süda sagedus on südamelöökide tsüklite arv minutis ja südamelöökide tsükkel, mida nimetatakse ka südametegevuseks, sisaldab süstooli ja diastol. Süstool viitab vatsakeste kokkutõmbumisele, sealhulgas veri väljutusfaas ja diastol Termin "vatsakesed" viitab vatsakeste puhkefaasile koos kodade kokkutõmbumisega ja vatsakeste täitumisega. Muutus süda kiirus on üks paljudest reguleerivatest mehhanismidest, mille abil keha saab lühikese aja jooksul reguleerida südame kohaletoimetamiskiirust hetkenõudluse rahuldamiseks.
Mis on pulss?
süda sagedus on südamelöökide tsüklite arv minutis ja südamelöökide tsükkel, mida nimetatakse ka südametegevuseks, sisaldab süstooli ja diastol. Südamerütm, kasutatakse südamelöökide arvu minutis viitamiseks. Südamelöök koosneb täielikust insult tsükkel, mis koosneb peamiselt süstooli ja diastooli faasidest. Ligikaudu 300 millisekundit kestva süstooli ajal tõmbuvad vatsakesed kokku ja jõuavad kokku veri aordi sisse (vasak vatsake) ja kopsu tuiksoon (parem vatsake). Selles faasis täidavad lõdvestunud kodad veri uuesti. Järgmises faasis, mida nimetatakse diastooliks, on lõõgastus kambrite (vatsakeste) faas, kodade kokkutõmbumine. Nad vabastavad oma vere vatsakestesse läbi avatud infolehtklappide. The südame löögisageduse saab pulsina mõõta lihtsate vahenditega. Selle sagedust saab palpeerida keha erinevates punktides, kus arterid kulgevad pinna lähedal ja mida saab stopperi või kasutatud käega määrata. Erinevad südame löögisageduse on üks paljudest viisidest, kuidas keha saab südame pumpamisvõimet kohandada lühiajaliste vajaduste rahuldamiseks. Puhkeoleku südame löögisagedus tervel täiskasvanul on umbes 60–80 lööki minutis. Erakorralise füüsilise koormuse korral võib see tõusta individuaalse maksimaalse kiiruseni, mis sõltub vanusest ja vanusest sobivus ja võib ületada 200 lööki minutis.
Funktsioon ja ülesanne
Pidev nõudlus energia ja hapnik kehakudede, eriti skeletilihaste ja aju, sõltub suurel määral sellest, millist jõudu kutsutakse. Kõrge sportliku soorituse ajal on energiavajadus ja hapnik kahjustatud lihaspiirkondade nälg suureneb järsult. Keha esimene, kohe efektiivne meede on siis pulsi kiirendamine. See suurendab oluliselt verevoolu ajaühikus. Individuaalne saavutatav maksimaalne pulss sõltub peamiselt füüsilisest sobivus ja vanus. Maksimaalse pulsi ligikaudse juhendina kehtib valem 220 miinus vanus. See tähendab, et terve 40-aastane mees keskmisega sobivus maksimaalne impulss on umbes 220 - 40 = 180 lööki minutis. Sama vanad naised saavutavad maksimaalse pulsi, mis on umbes 6 lööki minutis kõrgem. Individuaalne maksimaalne pulss on seega umbes kolm korda suurem kui puhkepulss. Pulssi saab kasutada spetsiaalselt teatud treeningueesmärkide saavutamiseks treeningu ajal või jooksmine koolitus. Kardiovaskulaarse võimekuse suurendamiseks on kõige soodsam vahemik ainult 65–75% maksimaalsest sagedusest. Selles sagedusribas rasvade ainevahetus on aktiveeritud, st rasvavarud “põletatakse” üha enam lihaste energia tootmiseks ja süsivesikute varud kipuvad säästma. Keha stimuleeritakse optimaalselt selle tugevdamiseks kardiovaskulaarsüsteem. Treeningu ajal saate pulssi kontrollida näiteks odavate pulsikellade abil, mis reageerivad akustiliselt, kui pulss ületab varem määratud maksimaalset väärtust. Sagedusalas üle 85% algab anaeroobne faas juba; süda ei suuda lihaseid enam piisavalt varustada hapnik, seega peavad nad lühikese aja jooksul kasutama täiendavat alternatiivvarustust. Vahemik, mis ületab 85% maksimaalsest sagedusest, tuleks sihtotstarbeliseks ettevalmistuseks reserveerida kogenud võistlussportlastele. Üldiselt võib täheldada, et südame löögisagedus langeb treeningu edukuse kasvades, st sama jõudlusega ka vormisoleku kasvades.
Haigused ja vaevused
Ebanormaalsel pulsil võib olla palju põhjuseid. Liiga kiire või liiga aeglane pulss, samuti rütmihäired, mille korral kodade ja vatsakeste normaalne vastasmõju on häiritud, võib määrata erinevatele põhjuste kompleksidele. Paljudel juhtudel on häiritud löögi tekitamine niinimetatud siinussõlm aasta parempoolne aatrium või impulsside edastamise häire atrioventrikulaarne sõlm (AV-sõlme), mis kogub kodadest elektrilisi impulsse ja edastab need vatsakeste lihasrakkudele, kuid võib tekitada ka oma, aeglasema “reservrütmi”, kui siinussõlm ebaõnnestub. Suhteliselt levinud on nn kodade virvendus, mis väljendub kõrges pulsisageduses (tavaliselt üle 140 löögi minutis) ja on sageli seotud jõudluse kadumisega, kuna vaatamata kõrgele pulsile maht pumbatava vere sisaldus võib väheneda. Kuigi kodade virvendus ei ole kohe eluohtlik, muud rütmihäired nagu ventrikulaarne fibrillatsioon ja vatsakeste laperdus on teravalt eluohtlikud ja vajavad viivitamatut erakorralist tegutsemist. Ventrikulaarne virvendus iseloomustab kontraktsioonisagedus üle 300 löögi minutis, samal ajal kui pumpamine maht langeb peaaegu nulli ja võib ennast kiiresti väljendada südame-veresoonkonna kollapsis. Selliseid rütmihäireid võivad põhjustada näiteks omandatud südamehaigused, näiteks klapipuudused (klapipuudulikkus), müokardiinfarkt, põletik südamelihase ja perikardvõi pärast kirurgilisi sekkumisi südamesse. Muud põhjused võivad asuda väljaspool südant, näiteks hüpertüreoidism, elektrolüüdi häired tasakaal (kaalium, magneesium), teatud kõrvaltoimed ravimid, psühhovegetatiivsed häired (stress, ärevus) või isegi mürgistus neurotoksiinidega. Südame löögisageduse või rütmihäired võivad olla põhjustatud ka kaasasündinud anomaaliatest. Kaasasündinud kõrvalekallete hulka kuuluvad ülanumbrilised (lisavarustus) juhtivusrajad ning mõned võimalikud südame- ja klapidefektid. A seisund kutsutud kardiomüopaatia, mis on seotud häiretega südame funktsioon lihased (elektrilised või mehaanilised), võivad olla ka kaasasündinud ja viima südame rütmihäiretega seotud probleemidele.
