Millised on intervallpaastu riskid?
Intervalli võimalikud kõrvaltoimed paastumine kirjeldati eespool. Riskid või ohud ei pea intervalli paastumine tervislikele inimestele tavaliselt. Intervall paastumine - nagu ka igasuguseid muid viilu - ei soovitata lastele ja noortele, rasedatele ja imetavatele emadele, kuna see võib nende inimrühmadega kaasneda arvestamatute riskide ja kõrvaltoimetega.
Ka vanemad inimesed peaksid enne rihtimise intervalli otsustamist kõigepealt nõu pidama arstiga, kuna keha ei suuda rihtimisaegu enam piisavalt hästi kompenseerida. Inimesed, kellel on teatud olemasolevad seisundid, peaksid põhimõtteliselt vältima intervallide raiumist. Nende hulgas on meditsiiniliselt ebapiisavalt kohandatud patsiente kilpnääre ala- või ülefunktsioon koos dementsus ja söömishäiretega (eriti anoreksia Erinevate muude haiguste korral tuleb enne ronimist alustada arstide konsultatsioone ja ronida regulaarselt meditsiinilise järelevalve all.
Nende hulgas on diabeet I tüüpi suhkurtõbi, maks ja neer funktsioon vähk igasugused haigused ja podagra. Paastuda otsustavad diabeetikud peavad - hoolimata sellest, kas see on diabeet tüüp 1 või tüüp 2 - enne paastu alustamist pidage alati nõu oma raviarstiga, sest diabeediravim võib vajada kohandamist. Vastasel juhul on tõsise, potentsiaalselt eluohtliku hüpoglükeemia oht.
Kuidas vältida intervallpaastu ajal jo-jo efekti?
Intervalliga rikutud on väidetavalt üks väheseid dieete, mille puhul pole kardetud jo-jo-efekti. See on seotud tõsiasjaga, et intervalliga ei ole püsivalt, vaid ainult tunni kaupa, selgelt vähem kaloreid tarnitakse. Asjaolu, et kalorite varu ei vähene drastiliselt drastiliselt, ei aja ainevahetus alla ega vaja lihaskonna lammutamist.
Järelikult puudub intervallpaastu järel ka jojo-efekt - nii et teooria -, kuna keha ei sunnitud nälja ainevahetusse. Vastupidiselt mõnele teisele parlamenditoetusele kasutatakse toitevormina ka intervalliga rikutud toitu, mida soovi korral saab ka pikalt kasutada. Mis on Jojo-efekt üldse ja miks see selleni jõuab, kogege teid all: jo-jo-efekt - kuidas ja miks see tuleb
