Põhjused habrastele küüntele
Mõnel juhul on küünte muutused tingitud lihtsalt küünte kinnitusviisist ja sageli on sama probleem ka sellistel juhtudel vanemate või õdede-vendadega. Teiste inimestega on rabedad või lõhenenud küüned on põhjustatud puuduse sümptomist. Sellel võib olla ka erinevaid põhjuseid: sageli on probleemiks vale, tasakaalustamata toitumine.
Küünte tervislikuks arenguks eelkõige vitamiin B ja D-vitamiini on väga olulised, ka mikroelemendid kaltsium ja raual on tervete küünte puhul siiski oluline roll. Neid aineid peaks ELis sisalduma piisavas koguses dieet vältida rabedad küüned. Vitamiini või mikroelementide puuduse tõttu on inimestel, kellel on praegu (tasakaalustamata) dieet või patsiendid anoreksia (anoreksia) kannatavad sageli küünte probleemide all.
Teistel patsientidel rabedad küüned on põhjustatud kuiv nahk. See võib olla kaasasündinud või olla põhjustatud välistest teguritest, nagu liiga kuiv õhk, sagedane kätepesu või teatud küünte lakkide eemaldajate kasutamine, mis tõmbavad küünest täiendavat niiskust. Lisaks, rabedad küüned võib viidata ka põhihaigusele, mis võib mõnel patsiendil isegi esimesena märgata muutusi sõrmeküüntes. Nende hulka kuuluvad mõned hormooni häired tasakaal (siin eriti kilpnääre funktsioon), ainevahetushäired nagu diabeet mellitus või psoriaas.
Tavaliselt kaasnevad nendega aga vähemalt klassikalised sümptomid, vähemalt haiguse käigus. Kuna paljud naised omistavad ilusatele, hoolitsetud küüntele suurt tähtsust ja kena maniküür on endiselt osa tänapäeva ühisest ilupildist, kannatavad paljud rabedate küünte käes. Lisaks on pragunenud küüned igapäevases tegevuses sageli häirivaks probleemiks, kuna need võivad tekstiilile kergesti vahele jääda.
Kui nad rebenevad edasi, võivad nad mõnikord ka põhjustada valu. Seetõttu tasub igal juhul küüneprobleemide vastu midagi ette võtta, isegi kui need ei põhine a tervis-ohtlik seisund. Milline meetod on üksikjuhtumil kõige ebasobivam küünte vastu võitlemiseks, sõltub siis vähemalt osaliselt nende põhjusest.
Kui inimene kannatab püsivalt rabedate ja / või rabedate küünte tõttu, võivad selle põhjuseks olla ka sümptomid, näiteks tasakaalustamata toitumise või vale ja / või puuduva sissepääsu tõttu, eriti soolestikus. Seda ei tohiks eirata, kuna see on habras sõrm ja varbaküüned võib olla ka ainult väline märk toitainete puudusest, mis võib kogu keha püsivalt kahjustada. Sageli esineb B-vitamiini või C-vitamiini puudus.
Vitamiini või mikroelementide puuduse korral tuleks puudujäävaid aineid võtta koos toiduga. B-vitamiini esineb nii loomsetes kui ka taimsetes saadustes, näiteks kalas, piimatoodetes, spinatis või brokolis. Erandiks on siin vitamiin B12 - mainitud ka Cobalmin, mida leidub peaaegu eranditult loomsetes toitudes.
Selle vitamiini täiendavaks omaduseks on see, et puudust ei saa paratamatult tagasi viia ebarahuldava toitumiseni, kuna see võib näiteks tingida autoimmuunse vitamiini halvema omastamise peensoolde. C-vitamiini tuleb meil pidevalt koos toiduga sisse võtta, kuna seda ei saa organismis säilitada ja see mängib olulist rolli paljudes meie keha protsessides, sealhulgas kollageen süntees ja seega ka küünte moodustamisel ja juuksed. C-vitamiini leidub peamiselt värsketes puu- ja köögiviljades.
