L-karnitiin kehakaalu langetamiseks
L-karnitiin on viimastel aastatel muutunud väga populaarseks rasvapõletajana ja üldiselt valitud ainena ainete puhul, mis peaksid dieet edukalt. Uuringud on siiski näidanud, et L-karnitiini võtmine ilma aine tõestatud puuduseta organismis ja ilma regulaarse treeninguta madala koormuse vahemikus ei mõjuta rasvade ainevahetus. Tänu päevalehele dieet ja keha võime toota vajalikke L-karnitiini aminohapetest metioniin ja lüsiin ise, ei põhjusta L-karnitiini suur väline tarbimine keharasva vähenemist vastavalt olemasolevate uuringute tulemustele.
Ilma et keha saaks kasutada energiat, midapõletamine“Rasvhapete, näiteks tavalise kaudu vastupidavus sport, pole suurenenud rasvade ainevahetus võib oodata. Isegi sportlastel, kellel on suur energiavajadus, pole L-karnitiini puudus tõenäoline seni, kuni mitmekesine segatud dieet järgitakse. L-karnitiini puudus on võimalik ainult pikaajalise füüsilise koormuse korral, mille käigus toimub keha rasvavarude suur mobiliseerimine ja seega sisukas märge dieedi võtmiseks täiendamine antakse L-karnitiini.
Praegu pole teaduslikke tõendeid selle kohta, et rasvhapete metabolism oleks häiritud, kui kehas oleks piisavalt L-karnitiini. Sporditegevused mobiliseerivad keha rasvavarusid ja ergutavad ainevahetust. Ainevahetuse stimuleerimiseta ei aita L-karnitiini liig organismil vähendada rasvavarusid, kuid L-karnitiini liig eemaldatakse organismist mõne tunni jooksul uriini kaudu.
Sellest hoolimata on L-karnitiin edutegemisel oluline tegur rasvapõletuseksning võimalikku puudust tuleks seetõttu uurida, säilitades samas kaalu hoolimata dieedi ja elustiili muutustest. Siiski ei saa sporditegevuste ajal sageli lubatud ainevahetuse kiiruse suurendamise ja jõudluse parandamise mõju teaduslikust vaatepunktist kinnitada. Toitumise massiline tarbimine toidulisandid toimeainega L-karnitiin ei ole varasemaid uuringuid silmas pidades õigustatud, mistõttu ei saa meditsiinilisest seisukohast soovitada toidulisandite üldist tarbimist.
