kokkuvõte
Emakakaela lülisamba sündroom on tavaliselt põhjustatud ühepoolsest koormusest ja lühikese lihasjõu puudumisest kael lihased ning romboidid ja ülaselja sirutaja. Seda ala saab konkreetsete harjutuste abil väga hästi treenida. Hea abivahend on Araabia, mida on lihtne kasutada ja mida on lihtne säilitada.
Seda saab kõikjale kaasa võtta, sest see mahub igasse taskusse. Treeningprogrammi saate teha ka kodus selliste tööriistade abil nagu veepudelid, raskused või Araabia. Kui selg on tugevdatud, vähenevad kaebused, mille vabastas HWS-sündroom.
Kõik selle sarja artiklid:
