Looduslik planeerimine
Loomulik pereplaneerimine on seotud meetoditega, mis suurendavad selle võimalust disain ilma keemiliste või hormonaalsete vahenditeta. Põhimõtteliselt, disain on kõige tõenäolisem vahetult enne või pärast ovulatsioon. Täpse aja teadmine ovulatsioon aitab suurendada rasestumise võimalust.
See on sellepärast, et sperma on naise kehas elujõulised umbes kolm kuni viis päeva ja küps muna on viljakas umbes kaksteist kuni kakskümmend neli tundi pärast ovulatsioon. viljakad päevad saab hõlpsasti kindlaks määrata, kasutades muu hulgas temperatuuri meetodit. Oluline on võtta iga päev naise hommikune temperatuur ja see üles kirjutada (võimaluse korral alati samal ajal).
Varsti pärast igakuist ovulatsiooni tõuseb temperatuur mõneks päevaks ja mitme kuu pärast saab ovulatsiooni päeva täpselt kindlaks määrata temperatuurikõvera abil. Väljaheite kvaliteet võib olla abiks ka lapse planeerimisel ja võib igapäevase hindamise korral suurendada rasestumise võimalust. Mõni päev enne ja pärast ovulatsiooni on voolus (emakakaela lima) õhuke, kerge ja tõmbab niite.
. emakakaela pakub ka võimalust naistsüklit jälgida, kuna seda saab hõlpsasti ühe või kahe sõrmega palpeerida. Enamikul juhtudel avatakse emakakaela on väga kitsas ja tihe, kuid naissoost tsükli jooksul võib avanemise aste olla suhteliselt suur. Varsti pärast menstruatsioon, välimine emakakaela on kitsas ja tunneb end ka väga raskelt. Umbes samal ajal ovulatsiooniga muutub see pehmemaks ja hakkab avanema, nii et naise keha on sel ajal viljakas faasis ja tõenäosus disain on eriti kõrge. Need artiklid võivad teile ka huvi pakkuda:
- Ovulatsioon ja temperatuur
- Kuidas eritumine ovulatsiooni ajal muutub?
Kuidas saab rasestumist edendada?
Kontseptsiooni toetamiseks on arvukalt viise ja käitumist. On oluline, et mõlemad partnerid säilitaksid tervisliku eluviisi, mis hõlmab mitmekesist ja toitvat toitumist dieet, füüsiline treening ja piisav uni. Raske korral peaks olema suunatud kehakaalu normaliseerimisele alakaaluline or ülekaaluline ja sellel võib olla rasestumisvastane toime.
Naised, kes soovivad lapsi saada, peaksid regulaarselt võtma foolhape kujul toidulisandid. Lisaks võib täielik eiramine tubakast ja narkootikumidest ning alkoholi liigtarbimine positiivselt mõjutada viljastumist. Samuti on oluline läheneda pereplaneerimisele võimalikult stressivabas keskkonnas.
See kehtib eriti iseenda loodud stressi kohta, mida paljud paarid kogevad rasedus ei toimu kohe vastavalt soovile. Kontseptsiooni tõenäosus suureneb, kui olete ovulatsiooni ümbritsevatel päevadel omavahel seksuaalvahekorras. Eostamisvõimaluste suurendamiseks soovitatakse sageli seksida umbes iga kahe kuni kolme päeva tagant.
Samuti võivad rasestumist soodustada teatud seksi ajal asetsevad asendid, kus peenis tungib eriti sügavale tuppe, samuti vaagna tõstmine pärast orgasmi. Seda tehakse selleks, et sperma munarakku tõusta. Määrdeainete kasutamise vältimisel võib olla ka positiivne mõju, kuna sperma kvaliteeti mõjutavad paljud tooted negatiivselt.
Teetüüpe on mitut tüüpi, millel väidetavalt on tsüklit reguleeriv ja eostumist soodustav toime. Nende hulka kuuluvad daamide mantli, munkpipra või vaarika lehtede teesegud. Lisaks verbena ja tupik väidetavalt soodustavad viljastumist.
Populaarsed ja sageli kasutatavad kulinaarsed ravimtaimed nagu basiilik or rosmariiniga võib avaldada positiivset mõju ka puhtana või tee kujul. Spetsiaalsete teesegude ohutuse kohta on soovitatav eelnevalt günekoloogi või apteekriga rääkida. Samuti on soovitatav ostmisel veenduda, et toode on hea päritoluga, nii et te ei neelaks odava ja võib-olla halva kvaliteediga tee kaudu kahjulikke aineid.
