Laktaaditaseme test on üks olulisemaid mõõtmismeetodeid vastupidavuse määramiseks ja seda kasutatakse optimaalse treeningu planeerimiseks. Suhteliselt suure pingutuse tõttu kasutatakse laktaaditaseme testi peaaegu eranditult jõudlusele orienteeritud spordialadel. Testi kasutatakse individuaalsete treeningplaanide jaoks, määrates aeroobse ja… Laktaaditaseme test
Laktaaditaseme testi protseduur Laktaadi taseme test viiakse läbi sõudjaergomeetril, jalgrattaergomeetril või jooksulindil, sõltuvalt sportlase distsipliinist. Sõltuvalt mõõtmismeetodist on määratletud erinevad koormustasemed. Uuringu käigus suurendatakse koormust järk -järgult, et määrata laktaat… Laktaaditaseme testi protseduur | Laktaaditaseme test
Laktaaditaseme testi kulud Lisaks laktaadisisalduse testile viivad paljud spordikeskused läbi ka teatud vereanalüüside analüüse ja annavad tulemuste põhjal üksikasjalikke nõuandeid. Sõltuvalt keskusest on hinnad vahemikus 75 kuni 150 €. Kulusid tavaliselt tervisekindlustus ei kata. Kõik artiklid… Laktaaditaseme testi kulud | Laktaaditaseme test
Sünonüüm: ergospiromeetria, engl: kardiopulmonaalse koormuse testimine (CPX) Definitsioon Spiroergomeetria on meditsiiniline protseduur, mis koosneb spiromeetriast ja ergomeetriast. Ergo tähendab sama palju kui töö. Ergomeetriat iseloomustab asjaolu, et katsealune teeb füüsilist tööd, samal ajal registreeritakse teatud elutähtsad parameetrid. Spiro tähendab sama palju kui hingamine. See tähendab, et spiromeetria… Spiroergomeetria
Uuringu kord Eksami ajal teeb katseisik tavaliselt füüsilist tööd kas jalgrattaergomeetril või jooksurajal. Siiski on ka teisi seadmeid, näiteks sõude- või kanuuergomeetrid, eriti võistlussportlaste spiroergomeetria jaoks. Saavutatavat jõudlust suurendatakse tavaliselt pidevalt, seda individuaalselt… Eksami kord | Spiroergomeetria
Hingamisteede kompenseerimispunkt Aeroobse läve saavutamist saab hinnata ka näiteks hingamisteede kompenseerimispunkti alusel. Sellest hetkest alates hingatakse välja oluliselt rohkem süsinikdioksiidi kui varem, kuna füüsiline koormus suureneb jätkuvalt. See on tingitud asjaolust, et anaeroobse energia tootmine suurendab… Hingamisteede kompenseerimise punkt | Spiroergomeetria
Näidustused Lisaks (suure jõudlusega) sportlastega töötamisele, mis on iseenesest näidustus, on igapäevases kliinilises praktikas ka kasulikke näpunäiteid spiroergomeetria tegemiseks. Näiteks õhupuuduse (düspnoe) täpsemaks selgitamiseks südame- ja kopsuoperatsioonid, et teha kindlaks praegune võime stressiga toime tulla ja vajadusel… Näidustused Spiroergomeetria
Pulss Suurenenud pulss - millisel hetkel peetakse pulssi liiga kõrgeks? Pulssi või isegi südame löögisagedust saab arvutada erinevate valemitega. Üks valem, mis arvutab maksimaalse pulsi või maksimaalse pulsi väga lihtsalt, kuid jätab individuaalse komponendi välja, on valem: „180 miinus vanus” või „220 miinus vanus,… Pulss | Anaeroobne künnis
Laktaadiväärtuse määramine Tõhusa treeningkava koostamiseks peaks inimene teadma oma anaeroobset või laktaatläve või määrama selle eelnevalt. Anaeroobset läve saab määrata ainult mõõtmiste abil. Selle läve määramiseks võib kasutada laktaaditesti, ergospiromeetriat ja muid meetodeid. Anaeroobse läve saab määrata järk -järgult ... Määrake laktaadi väärtus Anaeroobne künnis
Sportlik jõudlus nõuab alati energiavarustust (ATP). Anaeroobne lävi tähistab punkti, kus keha ei suuda enam katta oma energiatootmist hapniku transpordist vere kaudu. Seda nii sportliku soorituse alguses kui ka suuremate koormuste ajal. Kui anaeroobne künnis on ületatud, energia… Anaeroobne künnis
Sünonüümid Vastupidavusdiagnostika, vastupidavusanalüüs, vastupidavusvõimete analüüs, kestvuskontroll Üha enam inimesi on vaimustuses vastupidavusspordist. Alustades juhuslikest metsajooksudest üldise vormisoleku parandamiseks, sihitud vastupidavustreeningutest rasvapõletuseks ja ettevalmistuseks erinevateks kestvusvõistlusteks. Paljud harrastussportlased jõuavad aga treeningute planeerimisel kiiresti piirini,… Vastupidavus - jõudluse diagnostika
Vastupidavuse tulemuslikkuse diagnostika vormid Kõige tavalisem vastupidavusvõime diagnostika vorm on samm -test jooksergomeetril, jalgrattaergomeetril või välitesti. Intensiivsus on testi alguses väga madal ja seda suurendatakse katse ajal ühtlaselt/pidevalt. Suurendades koormust ja sellega kaasnevat stressi suurenemist, annab laktaat… Vastupidavuse diagnostika vormid | Vastupidavus - jõudluse diagnostika