Lihase kõvenemise diagnoos
Lihase kõvenemise diagnoosi saab tavaliselt teha lihtsa palpatsiooniga. The haiguslugu samuti mängib olulist rolli. Arst saab kivistumise põhjuse üksikasjalikumalt välja selgitada ja võib-olla algatada otsustavaid terapeutilisi samme. Harva on vaja täiendavaid uuringuid aparaadiga. Näiteks an ultraheli Euroopa kints lihaseid kasutatakse ainult siis, kui soovitakse välistada lihase vigastusi.
See on parim viis reie lihaste kõvenemise lahendamiseks
Raviks on palju ravivõimalusi reie lihaste kõvenemine. Need koosnevad tavaliselt kombinatsioonist lõõgastus, stimuleerimine veri tiraaž ja valu kergendust. Mõjutatud lihasgrupi jahutamine lihase kõvenemise alguses on tavaliselt parim viis lihasmassi vähendamiseks valu.
Lisaks võite proovida kõvenemist kiiresti lahti lasta ettevaatlikult venitus lihasesse. Kui see ei ole piisav, on vaja pikemaajalisi meetmeid. Kuumteraapia sobib eriti parandamiseks veri ringlus.
Samuti a massaaž või fastsiateraapia võib parandada veri vereringe, lisaks stimuleeritakse lihase metaboolset aktiivsust. Mõlemad koos parandavad keha tervendavat võimet ja aitavad seeläbi karastumist leevendada. Erinevad salvid nagu Finalgon saab ka harjunud soojendama ja stimuleerivad vereringet. Tugevdavaid harjutusi tuleks uuesti teha alles pärast lihaste kõvenemist, kui lihas kints on täiesti pehme ja suudab lõõgastuda.
Kodused abinõud on tavaliselt harjunud soojendama kõvastunud lihas kints. Siit abi
- Sooja vannid,
- Kuumaveepudelid või
- Kirsikaevu padi kahjustatud lihase vereringe parandamiseks.
- Kasutada võib ka eeterlikke õlisid, võite need kas otse nahale kanda või soojendavasse vanni panna.
- Lihaste enda stimuleerimiseks tulebmassaaž võib olla kasulik.
- Faasilisi rolle kasutatakse üha enam ka teraapias
Homöopaatia kasutatakse reie lihaste kõvenemiseks, eriti eeterlike õlide kujul. Eukalüpt õli ja rosmariiniga õli võib kasutada näiteks massaažides või faasiaravis.
Nende koostisosad satuvad pooride kaudu naha alla ja võivad sealt edasi lihasele otse mõjuda. Eeterlikke õlisid saab lisada ka lõõgastavasse vanni. Seega ei tegutse nad mitte ainult reiel kohalikult, vaid lõdvestavad ka kogu keha ja vaimu.
Reie lihaste kõvenemiseks kasutatakse kahte tüüpi salve. Ägedas faasis peamiselt valu- kasutatakse leevendavaid salve nagu Voltaren® või DocSalbe®. Kui tahkestumine soovitakse kiiresti lahustada, tuleb kasutada selliseid kreeme nagu Finalgon® või Franzbrantwein on abiks.
Need käivitavad naha tugeva vereringe ja parandavad seega lihaste vereringet. Kas külm või kuumus aitab lihaste kõvenemist paremini, on tavaliselt väga subjektiivne tunne. Reeglina aitab soojus pikas perspektiivis paremini, kuna see aitab pikemas perspektiivis kaasa pingele, suurendades vereringet ja stimuleerides ainevahetust.
Seevastu külma on tavaliselt kõige meeldivam tunda ägeda valu ajal. Paljudel kannatanud inimestel on ka kõige parem vahetada sooja ja külma vaheldumisi vannis. Parim on proovida nii jahutamist kui soojendamist ja kasutada teraapiavormi, mis annab teile parema tunde.
Koputus on ravivorm, mida kasutatakse kõige tõenäolisemalt siis, kui reielihast juba kasutatakse uuesti, st kui kõvenemine on juba vabastatud. Teipimine on palju tõhusam lihaste edasise kõvenemise ärahoidmiseks. Enamasti Kinesiotape kasutatakse seetõttu, et see on elastne ja võib nahal püsida mitu päeva.
Teip on liimitud nii, et see järgiks lihase tõmbesuunda. Nii tekib lisaks lihaspingele nahale juba eelpinge. See leevendab lihast selle kasutamise ajal.
Sõltuvalt teie eelistustest saate valida roosa, sinise, nahavärvi ja musta värvi vahel, kusjuures roosal on väidetavalt soojendav ja sinisel jahutav efekt. The blackroll sobib reie kõvenenud lihaste fastsiateraapiaks. Sageli pole lihased ise kõvenemise põhjuseks.
Pigem on see tingitud lihaseid ümbritseva sidemega kleepumisest, mis viib järgneva kõvenemiseni. Neid haardumisi saab sidurirulli abil lahti lasta, et reielihased saaksid jälle paremini liikuda. Suur blackroll sobib kõige paremini reide.
Sõltuvalt pingeastmest on blackroll saab kasutada erineva karedusastmega. Magneesium mängib olulist rolli lihaste ainevahetuses. Sellel on oma funktsioon eelkõige lõõgastus lihase.
Seetõttu puudumine magneesium viib reie lihaste kõvenemine. Need saab ägedalt lahendada kihiseva joomisega magneesium tabletid. Pikas perspektiivis tuleks toiduga võtta piisavalt magneesiumi. Selleks sobivad eriti hästi pähklid ja kaunviljad ning täisterajahust tooted. Banaanid sisaldavad ka palju magneesiumi ja pakuvad kiiret energiat.
