Algselt oli tegemist matkimisega: oma heade hammaste demonstreerimine vaenlasele takistas sageli tõelist eskaleerumist. Vahepeal naerab inimkond meeldivamatel põhjustel - ja muide, see “sörkimine seestpoolt ”pole mitte ainult hämmastavalt tervislik, vaid ka sama tõhus kui 45 minutit lõõgastus koolitust.
Teadaolevad sümptomid
Teate sümptomeid: Teie diafragma põrkab, teie pulss jookseb, umbes 300 lihast on aktiivsed. Teie õpilased suurenevad, sõrmeotsad niisutavad ja jalg lihased lõtvuvad. Hingate tubli 100 km / h välja ja jälle väga sügavalt sisse. Kas see on seotud spordi või isegi seksiga?
Kaugel sellest: Me räägime naerust, gelotoloogia uurimisteemast (kreeka keelest: “gelos” = naer). Kogu maailmas on umbes 200 psühholoogi, immunoloogi, neuroloogi ja stress teadlased uurivad naeru positiivset mõju kehale, vaimule ja hingele.
Töötab - ilma retseptita ja tasuta!
Spontaanne rõõmsameelne puhang teeb kogu organismile head: seega keha oma immuunsüsteemi protsessis aktiveerub, ainevahetus on stimuleeritud, veri voolu süda ja kopsud on paranenud, stress hormoonid adrenaliin ja Kortisool on vähendatud, vererõhk sama hästi kui Veresuhkur tase on langetatud, lihased on lõdvestunud ja veri ringlus on intensiivistunud.
Isegi sensatsioon valu on oluliselt vähenenud. Ja lõpuks, naer soodustab keskendumist, leevendab ärevust ja teeb tuju heaks!
Naer on “praktiline psühhoteraapia”
Suurim vaenlane stress on naer - sest see vabastab endorfiine, mis on õnn hormoonid mis neutraliseerivad stressihormoonid mis põhjustavad haigusi. Kuid kust see tuleb, et rõõmsameelsed inimesed pole mitte ainult loovamad, optimistlikumad ja spontaansemad, vaid ka rahulolevamad, vähem agressiivsed, populaarsemad ja seega sotsiaalselt edukamad?
Mitte asjata õitsevad ettevõtjate ja nende meeskondade “naeruseminarid”: naerdes võtab intellekt tagaplaani ja parema poolkera aju on aktiveeritud. See vabastab sisemise pingeid samuti juurdunud mõttemustrid - juhataja saab vabaks uutele vaatenurkadele ja lähenemisviisidele lahendused.
Kliinikuklounid muudavad meditsiini inimlikumaks
Fakt on: meie rahulolematus ühiskonnas on liiga palju mõtlemist, aga liiga vähe naerda. Veel 1950. aastatel naersid sakslased keskmiselt 18 minutit päevas, kolm korda kauem kui praegu, ja kui lapsed naeravad endiselt kuni 400 korda päevas, muutuvad täiskasvanud iga aastaga huumorivabaks.
See muudab veelgi olulisemaks, et naeru tervendavat toimet kasutatakse üha enam ravi: Näiteks haiglas klounide kaudu laste palatites või isegi koos Alzheimeri patsiendid: Klounid “peegeldavad” patsientide vaimset olukorda ja teevad end seeläbi oma liitlasteks. See vorm ravi annab julgust, tähendab tähelepanu ja annab elule energiat.
Naeruklubid arendavad “rõõmsat meditatsiooni”
Korraks ei tulene organiseeritud naeru suund Ameerikast, vaid Indiast: dr Madan Kataria on ülemaailmse naeruliikumise isa, kus muinasaja põhjal kasvatatakse naeru tervendavat jõudu. jooga teadmised. Vahepeal kohtub kogu maailmas selle rõõmsameelse vormi üle 300,000 XNUMX inimese meditatsioon - ainuüksi Saksamaal on 45 naeruklubi.
jooga naer, muide, ei tähenda nalja pragisemist, vaid pigem katseid taasavastada lapsepõlv spetsiaalsete harjutuste kaudu.
