Mõni inimene kannatab pärast seksuaalset kogemust ootamatu kurbuse ja melanhoolia all. Need emotsioonid mõjutavad peamiselt naisi, kuid on ka mehi, kellel on see post-koitaalne düsfooria. Kõik kulgeb normaalselt, orgasm on suur, kuid selle asemel lõõgastus ja rahulolu, järgneb tühjuse tunne.
Mis on post-coital düsfooria?
Üks uuring näitas, et igal kolmandal naisel on mingil eluajal seksi järgimise ajal olnud madal meeleolu, hoolimata sellest, kuidas seks läks. Selle kurbuse meditsiinilist terminit pärast seksuaalakti nimetatakse post-koitaalseks düsfooriaks. Düsfooria on tavapärase igapäevaeluga kaasnev emotsionaalsete kogemuste häirimine, mis ei pruugi tingimata viidata konkreetsele haigusele. Tulemuseks on rahulolematus, ärrituvus ja üldiselt halb tuju, inimene on ärritunud, oskamata selle põhjuseid nimetada. Kui selline meeleolu püsib ja esineb sageli, muutub düsfooria siiski traumajärgseks stress häire ja sellega võib kaasneda ka depressioon. Düsfooria võib esineda iseenesest, kuid see võib olla ka hormonaalsete muutuste kaasnev sümptom.
Põhjustab
Muidugi võib see juhtuda koitalijärgse düsfooria korral. Kuid mitte ainult. Vaatamata ulatuslikele uuringutele ei ole tegelikud põhjused selgelt mõistetavad, on tõestatud ainult see, et coital-järgne düsfooria on eriti naistel väga levinud. Tavaliselt põhjustab seksuaalne kogemus füüsilist ja emotsionaalset lõõgastus, toob rahulolu ja hea tunde. Seda seetõttu, et neurotransmitterid ja hormoonid vabastab keha. See hormonaalne muutus võib olla üks põhjus, miks pärast seksi on tundetes kõikumisi isegi vastupidises suunas. Paljud naised tunnevad mitte ainult kurbust, vaid ei suuda isegi pisaraid tagasi hoida. Pärast seda eitatakse kergendustunnet. Selle asemel järgneb mitte ainult kurbus ja melanhoolia, vaid isegi sisemine rahutus, ärrituvus ja ärevus.
Sümptomid, kaebused ja tunnused
Läheduse ja armastuse või partneri usalduse olemus ei mõjuta neid emotsioone. Üks viide sellistele tunnetele on seksuaalaktiga seotud võimalik trauma. See võib olla seotud kogemustega lapsepõlv raskusi või isegi väärkohtlemist. Seejärel on seks seotud alateadlikult häbi, südametunnistuse, hirmu, süütunde ja karistus, isegi kaotus. Probleemid teiste inimestega on ka post-coital düsfooria vallandaja. Hirm lähedase kontakti või üldse kohustuse ees põhjustab sisemist tähelepanu hajumist, mida alati teadlikult ei tajuta ja väljendub ainult seksuaalses soovis. Võib juhtuda ka vastupidine olukord, kus naised, kes tajuvad seksi kaudu sügavat kiindumust partnerisse Nad tahavad temaga nii-öelda ühineda, kuid tunnevad pärast tegu toimuvat irdumist koormana, füüsiliselt tajutava eraldumisena, mida tegelikult ei esine, kuid mis teadlikult või teadvustamatult ilmneb valdava ärevustundena. Psühholoogiline stress ja muud tüüpi tüved võivad põhjustada ka koitaalset düsfooriat.
Haiguse diagnoos ja kulg
Inimese bioloogiline eelsoodumus mängib kindlasti veel üht olulist rolli. Enda ja oma keha tunne ning ka tegelane võivad sellistele emotsioonidele mõju avaldada, kui hea tunne muutub järsku sügavaks põlguseks. Emotsionaalset krahhi vähemalt ei juhtu partneri pärast. Armastuse puudumine ega kiindumus ei ole vallandajad ega ka partneri suhtes hellitatud enda tunded.
Tüsistused
Aeg-ajalt madal meeleolu pärast seksuaalvahekorda jääb tavaliselt tõsiste tagajärgedeta. Isegi siis, kui põhjused on psühholoogilised. Sellised reaktsioonid võivad viidata võimalikule traumale, mis on seotud läheduse ja seksuaalakti vahetamisega. Seejärel seostatakse seksuaalakti negatiivsete emotsioonidega nagu häbi, hirm või süütunne. Paljud kannatajad pole oma kogemusi töötlenud lapsepõlv. Lisaks õnnetusele, ärrituvusele ja üldisele halvale meeleolule võivad kannatanud inimesed kannatada ka tugeva ärevuse või depressioon.Kui see juhtub regulaarselt, on traumajärgne stress võib tekkida häire. Seejärel väldivad patsiendid üha enam seksuaalvahekorda, sest see ei tähenda nende jaoks enam rõõmu ja seksuaalset rahulolu, kuid ülekaalus on negatiivsed emotsioonid. Mõjutatud suhtuvad oma partnerisse tagasilükkavalt, kes ei saa alati selle põhjustest aru. Suhe on märkimisväärselt koormatud ja sageli ebaõnnestub. Mõjutatud isikud, kellel post-koitaalne düsfooria on nii äärmuslikus vormis, vajavad kiiresti koolitatud psühholoogi abi. Paarid ravi on tavaliselt nõutav ka selleks, et partner õpiks seisund ja saab aru, et negatiivsed tunded pärast seksuaalvahekorda pole temaga seotud ega ole ka tema põhjustatud.
Millal peaksite pöörduma arsti poole?
Naised, kes tunnevad end pärast seksi korduvalt ärritatuna või kurvana, peaksid seda tegema rääkima nende günekoloogiga. Postkoitaalne düsfooria on tõsine seksuaalsuse häire, mis võib pikas perspektiivis inimestevahelistele suhetele suurt koormust avaldada. Seksuaalset väärkohtlemist kogenud isikud kannatavad eriti suure tõenäosusega post-koitaalse düsfooria all. Üldiselt omistatakse nähtust häiritud suhtele seksuaalsusega. Mõjutatud naised peaksid probleemide põhjuste väljaselgitamiseks tegema koostööd psühholoogiga. Günekoloog võib luua kontakti sobiva seksiterapeudiga. Kui vajalik, traumateraapia Samuti võib see olla kasulik ja vajalik konfliktide ja traumaatiliste kogemuste läbitöötamiseks ning seeläbi ka selliste tüüpiliste sümptomite leevendamiseks nagu ärrituvus, kurbus, kurnatus või eraldusärevus. Vajadusel saab otsida ka eneseabi rühma. Rääkides teiste kannatajatega, saavad naised teada, kuidas coital-järgse düsfooriaga toime tulla, ning saavad näpunäiteid teistest kohtadest, kuhu minna. Raske korral meeleolumuutused, on võimalik hormoonravi, mis viiakse tavaliselt läbi spetsialiseeritud kliinikus.
Ravi ja teraapia
Kui selline meeleolumuutused tekivad sagedamini või on alati pärast seksi, võivad vallandada muud põhjused ja neid tuleks seejärel ka psühholoogiliselt intensiivselt uurida. Võimalik, et sellised meeleolu madalseisud on sellegipoolest põhjustatud tugevalt stressirohkest sündmusest või olukorrast, mida teadvustamatult tajutakse ohuna ja mis mõjutab emotsioone. Võib olla ka kalduvus depressioon. Tegelik stressitegurid ei ole alati selgelt tuvastatavad. Siis peab inimene emotsioonide ja kõikumistega sügavamalt tegelema ning võib-olla ka psühholoogilisteks pidama ravi kogu olukorraga toime tulla. Selline edeneb tavaliselt mitmes etapis. Esiteks peab inimene tundma end turvaliselt ja mugavalt, rääkides ja soovides oma tundeid väljendada. Lõpuks, seda, mis võib kogemustena päevavalgele tulla, tuleb tajuda minevikuna. Siis keskendutakse igapäevaeluga toimetulekule ja lõõgastus ja hingamisharjutused pakkuda uut tasakaalvõib mõjutada ka seksuaalelu.
