgus
Meeldivad toksiinid, näiteks:
- Tubakas
- Alkohol
Patogeenid (viirused, bakterid).
Need kõik kahjustavad inimese rakkude geneetilist materjali ja muid komponente, nii et rakkude jagunemine läheb käest ära. Lisaks vananevad ka keha remondimehhanismid, nii et rakkude kulumine on ajendatud („Oksüdatiivne Stress Teooria ”). Vabad radikaalid on väga reaktiivsed molekulid mis tekivad rakkude erinevate keemiliste reaktsioonide käigus ainevahetuse osana ja võivad viima surmani ekstreemsetes tingimustes. Endogeensetest teguritest on märkimisväärne lähtepunkt „vananemise telomeerhüpotees”. Selle järgi määrab indiviidi eluea võimalike rakujagunemiste arv, mis on omakorda seotud nn. telomeerid. Telomeres on lõpuosad kromosoomid milles määratakse lahtrile eraldi jagunemiste arv.
Vananemisprotsess soodustab haigusi
Organite geneetilise ebastabiilsuse suurenemise ning keha füüsilise ja vaimse kohanemisvõime järkjärgulise vähenemise tagajärjel elundite ja elundisüsteemide muutuste tõttu tekivad tüüpilised vanadushaigused. Sageli esinevad haigused kardiovaskulaarsüsteem, Osteoporoosi, diabeet selle tagajärgedega, krooniline obstruktiivne kopsuhaigus, dementsus, reuma, osteoartriit ja vähk. Paljud neist vanusega seotud haigustest omakorda viima keha suurenenud oksüdatiivsele koormusele, mis - kui teooriad on õiged - kiirendab vananemisprotsessi veelgi. Kuigi elundi funktsioonid vähenevad erineval määral, on need meie jaoks piisavad viima füüsiliselt ja vaimselt rahuldav elu vanaduseni.
Vananemisvastase meditsiini kaudu kauem elada?
Vähem tähelepanuväärne Anti-vananemine abinõud on juba kasutusel. Näiteks eriti antioksüdantide (sh provitamiin A, vitamiinid E ja C) ja kalaõli Kapslid on kõrge väärtusega. Vabad radikaalid muudetakse kahjutuks ja keharakke saab seega kaitsta enneaegse kulumise eest.
Kuidas end noorena hoida
Jättes kõrvale pärilike eelsoodumuste või saatuslike haiguste tähtsuse, võib vananemist edasi lükata üldine tervislik eluviis. Mis on selleks hädavajalik: füüsiline ja vaimne aktiivsus, tasakaalustatud dieet, loobumine suitsetamine ja liigne alkohol tarbimine ja sportlik tegevus. Kuid on väga oluline elada seda tervislikku eluviisi juba varases nooruses ja mitte ainult "viis kuni kaksteist".
Milliseid terviseväärtusi saate testida?
Lisaks tasuta kontrollile arsti juures alates 35. eluaastast pakutakse apteekides ka huvitavaid pakkumisi. Sõltuvalt seadmetest saab kasutada kõige erinevamaid parameetreid, näiteks Lipidprofil (kokku kolesterooli, Triglütseriid, HDL, VDL, LDL) veri suhkur väärtused (paastumine väärtus, söögijärgne väärtus, HbA1c väärtus), neer parameetrid (Albumiin jne), vabade radikaalide määramine oksüdatiivide kogumiseks stress, keharasva mõõtmised. Lisaks neile tervis elukvaliteeti saab asjakohase kvalifikatsiooniga oluliselt parandada toitumisnõustamine üksikisikute või konkreetsete riskirühmade jaoks (toitumine Osteoporoosi patsiendid, 2. tüüpi diabeetikud, reumaatiliste haigustega inimesed, vähk patsiendid) ja asjakohased täiendavad soovitused kvaliteetse toitumise kohta toidulisandid.
