Samal ajal kurdavad üha rohkem kannatajaid jäiga selja üle. Sel juhul näib seljaosa otse jäik ja ebamugavustunne ilmneb ebaregulaarsete intervallidega.
Mis on jäik selg?
. valu jäik seljaosa asub alaselja piirkonnas ja ei võimalda põdejatel öösel magada. Niinimetatud jäik selg on sümptomaatiline nähtus, mis võib ilmneda igal ajal, olenemata sellest, mida mõjutatud inimene sirgelt teeb. The valu on leitud alaselja piirkonnas ja ei lase mõjutatud inimesel öösel magada. Päevaleht väsimus põhjustatud unetutest öödest, aga ka pidevast täieliku jäikuse tundest, muudab see kannatanud inimesed raskeks. Patsientidel on vähe liikuvust ja nad kannatavad püsivalt valu. Enamasti on kaebused esialgsed ja intensiivistuvad aja jooksul. Kui seljavalu püsib pikema aja jooksul ilma väljavaadeteta, a herniated ketas võib tekkida halvimal juhul. Need, kes kannatavad, ei saa pikka aega seista ega istuda, kuna neil on siis tugev valu.
Põhjustab
Patsiendid, kes kurdavad sageli jäiga selga, on kindlasti mõelnud ebamugavuse võimalikule põhjusele. Pole haruldane, et patsiendid jooksevad ühe arsti juurest teise juurde ja saavad harva seda, mida nad loodavad: ravida. Enamasti käivitavad jäiga seljaosa ja sellega kaasnevad valud kehahoia, ühepoolsed koormused, selgrookõverused ja pinged. Vahepeal tehakse palju ameteid, milles istutakse peaaegu ainult. See toob kaasa ühepoolsed asendid, mis kahjustavad kogu organismi. Nii pannakse seljakaebuste alustalaks. Kuid koormate kandmine võib kahjustada ka selgroogu ja viima jäigale seljale. Närvid sageli näpistatakse või tekivad kardetud herniated kettad. Need põhjustavad siis väga suurt valu.
Selle sümptomiga haigused
- Facet'i sündroom
- Lihaste jäikus
- Lastehalvatus
- Lülisamba liigeste artriit
- Hernide ketas
- Istmikuvalu
- Neeruvaagna põletik
- Lumbago
- Lülisamba kõverus
- Rasvumine
- osteoporoos
- Düsmenorröa
Diagnoos ja kulg
Mõjutatud inimesed, kellel on pikka aega jäik selg olnud, peaksid kindlasti pöörduma arsti poole. Enamasti on valu põhjuseks pinge. Siiski on ka võimalik, et haiguse põhjuseks võivad olla tõsised põhihaigused seljavalu. Need võivad olla näiteks kasvajad, mis võivad vallandada sarnase valu. Selle välistamiseks tuleks kindlasti pöörduda arsti poole, kes saab pärast põhjalikku uurimist valu diagnoosida. Seejärel soovitab arst sobiva ravi agoniseerivate sümptomite kõrvaldamiseks või vähemalt vähendamiseks. Jäiga selja sümptomid on oma olemuselt tavaliselt kroonilised ja kindlasti süvenevad ilma vastava vajaduseta ravi. Samuti on siis võimalik tekkida rohkem ebamugavusi. Seetõttu on nii tähtis, et diagnoosi paneks arst võimalikult varajases staadiumis. Kui jäik seljaosa on olnud pikka aega olemas, ei ole tingimata võimalik vältida valu kiirgumist teistesse kehaosadesse. See mõjutab siis peamiselt tuharaid ja reie.
Tüsistused
Jäik selg on sageli tingitud nimmelüli või vaagna probleemidest. Siin võib lihaste esialgne pingutus, kui seda ei ravita kiiresti ja edukalt viima paljude tüsistuste tekkeni. Need sisaldavad äge valu mis võib muutuda krooniliseks. Lisaks a herniated ketas võib areneda. Kui häired pärinevad selja ülaosast, võivad kõõlusel tekkida tugev pinge ja tugev valu kael, eriti rindkere lülisamba ülaosas ja lülisamba kaelaosas. Ergonoomiliselt kujundamata töökoht võib seda negatiivset arengut veelgi süvendada. Ka siin ähvardab lõppkokkuvõttes a herniated ketas. Lisaks võib jäsemetes, eriti sõrmedes, tekkida tuimus. Peapööritus ja raske peavalu on ka selja tavalised tüsistused seisund.Sel juhul on peavalu saab võtta migreen-taolised tunnused ja mõjutavad tõsiselt patsiendi elukvaliteeti. Kui jäikus on põhjustatud ebamugavusest selja keskosas, võib see põhjustada tugevat lihaste ärritust. Lisaks deformatsioon ribi-selgroolüli liigesed, eriti rindkere selgrool, võib tekkida. Kui jäik selg on tingitud ainult kehvast kehahoiakust magamise ajal, pika autosõidu või pika lennu ajal, pole komplikatsioone oodata.
Millal peaksite arsti juurde pöörduma?
