Iga väiksemgi liigutus teeb haiget. Isegi tõusmisest saab piin. Osteoartriit ei mõjuta harva mõjutatud inimeste kogu päevakava. Kui haigus algul algab valu liikumise pealt saab viima et väsimus valu või valu pingutamisel - rasketel juhtudel kuni kroonilise valu isegi puhkeasendis. Kannatab viis miljonit inimest valu liigesepiirkonnas. Põhjus on sageli osteoartriit, kulumisega seotud liigesehaigus, mis võib esineda peamiselt vanemas eas - kuid mõnel juhul juba 40-aastastel. Algatus Tugev vastu valu selgitab, mida teha esimeste märkide korral liigesevalu.
Varsti pöörduge arsti poole
Kui tunnete oma valu esimesi märke liigesed, ei tohiks te arsti poole pöörduda. Seda seetõttu, et varajane diagnoosimine suurendab sümptomite kontrolli alla saamise võimalust - kõiki järgnevaid kahjustusi saab vähendada. Pealegi varasem ravi algab, seda väiksem on risk, et valu püsib kogu ülejäänud elu. Sümptomid osteoartriit sisaldama liigesevalu, valu käivitamisel, mis kaob mõne liigutuse järel, valu edasi väsimus pärast pikaajalist pingutust, liigese pragunemist või lihvimist tekib pingel kuumutunne, turse tunne ilma tegelikult nähtava turseta ja liigese liikuvuse vähenemine. Osteoartriit võib esineda kõikjal kehas, kus liigesed kõhr on kohal. Kõige sagedamini mõjutavad selgroogu, põlve ja käsi, millele järgnevad puus, jalg ja varvas liigesed, õlg ja küünarnukk.
Ära lase end edasi lükata
Taotlus on individuaalne ravi oma raviarsti käest. Ärge laske end föönitada selliste fraasidega nagu "kõigil on vananedes selline valu" või "peate lihtsalt sellega leppima". Tänapäeval on neid lai valik ravi valikud, nii füüsiline kui ka uimastiravi, mis võivad valupatsiente tähendusrikkalt aidata. Keegi ei pea oma valu kannatama. Otsige spetsialisti, kes võtab teie kaebusi tõsiselt.
Veenduge, et saaksite piisavalt liikuda
Kui osteoartriit on diagnoositud, ärge leppige oma arvamusega seisund või proovige vältida valu, liikudes võimalikult vähe ja omades õrna kehahoia. Olge liikuv. Isegi kui kõhr kahju liigesed ei saa tagasi pöörata, artroosi progresseerumist saab vähemalt aeglustada või isegi peatada. Regulaarse ja suunatud treeningu abil saab iga patsient ise valu vastu midagi ära teha. Seda seetõttu, et liikumine toodab sünoviaalvedelik liigeses, millest osa jõuab liigendini kõhr. sünoviaalvedelik varustab liigesekõhre toitainetega ja toimib liigeses hõõrdumise vähendamiseks ja vedelikuna šokk neelaja. Hea lihaste kogunemine kaitseb liigeseid ka ülekoormuse ja vale eest stress ja leevendab nende koormust. Jalgrattasõit, ujumine, kõndides või matkamine on eriti sobivad sport osteoartriidi vastu puusa- ja põlveliigestest, kuna need hoiavad liigeseid liikumises, kuid ei koorma neid üle.
Teraapiavalud valu korral
Füsioteraapia meetmed nagu külm ja sooja rakendusi saab kasutada valu leevendamiseks väga heade tulemuste saavutamiseks. Pidage siiski meeles, et kõiki taotlusi tohib teha ainult konsulteerides raviarstiga.
- eest äge valu põhjustatud põletik, külm on tõenäolisem, et aitab. Selleks võite näiteks täita jääkuubikud kilekotti ja ravida sellega valulikku kohta mitu korda 30 sekundi jooksul.
- Kuumus aitab püsivate, kroonilise valu, kuna sellel on lihaseid lõdvestav ja lihaseid lõdvestav toime. Liigesehaiguste korral suurendab kuumus ka ainevahetusprotsesse koes. Liigeste liikuvus on suurenenud.
- Ravimid on siiski ka osa mõistlikust valuravi, sest keegi ei pea tema valu taluma.
- Lisaks on mõtestamiseks oluline valuvabadus harjutusravi ja looduslik treening. Teadlased on välja töötanud uue põlvkonna valuvaigistid, mida nimetatakse selektiivseteks COX-2 inhibiitoriteks, mis on suunatud valu vastu ja on selle suhtes palju talutavamad kõht kui tavapärane ravimid.
Lihtsad näpunäited igapäevaeluks
Isegi lihtne meetmed aidake põdejatel ebamugavust vähendada: vähendage vajadusel oma kehakaalu, sest iga liigne kilo koormab puusa- ja põlveliigeseid. Ärge kandke raskeid asju. Vältige pikka aega seismist ja istumist. Kandke lamedaid kontsasid ja eelistage pehmeid šokk neelavad tallad.
