Looduslik ravim kuradikäpp
Looduslik ravim, eriti kuradikäpp tuleb siin kutsuda. The Kuradi küünis saab kasutada üksinda kerge valu ja tugevama valu korral toetada olemasolevat ravi. The Kuradi küünis peaks vähendama seljavalu sümptomid.
Kui ägedas algstaadiumis peetakse külma endiselt kasulikuks, siis pärast algstaadiumi lõppu eelistatakse selja ravimisel tavaliselt soojust valu. Üldiselt teeb soojus aastal väga head valu tingimustes. Sooja saab püsivalt sobiva riietuse abil, näiteks alussärgi või tuulekindla ja sooja riietuse kandmisega! Samuti meetmed, mis mõjutavad piirkondi väljastpoolt, näiteks suplemine, Sauniereni, Fango pakendid, punane tuli või veri ringlust soodustavad ravimid (ABC - krohv, soojust tootvad salvid), võib toota soojust.
Sageli kirjeldatud meetmed (sobivad riided, välised veri vereringet soodustavad ravimid) kombineeritakse üksteisega, seda enam, et vahepeal saaks ka olemasolevate teadustega teadlikult kinnitada soojuse efektiivsust seljavalu. Pöörake kõigi taotlusvormide puhul tähelepanu võimalikele kõrvaltoimetele. Näiteks on kasutamise ajal korduvalt esinenud allergilisi nahareaktsioone reuma salvid ja ABC plaastrid.
Eriti võivad põletused tekkida näiteks punase tule tõttu. On ka teisi ravimeetmeid, mis on loetletud allpool jaotises „Muud meetmed“. Kiropraktika on meditsiiniliselt tunnustatud seljateraapia ravimeetod, mis põhineb erinevatel tehnikatel.
Kiroteraapia (manipulatsioonravi; manuaalteraapia) võib näiteks reguleerida selgroolülide nihkumisest tingitud vangistusi. Kuna see ravivorm ei ole ohutu, peaksid seda tegema ainult kogenud terapeudid (väljaõppinud kiropraktikud või arstid, kelle pealkiri on „Kiroteraapia või manuaalteraapia“). Tüsistusteta seljavalu mis ei kiirga jalale ega varvastele, viiakse kiropraktiline ravi tavaliselt läbi esimese 6 nädala jooksul.
Absoluutse puhkeaja vormis voodirežiim ei ole teie seljale sobiv ravi. Seetõttu tuleks seda kaaluda ainult erandjuhtudel ja isegi siis peaksite proovima järgmise kahe päeva jooksul mobiliseerida. Nagu eespool juba kirjeldatud, võivad siin aidata valuravimid.
Igal juhul peaks eesmärk olema see, et saaksite liikuda sama aktiivselt või aktiivsemalt uuesti nii lühikese aja möödudes kui enne valu tekkimist. Kui teie liikumisaste enne haigust miinimumini viidi, on aeg mõelda (uutele) sporditegevustele. Muutke oma igapäevast käitumist nii, et muutuksite ise ka aktiivsemaks.
Pidage meeles: leevendav rüht on alati seotud lihastoonuse vähenemisega, mis tuleb ära hoida. Kuigi kasulik massaaž on väga populaarne patsientidega, kellel on seljavalu, selle püsivat efektiivsust valu vähendamise osas pole tõestatud. Jällegi tuleb nentida: passiivset ravi ei saa asendada isikliku algatusega liikumise näol!
"tagakool" on õppimine harjutusi lihaste ülesehitamiseks selja piirkonnas. Lisaks teavitatakse selja struktuuri ja funktsioone. Selles seljavalu teraapias pööratakse erilist tähelepanu erinevatele koormusolukordadele, et saavutada patsiendi kehahoia teadlik korrigeerimine.
Sel viisil õpitakse selgroo leevendamise tehnikaid, muu hulgas äärmuslikes olukordades, kus patsient peab kandma suuri koormusi. Näiteks saate teada, kuidas raskeid koormaid (veekaste) põrandalt tõstetakse jne. Teaduslikud uuringud on tõestanud, et parimad tulemused (käitumismuutused) saavutatakse, kui järgitakse nn intensiivset kolme kuni viie nädala pikkust programmi .
Koolitusprogramme on erinevaid, mida pakub ka tervis Kindlustusfirmad. Tavaliselt sobivad need programmid pigem kroonilise seljavaluga patsientidele, st patsientidele, kes kannatavad seljavalude käes pikema aja jooksul (umbes 6 nädalat).
Füsioteraapia (liikumisteraapia, füsioteraapia) raames sarnaselt tagakool, püütakse vähendada valesid liikumismustreid. Luu- ja lihaskonna kahjustuste vähendamiseks tehakse harjutusi. Siinkohal on kõige olulisem see, et patsient õpiks teraapiaks erinevaid liikumisvorme, mida saab seejärel kodus iseseisvalt jätkata.
On utoopia arvata, et seljavalud kaovad jäädavalt ühekordse füsioteraapia abil. Siingi on vaja patsiendi omaalgatust. Füsioteraapia harjutused hõlmavad järgmist venitus, pingutamine, lõõgastumine, ... Lisaks nagu tagakool, tuleks igapäevaseid liigutusi ka uuesti harjutada, et selga igapäevaselt leevendada.
Ainult siis, kui TEED neid õpitud harjutusi kodus pidevalt, võite loota valu leevendamisele! The seljalihaste tugevdamine põhineb harjutuste pideval läbiviimisel. Paljudes meditsiinivaldkondades nõelravi on muutumas populaarseks alternatiiviks traditsioonilisele ravivormile.
Nõelravi on vana Hiina ravimeetod Hiina valdkonnast Traditsiooniline hiina meditsiin (TCM), mis põhineb filosoofilisel kontseptsioonil. Selle filosoofilise kontseptsiooni kohaselt põhineb inimkeha iga haigus kahe vastandliku jõu - Yin ja Yang - tasakaalustamatusel. On erinevaid tehnikaid, kusjuures kõigil tehnikatel on ühine nõelte sisestamine nn meridiaanide (=) erinevatesse sügavustesse. Selle eesmärk on tasakaal energeetilised häired organismis. Kuigi varasemad uuringud selle kasulikkuse kohta nõelravi seljavalude puhul pole olnud tulemusi, st mõned uuringud on selle tõhusust tõestanud, teised aga mitte, enamik patsiente tunneb valu sümptomite paranemist.
