Paranemisaeg
Vigastuse paranemise aeg hüppeliigese sidemed võivad varieeruda sõltuvalt vigastuse tüübist ja ulatusest ning valitud ravimeetodist. Põhimõtteliselt võib selle siiski jagada kolmeks põhifaasiks. Põletik /valu faas See faas on vahetult pärast vigastust äge faas.
See võib kesta 1-7 päeva. Selle aja jooksul põhjustab vigastus valu ja turse pahkluu liiges.See juures on eriti oluline stabiliseerimine ja immobiliseerimine.
- Põletik /valu faas See faas on äge faas vahetult pärast vigastust.
See võib kesta 1-7 päeva. Selle aja jooksul põhjustab vigastus valu ja turset pahkluu ühine. Stabiliseerimine ja immobiliseerimine on siin eriti olulised.
Teibid
Teipimine on ka hea viis haiguse paranemisprotsessi toetamiseks pahkluu vigastada ning kahjustatud liigest kaitsta ja stabiliseerida. Klassikas lindiside, lindi kokkusurumine parandab lihaste tööd ja toetab lümf voolata nii, et liigese turse on välistatud. Klassikaline lint piirab ka pahkluu liikumisvabadust ja kaitseb seega hoolimatute liigutuste eest.
Kasutamine a kinesiotape võib olla ka tervenemisprotsessi jaoks toetav ja kasulik. Suure paindlikkuse tõttu Kinesiotape, seda saab paindlikult rakendada, sõltuvalt vigastuse tüübist ja asukohast, et anda liigesele rohkem stabiilsust ning stimuleerida lihaseid ja aluskoe. Kuid kogenud terapeut peaks alati kleepima mis tahes tüüpi teipi, et see ei oleks liiga tihe ega liiga lõtv ning et see optimaalselt toetaks liigest oma funktsioonides.
Sport / suusatamine
Pärast pahkluu liiges vigastused, hoolimata sellest, kas tegemist on ainult sidemete venitusega või pisarate või täielike rebenditega, tuleks sportimist vältida, et leevendada liigest ja anda sellele aega paranemiseks. Reeglina peaksid patsiendid rehabilitatsiooniperioodil (sõltuvalt vigastuse ulatusest 3–12 nädalat) täielikult hoiduma tavapärasest spordist ja liigsest stressist. Suusatades on olukord mõnevõrra erinev.
Kuna jalas suusasaabas on sarnane stabiilsus kui sidemega, võib suusatamine olla võimalik. Siiski on oluline mitte suusatada ägedas faasis, kuna pikaajaline seismine võib põhjustada tugevat turset ja valu pahkluus. Kavandatud suusapuhkuse korral peaks kannatanu pöörduma oma arsti ja / või raviterapeudi poole, et teada saada, kas suusatamine on antud tingimustes võimalik. Rehabilitatsiooniprotsessi osana taastatakse patsiendid tervenemisprotsessi edenedes tavaliselt sporditegevusega, nii et ujumine, jalgrattasõit, matkamine ja sörkimine on suurema tõenäosusega taas võimalikud kui kontaktspordialad, näiteks jalgpall või korvpall, kus kiired suunamuutused ja peatused panevad pahkluule lisakoormust.
Kõik selle sarja artiklid:
