Ravi
Kõige olulisemate meetmete hulgas, mida saab jäikuse korral iseseisvalt rakendada kael lihaspingetest põhjustatud on need, mis peamiselt lihast lõdvestavad ja seda soodustavad veri tiraaž. Alati on abi ettevaatlikust massaaž kahjustatud lihaspiirkonnad (eelistatult väljaõppinud füsioterapeudi poolt) ja soojuse rakendamine, näiteks soojad lõõgastavad vannid või dušid, kuuma veega pudelid, puuvillased sallid, kael mähised, soojendusplaastrid, näiteks kuuma veega vann või dušš. nt ThermaCare®, apteegist või kuumarullidest (rullimiseks keerake rätik üles, valage peale kuum vesi, pange see kahjustatud alale ja keerake see järk-järgult kokku - TÄHELEPANU: liiga kaua asetatud põletusoht! )
valgus venitus ja liikumisharjutused võivad aidata ka jäigastunud kael ja vabastage kõvastumine. Lihtne valuvaigistid nagu paratsetamool or ibuprofeen aitab leevendada valu, kuid annust tuleb alati raviva perearstiga arutada. Kui päästik kange kael on põletikuline või nakkusprotsess, peab raviarst alustama pikendatud ravimravi.
Kui pinge põhjuseks on kehv rüht igapäevaelus või degeneratiivne seisund seljaaju haigused, võib olla abiks ka regulaarse füsioteraapia retsept. Individuaalsed harjutused venitus, lõõgastus mõjutatud lihase tasakaalustatud tugevdamine, samuti füsioterapeudi igapäevases olukorras tehtav kehahoia parandamine võib vähendada pingeid ja vältida lihaste kordumist. kange kael. Lisaks tuleks proovida leevendada liigset stressi igapäevaelus ja vältida mustandeid kaela piirkonnas.
Tähelepanu tuleks pöörata ka optimaalsele magamiskohale. Kui pingeid ja karastused ei taandu omal jõul või kui need püsivad ebatavaliselt kaua, on soovitatav konsulteerimine ja põhjuste üksikasjalik uurimine arsti või ortopeedi poolt. Lisaks on valikulised täiendavad ravimeetmed, mida viib läbi ainult arst: süstimine valu- leevendavad ja põletikuvastased ained otse kahjustatud, jäigastunud lihasesse, võivad kohapeal edendada lõõgastus ja leevendada piiravat valu.
Samamoodi kasutatakse nõelravi ja manuaalteraapia või kiropraktika spetsiaalselt väljaõppinud arstide poolt võivad põhjustada liigeste ummistuste ja pingete vabanemist. Kui aga põhjus kange kael on mõnevõrra tõsisem ja esineb näiteks herniated ketas, on võimalik, et sümptomite kõrvaldamiseks tuleb mõnel juhul lisaks eelnevalt mainitud terapeutilistele meetmetele teha veelgi invasiivsemaid protseduure. Need hõlmavad peamiselt a kortisoon valuvaigisti segu all Röntgen kontroll selgroo või närvijuurte lähedal või isegi kirurgiline sekkumine viimase abinõuna.