Harvemini biotiini puudus ja foolhape võib olla ka habras küünte põhjus. Biotiin kuulub ka B-vitamiini rühma. Kui pööratakse tähelepanu tasakaalustatud dieet, täiskasvanutel ei esine biotiinipuudust praktiliselt kunagi.
Puudujäägi sümptomeid leitakse ennekõike suitsetajatel, alkohoolikutel ja imetavatel emadel. Lisaks on leitud, et mitme toore muna tarbimine võib põhjustada biotiini puudust, kuna munas sisalduvad ained seovad biotiini ja muudavad selle kehas imendumiseks ebapiisavaks. Munade kuumutamisel need ained aga hävitatakse.
Toidus leiduvat biotiini leidub peamiselt pähklites, maks, neerud ja pärm. Kui vaatamata kõigile ebatõenäolisustele on puudujääk, ei saa seda kompenseerida toiduga, vaid ainult tablettide võtmisega. Biotiinivaegusega inimesed kannatavad habras küünte ja juuste väljalangemine, samuti igav ja rabedad juuksed.
Ka Folsäure on B-perekonna vitamiin. See on meie keharakkude jaoks väga oluline, kuna see on hädavajalik nende jagunemiseks ja taastumiseks. Seega mängib see olulist rolli eriti ajal rasedus või kui meil on lapsi saamas.
Saame seda oma kehale toiduga varustada, eriti värskete, roheliste, kuumtöötlemata köögiviljade kaudu. Meie keha ei suuda seda ise toota. Rasedate naiste päevane vajadus on peaaegu kaks korda suurem (550 mikrogrammi / päevas) kui ülejäänud populatsioonil (300 mikrogrammi / päevas).
Suurenenud päevane vajadus täidetakse tablettide abil. Puudujääke põhjustavad tasakaalustamata toitumine, alkoholi kuritarvitamine ja teatud ravimite kasutamine vähk ravimid. Foolhape defitsiit võib põhjustada ka aneemiat või tehnilises mõttes aneemiat koos kiire väsimuse ja kurnatuse sümptomitega.
Kuna meie juuksed ja küüned kuuluvad ka meie keha kiiresti kasvavate osade hulka, nad muutuvad rabedaks ja rabedaks. The juuksed võib ka sagedamini välja kukkuda. Hea eest D-vitamiini tasemel aitab ka teatud toiduainete, näiteks kala, piimatoodete, munade ja rups, tarbimine.
Selle vitamiini jaoks on aga veelgi olulisem, et puutuksite oma keha piisavalt päikesevalguse kätte, kuna see saab organismis tekkida ainult UV-kiirgus.Kaltsium leidub suurtes kogustes piimas, juustus ja muudes piimatoodetes ning mõnevõrra madalamates annustes köögiviljades nagu brokoli või lehtkapsas, kaunviljad ja täisteratooted. Rauda leidub paljudes toiduainetes, kuid organism omastab seda loomsetest saadustest kergemini kui taimedest. Seetõttu liha (eriti maks või muu rups) või vorsti, aga ka hirssi, kakaod, kõrvits seemned või mõned köögiviljad (näiteks läätsed, herned, oad või spinat) sobivad rauavajaduste rahuldamiseks.
Kui puudujäägi kõrvaldamiseks ei piisa siiski kohandatud dieedist, võib kasutada ka toitumist toidulisandid, näiteks vitamiini (kihisevad) tabletid või rauapreparaadid. Kui habras küüned on põhjustatud põhihaigusest, saab selle probleemi tavaliselt kõrvaldada, põhjustades seda põhjustavat haigust asjakohaselt. Kui märkate ühte või mitut ülaltoodud sümptomit, on täpse põhjuse leidmiseks soovitatav pöörduda arsti poole. Erinevate sihipärane kasutamine vitamiinipreparaadid ja dieediga toidulisandid ei ole alati soovitatav ja võib organismile mitte ainult kasu tuua, vaid ka kahjustada.
