tasakaalu treenimine

Koordineerimis- ja tasakaalutreening nimmepiirkonnale Harjutus Nimmepiirkond 1. painutage üks jalg üles ja hoidke seda seal. Sirutad käed ette ja kujutad ette, et sinu ees seisab klaver. Puudutage sõrmedega keskelt äärmiste klahvideni. Selleks liigutage ülakeha kaugele… Nimmepiirkonna selgroo koordineerimise ja tasakaalu treenimine Füsioteraapia koordineerimine ja tasakaalu treenimine

Harjutus emakakaela lülisamba koordineerimiseks ja tasakaalustamiseks Harjutus Emakakaela lülisamba 1. olete taas seisvas asendis ja hoidke ühte peopesa näo ees. Liigutage oma käsi ikka ja jälle vasakule ja paremale ning teie pilk järgib pidevalt teie peopesa. Liiguta kätt… Emakakaela lülisamba koordineerimise ja tasakaalu treenimine Füsioteraapia koordineerimine ja tasakaalu treenimine

Õla koordineerimise ja tasakaalu treenimine Harjutage õlga 1. lamate kõhuga Pezzi palli peal ja sirutate käed küljele. Nüüd tõstke üks jalg üles ja hoidke seda üleval. Nüüd tehke kätega suuri ujumisliigutusi. Selg jääb sirgeks. Harjutus õlg 2: toetage ülakeha… Koordineerimise ja tasakaalu treenimine õlale | Füsioteraapia koordineerimine ja tasakaalu treenimine

Liigeste paremaks stabiilsuseks ja nende koostoimeks liikumiste ajal on vajalik väljendunud proprioceptsioon ja koordinatsioon. Selle tulemuseks on tasakaalustamisvõime. Need võimed hõlbustavad nii igapäevaelu kui ka sporditegevusi. Koordineerimis- ja tasakaaluharjutused on osutunud tõhusamateks ebastabiilsetel pindadel. See toob kaasa suurenenud aktiveerimise… Füsioteraapia koordineerimine ja tasakaalu treenimine

Põlveliigese koordinatsiooni- ja tasakaalutreening Harjutus põlveliiges 1. tõstke üks jalg tahapoole ja painutage tugijalga veidi. Mõlemad käed on sirutatud külgedele. Veenduge, et selg jääb sirgeks ja tooge ujuv jalg ette. Liigutage see uuesti tagasi ja korrake jalgade liigutust. Harjutage põlveliigese… Põlveliigese koordineerimise ja tasakaalu treenimine Füsioteraapia koordineerimine ja tasakaalu treenimine