Ennetamine
Kuid post-coital düsfooria ei ole seksi ajal tavaliselt püsiv nähtus ja kui see siiski juhtub, möödub ka järgnev madal meeleolu kiiresti. Need, keda sellised tunded sagedamini mõjutavad, saavad kurbuse leevendada treenimise ja sellele järgneva sooja dušiga. Soe vesi põhjustab kehale lõõgastust ja tõstab taas tuju.
Hooldus
Kui arstlik läbivaatus ja ravi on lõpule viidud ning postkoitaalse düsfooria tekkeni viivat põhjust pole diagnoositud, pole järelravi vajalik. Postkoitaalne düsfooria ei tähenda püsivat haigust ega kahjustust. Seetõttu ei pea sellele järgnema täiendavaid uuringuid ja ravi. Patsiendid, keda madal seksuaalvahekorra järgne meeleolu mõjutab sagedamini, peaksid selle vastu võitlemiseks välja töötama strateegiad. Nende hulka kuuluvad regulaarne treenimine, tervislik ja tasakaalustatud dieetja õues treenimine. Soovitatavad on ka regulaarsed lõdvestusharjutused. Autogeenne koolitus or progresseeruv lihaste lõdvestus Jacobsoni sõnul on osutunud tõhusaks. Postkoitaalset düsfooriat tuleks partneriga arutada empaatilises ja avatud vestluses. Veelgi enam, vormid ravi mõlema partneri jaoks oleks ka mõeldav ja oluline. Kiindumus, partnerivestlused, suudlemine ja kallistamine tugevdavad üksteise tundeid. Nad neutraliseerivad koitusejärgse düsfooria. Pahameele ja ärritusega saavutatakse täpselt vastupidine. Kui aga uuringute ja ravi käigus tuvastati põhjus (näiteks kuritarvitamine XNUMX. Aastal) lapsepõlv), järelravi on väga oluline. Seejärel peaks patsienti regulaarselt ja pikema aja jooksul jälgima perearst ja psühhoterapeut. Kui postkoitaalne düsfooria kordub, võib sekkumine olla kiire.
Mida saate ise teha
see seisund mõjutab sageli naisi ja võib olla suhteliselt tavaline. Kannatanutel on südametunnistus oma seksuaalpartneri suhtes sageli süüdi. Südametunnistus on siiski alusetu: postkoitaalne düsfooria pole kellegi süü. Kannatanud peaksid pöörduma arsti poole, sest selle häire põhjuseks võivad olla hormooniprobleemid. Kuid psühholoogilised probleemid, näiteks väärkohtlemisele järgnenud traumad, võivad vallandada ka postkoitaalse düsfooria. Kui koitumisjärgsel kurbusel pole füüsilisi põhjuseid, peaksid kannatajad abi otsima psühholoogilt. Samuti tuleks läbi töötada lapsepõlvest pärit trauma, et coital-järgne düsfooria ei muutuks depressiooniks või kannatajad väldiksid tulevikus seksuaalvahekorda. Kui kannatanutel on püsiv partner, peaksid nad otsima paariteraapiat või vähemalt kaasama ta oma teraapiasse. Kuid kasu võivad saada ka post-coital düsfooriaga patsiendid lõõgastusvõtted. Need sisaldavad jooga, Reiki, Jacobsoni omad Lihaste progresseeruv lõdvestus, hingamisharjutused, Qigong ja Tai Chi, aga ka alternatiivsed teraapiavormid nagu muusikateraapia, naer jooga või EFT koputusteraapial võib olla leevendav toime. Eriti näitab muusikateraapia, kuidas muusika kui emotsioonide väljendusena saab inimese meeleolu parandada.