Kui jäik selg ei parane soojuse ja füüsilise koormuse rakendamisel ja lõõgastus, kui jäikus jätkub või valu suureneb, tuleb esmase hindamise saamiseks pöörduda esmatasandi arsti poole. Kui on vaja täiendavaid uuringuid, võib arst suunata patsiendi ortopeedi, neuroloogi või radioloogi juurde. Kui ravim ravi or füsioteraapia on juba algatatud ja kaebused püsivad lakkamatult, võib osutuda vajalikuks ravi muutmine või edasine diagnostika: arutelu raviarstiga annab teavet kaalutavate ravivõimaluste kohta. Kiirele arsti külastusele viitavad halvatud sümptomid või sensoorsed häired, mis on põhjustatud jäigast seljast, mis võib ulatuda kaugele jalg. Kukkumisest või liiklusõnnetusest põhjustatud valu ja piiratud liikumine seljas peaks ka arst selgitama viivitamatult. Pole harva ka selliseid psühholoogilisi tegureid nagu suur emotsionaalne stress, ärevushäire või krooniline ülepinge on selja jäikuse põhjus või aitavad vähemalt sümptomitele kaasa. Arutelu a psühhiaater või psühholoog saab antud juhul kaebuse parandamisse oluliselt kaasa aidata.
Ravi ja teraapia
Enamik jäiga seljaga inimesi kannatab ebamugavuste pärast nii füüsiliselt kui ka psühholoogiliselt väga. Sel põhjusel on nende põdejate ainus soov valu hävitada või vähemalt leevendada. Selle soovi saavutamiseks on regulaarne treenimine tingimata vajalik. Enamikul patsientidest on lihased väga nõrgad ja neil puuduvad täielikult tugevus. Mõnikord on ka kogu lihaspiirkonna lühenemine. Sel juhul, venitus harjutused sobivad eriti hästi. Kuid loomulikult on sobiv spordiala väga oluline lihaste püsivaks tugevdamiseks ja seeläbi stabiilse keha raamistiku loomiseks. Paljud inimesed võtavad iga päev ühepoolse kehahoia, kas või ainult oma erialase tegevuse tõttu. Seetõttu on väga oluline, et just need inimrühmad pakuksid sportlikku hüvitist. Kui füüsiline tegevus pole tööajal võimalik, tuleks seda kindlasti teha vabal ajal. Jäiga seljaosa töötlemiseks on endiselt väga soovitatav kahjustatud piirkondadele soojust rakendada. See toob kaasa lihaste lõdvenemise, mis seejärel lõdveneb kergemini ja võimaldab liikuda ilma valuta. Kui aga on põletik tagumises piirkonnas on hädavajalik hoiduda soojuse lisamisest, kuna see suurendab põletikulist reaktsiooni.
Väljavaade ja prognoos
Jäiga selga saab suhteliselt hästi ravida. Kuid sel juhul on vajalik ka patsiendi pühendumus. Tuleb pöörduda arsti poole. Sageli tekib jäik selg vale põhiasendi tõttu, millel on seljale pikemas perspektiivis negatiivne mõju. Lisaks jäigale seljale endale on ka seljavalu. Kui lisaks jäigale seljale tekib ka valu, nn valuravi saab läbi viia. See on paljudel juhtudel edukas ja võib sümptomit oluliselt piirata. Edasiste seljaprobleemide korral füsioteraapia on soovitatav ravida selga ja valet istumisasendit. Siin viiakse läbi ka töötlemine kuumuse ja massaažidega. Samamoodi on võimalik kasutada kodus soojust. Kõva selga ei saa kõigil juhtudel ravida. Varajase ravi korral on haiguse kulg siiski positiivne. Kuid patsient peab ka ennast harjutama ja igapäevaelus pöörama tähelepanu tervislikule seljaasendile.
Ennetamine
Neil, kellel pole seni jäiga seljaga kaebusi olnud, soovitatakse samuti trenni mitte jätta. See on ainus viis tulevikus kaebuste eest vabaduse tagamiseks. Nende kaebuste vältimiseks on oluline vältida ka ühepoolseid ja valesid asendeid. Sõltumata tegevusest tuleks poos alati teadlikult võtta. Seega on jäik seljaosa võimalik suure tõenäosusega ära hoida, tingimusel et pole põhjustavaid haigusi.
Seda saate ise teha
Lülisamba pinge on väga valus ja piirab oluliselt liikuvust. Sest äge valu põhjustatud pingest, mudapakkidest ja infrapunakiirgus on osutunud tõhusaks. Astmete positsioneerimine on kasulik leevendamiseks äge valu. Jalad asetatakse kõrgendatud täisnurga all, seljaosa on lamedana. Kuumtöötlused lõõgastavad pingelisi alasid ja pakuvad seega leevendust. Pärast ägedat faasi on päevakorras liikumine, sest vaatamata valule pole puhkamine soovitatav. Enamasti on probleemiks valest istumisest või lamamisest põhjustatud lihaspinge. Harjutus on õige asi ka emakakaela lülisamba pinge korral. Need, kes peavad oma töö tõttu palju istuma, peaksid alati püsti hoidma ja end mustandite eest kaitsma. Soovitav on teha regulaarselt treeningupause. See tugevdab lihaseid ja stabiliseerib luud. Isegi tugeva valu korral ei tohiks patsiendid kunagi pikemat aega voodis lamada. Füüsiline treening vähendab valu ja saab viima selle täieliku kadumiseni. Treenimata inimesed peaksid kõndima, jalgrattaga sõitma või ujuma vähemalt 20 minutit päevas. Isegi lifti asemel trepist üles astumine võib minna kaugele. Tagaküljel hõlpsalt painutamine leevendab survet ja hoiab ära lülidevaheliste ketaste kahjustusi. Selleks painutavad patsiendid põlvi veidi ettepoole, kuid hoiavad ülakeha sirgena. Koormuste tõstmine toimub põlvede langetamisega ülakeha pikendatuna. Lülisammas ei tohi "vajuda".
