Harjutused
Harjutused, mida saab teha ravi alguses pärast operatsiooni põlveliigese on näiteks kannakiik või haamer. Mõlemad on FBL (funktsionaalse liikumise teooria) valdkonna harjutused. 1) kanna kiigega, pikkade kand jalg saab fikseeritud punktiks.
Harjutuse ajal ei liigu see pinnal. Nüüd tuleb varbad ja jalg pingutada. Jala ja alumise osa nurk jalg muutub väiksemaks.
Nüüd on jalg jälle välja sirutatud ja ka põlve toe suunas. The põlve õõnes saab toetada padja või rätikurulliga, nii et põlve õõnsust saaks venitus. Harjutus on mõeldud laienduse parandamiseks põlveliigese ja lihaste õrnaks aktiveerimiseks.
Ka paindumine on kergelt treenitud. 2) Haamer on ka harjutus pikenduse parandamiseks. Ka siin võib olla kasulik põlve tagumine osa alla lasta.
. jalg on venitatud, jalg on pingutatud, kand toetub põrandale. Nüüd põlve õõnes on venitatud ja põlv läbi surutud. The kints jääb padjal tasaseks.
By venitus the,en põlveliigese, tõuseb kand põrandalt veidi maha. Pärast lühikest pingeperioodi langeb kand tagasi toele. Seda tehakse kiiresti üksteise järel, st kanna “haamrid” pinnal.
3) Painutamiseks võivad abiks olla istmel harjutused. Jala võib asetada pallile või riidele, et oleks hõlpsam jala tõmmata ja seeläbi põlve painutada. Terapeudiga saab läbi töötada mitmesuguseid harjutusi.
Hilisemas teraapiakursuses, kui põlvel on taas täielik vastupidavus, integreeritakse põlveliigese operatsiooni järgselt treeningusse põlve painutused ja kaldus sammud. 4) Põlvepainutuses seisab patsient jalgadega umbes puusa laiali, jalad ettepoole, selg sirge ja püsib kogu harjutuse vältel. Nüüd laskub patsient põlvili, nagu tahaks ta istuda taburetil, mis seisab kaugel tema taga.
Sirge ülakeha kaldub veidi ettepoole. Põlved jäävad jalgade otsade taha ega lähe kunagi edasi. The sääreosa jääb ruumis vertikaalseks.
Parem on muuta liikumine väiksemaks, kuid pöörake tähelepanu selle kvaliteedile. Enne patsiendi taas sirgumist saab korraks hoida madalaimat võimalikku asendit. Põlved peaksid lähteasendis jääma kergelt painutatud ja mitte üle pingutatud!
Õige rüht ja teostus harjutuste ajal tuleks eelnevalt terapeudiga kiiresti välja töötada, et vältida põlveliigese valet koormamist. Hiljem, abivahendid nagu säärepress või isegi viipelauda, teraapiaringi või batuuti saab kasutada füsioteraapias pärast põlveoperatsiooni. Edasised harjutused leiate artiklitest
- Harjutused meniski kahjustuse korral
- Harjutused ristsideme rebendiks
- Harjutused kõhre kahjustamiseks
- Rebenenud menisk - füsioteraapia
- Harjutused põlve TEP-ga
- Füsioteraapia pärast meniski operatsiooni
Kõik selle sarja artiklid:
