Mõju
Samuti võib seda toiduga väikestes kogustes alla neelata. L-karnitiini toime on piirkonnas rasvapõletuseks. See toimib molekulina, mille abil rasvade ainevahetus on stimuleeritud.
Transporterina toimib see inimese organismis ja viib rasvhapped A-st B-ni. See suurendab põletamine rasvamolekulidest ja aitab seega kaalu langetada. Seetõttu kasutatakse seda sageli sobivus tööstus ja haru.
Lisaks toetab see väidetavalt lihaste ülesehitamist, mis muudab selle kulturistidele huvitavaks ja sobivus sportlased. Lisaks peaks see positiivselt mõjutama keskendumisvõimet ja soodustama ka taastumist pärast treeningut. Eriti reklaamitööstus on spetsialiseerunud L-karnitiinile kui imerelvale lihaste ülesehitamiseks ja rasvapõletuseks, kuid lõplikud teaduslikud tõendid on endiselt puudu. On mõned uuringud, mis tõestavad L-karnitiini positiivset mõju. Siiski on ka uuringuid, mis ei suuda mõju tõestada, ja seetõttu pole endiselt lõplikult selgitatud, kas L-karnitiiniga täiendamine tasub end ära või mitte.
Mõju tugevusele
Väidetavalt on L-karnitiinil lisaks paljudele teistele positiivsetele mõjudele ka meeste tugevusele positiivne mõju. Seda võis tõestada Rooma uuring. Tulemused on paljutõotavad: kui L-karnitiini võetakse sagedamini ja regulaarsemalt, saab osalevate meestega tõestada pidevalt paranevat erektsioonifunktsiooni. L-karnitiini päevane annus 0.2 - 1 grammi võib potentsi juba positiivselt mõjutada. Parandamise kaudu rasvade ainevahetus ja energia tasakaal, erektsioonihäired järk-järgult vähendatakse ja elimineeritakse.
Kas L-karnitiin võib vähendada kolesterooli taset?
L-karnitiinil on inimkehale muid positiivseid mõjusid ja see aitab näiteks kõrgeid tasemeid langetada kolesterooli tasemed. Uuring oli suutnud näidata, et halb LDL kolesterooli pärast L-karnitiini lisamist. Hea HDL kolesterooli jäi konstantseks.
Sarnased uuringud võivad samuti näidata, et L-karnitiini täiendades paranes kolesterooli väärtus iga päevaga. L-karnitiini lisamise ühe kõrvaltoimena on süda südamepekslemine võib olla tulemus. L-karnitiinil on ka veidi stimuleeriv toime ja see võib selleni viia tahhükardia üleannustamise korral.
Organismis on lihtsalt liiga palju energiat, mis tahab kuidagi laguneda. See viib tahhükardia ja unetus, kuna tuleb põletada rohkem energiat. Eriti vähese koormusega päevadel peaks L-karnitiini annus olema suhteliselt väike, üks kuni kaks grammi. Soovitatav on madal annus umbes 250 mg alguses (näiteks kapslite kujul). Esmalt tuleks aeglaselt läheneda annusele üks kuni kaks grammi ja oodata, kuidas keha reageerib tarnitud L-karnitiini kogusele.
