Küürakas
. küürakas on a kehaasendi puudulikkus. Tuntud kui kyphosis, küürakas iseloomustab liigne kumerus rindkere selg. Õlad ripuvad ettepoole ja kogu rüht tundub painutatud.
. rind ja kõhulihased lühendada, tagumised sirutajad ja kael on üle pingutatud, kuna peavad pidevale pikenemisele vastu seisma. Eriti siin on oluline kogu esikett venitada ja selga tugevdada. Arvutis, tööl või koolis istumine tugevdab küürakas. Halva kehahoia neutraliseerimiseks on igapäevaeluks sobivad tasakaalustavad liikumised, harjutused ja käitlemine hädavajalikud.
Edasised füsioterapeutilised meetmed
Täiendavad füsioterapeutilised meetmed kirjeldatud halva kehahoia ja üldise kehahoiu nõrgenemise vastu on venitus harjutused, massaažid ja lõõgastus harjutused, kuumarakendused, elektrotermiline ravi eest lõõgastus, valu leevendust ja ka lihaste aktiveerimist. Harjutused alates jooga ja Pilates sobivad tervisliku kehatunde ülesehitamiseks ja kogu keha stabiliseerimise tugevdamiseks. Äärmuslikel juhtudel kyphosis ja skolioos, korsetti rakendatakse kasvu ajal, et suunata kondiseid struktuure nende füsioloogilisse vormi.
kokkuvõte
Kehv rüht on meie peamiselt istuva ühiskonna laialt levinud kannatused. Regulaarne treenimine ja sirge kehatunde tekkimine on üliolulised, et püsivale kehvale kehahoiakule vastu astuda. A tagakool, nagu poosikool, annab oma sisuga edasi sellist kehataju tunnet. Kõrval venitus puusa paindjad ja rind lihased kui ka alumise tugevdamine kõhulihased ja tagumine sirutaja, kehaasendi nõrkust saab enamikul juhtudel parandada.
