Üldised meetmed
- Üldiste hügieenimeetmete järgimine!
- Suguelundite hügieen
- Kord päevas tuleks suguelundite piirkonda pesta pH neutraalse hooldusvahendiga. Pesemine mitu korda päevas seebi, intiimvedeliku või desinfitseerimisvahend hävitab loodusliku happe mantli nahk. Puhas vesi kuivab ära nahk, ärritab sage pesemine nahka.
- Soovitatav on kasutada ühekordseid pesulappe.
- Dušš on parem kui suplemine (naha pehmendamine) nahk).
- pesu juuksed eraldi, et vältida häbeme (väliste suguelundite) niisutamist šampooniga.
- Naha kuivatamine tupsutades pehme imava rätikuga või jahedaga juuksed kuivati hoitakse kaugel.
- Aluspesu panemine alles siis, kui nahk on absoluutselt kuiv.
- Aluspesu tuleks vahetada iga päev ja see peaks olema hingav (puuvillased materjalid).
- Õhku mitteläbilaskvad sünteetilised materjalid loovad patogeenidele ideaalse pinnase.
- Tavalise värvitu tualettpaberi kasutamine.
- Parfüümita hügieenisidemete või aluspükste voodrite kasutamine.
- Nikotiin piirang (hoiduma tubakas kasutamine).
- piiratud alkohol tarbimine (max 12 g alkohol päevas).
- Normaalne kaal, mille poole püüelda või seda säilitada! KMI määramine (kehamassiindeks, kehamassiindeks) või keha koostist, kasutades elektritakistuse analüüsi.
- KMI ≥ 25 → osalemine meditsiiniliselt kontrollitud kaalulangetusprogrammis.
- KMI alampiiri langemine (alates 45: 22 eluaastast; 55: 23 eluaastast; 65: 24 eluaastast) → osalemine meditsiiniliselt juhendatud programmis alakaaluline.
- Püsiravimite ülevaade olemasoleva haiguse võimaliku mõju tõttu.
Vaktsineerimine
Soovitatavad on järgmised vaktsineerimised:
- Pneumokoki vaktsineerimine
- Gripi vaktsineerimine
Regulaarsed kontrollid
- Regulaarsed järelkontrollid haiguse kordumise (haiguse kordumine) varajaseks avastamiseks.
Toitumisravim
- Toitumisanalüüsil põhinev toitumisnõustamine
- Toitumisalased soovitused vastavalt segule dieet, võttes arvesse kasvajahaiguse üldisi teadmisi toitumisest. See tähendab:
- Tarbige ainult piiratud energiarikkaid toite.
- Mõõdukas kogu rasva tarbimine
- Väike punane liha (sealiha, veiseliha, lambaliha, vasikaliha) ja vorstid.
- Üks või kaks korda nädalas värske merekala, st rasvane merekala (oomega-3 rasvhapped) nagu lõhe, heeringas, makrell.
- Kiudainerikas dieet (täisteratooted, köögiviljad).
- Päevas kokku 5 portsjonit värsket köögivilja ja puuvilja (≥ 400 g; 3 portsjonit köögivilja ja 2 portsjonit puuvilja).
- Vähendage suitsutatud ja soolatud toitude tarbimist, kuna need sisaldavad soola komponendina nitraati või nitritit. Nende valmistamisel saadakse ühendid (nitrosoamiinid), mis on riskitegurid mitmesuguste jaoks kasvajahaigused.
- Hoiduge saastunud toiduainetest, näiteks rups ja metsaseened.
- Ärge sööge hallitanud toitu
- Järgige järgmisi toitumise erisoovitusi:
- Dieet rikas:
- Vitamiinid (A, C, D, E, B12, foolhape).
- Mineraalid
- Mikroelemendid (seleen, tsink)
- Omega-3 rasvhapped (alfa-linoleenhape, eikosapentaeenhape (EPA), dokosaheksaeenhape (DHA)).
- Teised taimsed ained (nt karotenoidid, polüfenoolid).
- Probiootilised toidud (vajadusel dieettoidud) toidulisandid probiootiliste kultuuridega).
- Dieet rikas:
- Sobiva toidu valik toitumisanalüüsi põhjal
- Vt ka jaotistRavi mikrotoitainetega (elutähtsad ained) ”- vajadusel sobiva dieedi võtmine täiendamine.
- Üksikasjalik teave toitumisravim saate meilt.
Spordimeditsiini
- Vastupidavus koolitus (kardiotreening) ja harjutamiseks (lihastreening).
- A. Ettevalmistamine sobivus or koolitusplaan tervisekontrollil põhinevate asjakohaste spordialadega (tervis kontrollige või sportlaste kontroll).
- Üksikasjalik teave spordimeditsiini kohta, mille saate meilt.
Psühhoteraapia
- Vajadusel stressi juhtimine
- Üksikasjalik teave psühhosomaatika (Sh stressiga toimetulek) saate meilt.
