Sport köha, nohu ja nuuskide vastu
Kui sportlastel esineb köha, on selle põhjus köha tuleks kõigepealt selgitada: Arst võib välja tuua ka alternatiivsed spordialad, mis koormavad vereringet väga vähe ja mida saab teha ka köha korral. Sportlased peaksid alati oma peale mõtlema tervis enne, kui nad lihtsalt spordiga jätkavad. Eriti võistlevate sportlaste jaoks on surve sageli nii kõrge, et pausi pole võimalik teha, sest sportlane jääks treeningutel liiga kaugele maha.
Probleem on selles, et keha võib üha rohkem kahjustuda, ilma et sportlane seda märkaks, mis võib viia näiteks külmetuseni. Külmetus tekitab kardiovaskulaarsüsteem ja immuunsüsteemi on samuti hõivatud pagendamisega bakterid ja muud mikroobe kehast. Lisaks valutavatele jäsemetele peavalu ja põletikulised siinused pole haruldased.
Nende füüsiliste koormuste ajal tuleks iga hinna eest vältida rasket sportimist. Suured sportlikud koormused nagu sörkimine, jõutreening või meeskonnasport paneb organismile lisakoormust ja paranemisprotsess pidurdub automaatselt, kuna kehal pole piisavalt ressursse mõlema koormusega toimetulemiseks. Spordijärgne taastumine on sama vähe kui optimaalne kui sportimisprotsess tavaline külmetus.Nõrgenenud tõttu immuunsüsteemi, nakkused ja haigused (müokardiit) võib sisse pugeda.
Kiire ja täielik taastumine köha, nohu ja / või gripp saab tagada ainult piisava taastumispausiga. Kui teil on küsimusi või ebakindlust, peaksite seetõttu alati pöörduma perearsti poole.
- Keha kaitsva reaktsiooni korral saate tavapäraselt spordiga jätkata.
- Kui aga köha on haiguse tunnuseks, peaks arst kindlaks määrama haiguse täpse olemuse ja andma soovituse, kas ja millal on võimalik sportimist jätkata.
Sport röga köhimiseks
Röga köhimisel võib olla kaks põhjust. Esiteks võib see olla keha kaitsereaktsioon, mis tekib siis, kui kopsudes on tolmu või lima või hingamisteed. Teiselt poolt võib see olla tõsine haigus, mille peaks arst selgitama.
Mõnikord näitab röga kops kaasamine vormis kopsupõletik või bronhiit. Selge röga tekib tavaliselt viirusnakkuste korral, kuid kui röga muutub kollakaks või rohekaskollaseks, on see tõenäolisem bakteriaalne infektsioon. Mõlemad nakkused ülemises osas hingamisteed võib levida ja kardetakse, et süda või mediastiinum on võimalik.
Sõltuvalt röga köhimise põhjusest tuleks sportlik tegevus katkestada või tegeleda alternatiivse spordialaga. Vastupidavus eriti sport koormab keha palju, nii et röga köhimiseks tuleks kasutada muid spordialasid. Selleks sobivad kõik spordialad, mida harrastatakse madala pulsiga.
Suure pulsivahemikuga harrastatavad spordialad koormavad keha palju ja pole seetõttu sobivad. Kõndimine, jooga, fastsiatreening, vaikne rattasõit on head näited spordialadest, mida saab harrastada pärast arstiga konsulteerimist. Ebapiisav käitumine külmetuse või nakkuse ajal võib seda soodustada ja põhjustada ka nakkuse varem märkamatu leviku süda sümptomaatiline ja seetõttu ohtlik.
Kõik selle sarja artiklid:
