Tuharad on kehaosa pagasiruumi otsas. Seda võib leida ainult inimestel ja primaatidel. Teaduses nimetatakse tuharapiirkonda regio glutaea.
Mis iseloomustab tuharaid
Enamikus kultuurides peetakse tuharad määrdumatuks, kuna neid seostatakse pärak. Sellest tulenev häbitunne toob kaasa harjumuse katta kogu kehaosa kogu maailmas. Kokkupuude põrkub seadustega kokku isegi Saksamaal ja see võib meedias toimuda ainult rangete määruste kohaselt. Selle põhjuseks võib muu hulgas pidada asjaolu, et omaenda tuharapiirkonna paljastamisega kaasneb degradeerumine. Žest väljendab põlgust, mida saab suunata sotsiaalse grupi või subjekti vastu. Seetõttu on kokkupuude ennast kinnitanud ka protestižestina. Ingliskeelses maailmas nimetatakse seda "mooninguks". Sellegipoolest on tuharatel inimeste jaoks oluline roll. Keha funktsionaalsuse osas omistatakse tuharapiirkonnale suurt väärtust.
Anatoomia ja funktsioon
Regio glutaea jaguneb kaheks sümmeetriliseks pooleks, mida nimetatakse tuharalihasteks. Need on jagatud õõnesrõngaga, paremini tuntud kui päraku soon. Tuharad ise koosnevad vaagna istuvatest jalgadest, tuharalihastest ja rasvapadjast. Kõige olulisemad tuharalihased hõlmavad tuharalihast, tuharalihast ja tuharalihast. Esimene neist on keha tugevuselt teine lihas. See vastutab ühenduse loomise eest iliaalne hari Euroopa ristluu. Rasvapadi ise saavutab erineval määral amortisatsiooni sõltuvalt rasva ladestumisest. Sellest hoolimata saab teatud luupunkte palpeerida. Need muutuvad märgatavaks pikka aega kõval pinnal istudes. Olulisemad luupunktid hõlmavad selgroolüli tagumist ülemist, ülemist seljaaju ja ristluud. Lisaks tuharalihas nahk on paljud läbinud närve. Need vastutavad tundlikkuse maksimeerimise eest. See kehtib eriti närvikliuniumi kohta. Nad kulgevad läbi keskmise tuharalihase ja hargnevad tuharate alumistesse piirkondadesse.
Funktsioon ja ülesanded
Igapäevaelus on gluteusel oluline roll inimkeha liikumisvabaduses. Täpsemalt, tuharalihased täidavad väga erinevaid ülesandeid. Näiteks toetab tuharalihase lihas puusaliiges kõndimise ja seismise ajal. Kõnekeeles nimetatakse seda ka sirutajaks. Gluteus maximus lihase ülesanne on takistada vaagna ümberminekut. Gluteus medius lihase ja gluteus minimus lihase saatel saavutatakse maksimaalne stabiilsus. Täpsemalt öeldes takistatakse vaagna vajumist külili, kui kõnnite või seisate veider asendis. Kuid tuharad võimaldavad ka istumist. Selle põhjuseks on eriti väljendunud rasvapadi. See on inimkeha suuruselt teine rasva ladestumine. Tuharate ulatus määratakse rasvapadja suuruse järgi. Nahaaluse rasva kogus sõltub omakorda rasvasisaldusest ja stress tagumikule asetatud. Lisaks on uuringud näidanud, et summa varieerub ka soo järgi. Naistel on keskmiselt suurem nahaaluse rasva kogus. Tuharatel võib rasvapolster moodustada mitmekümne sentimeetri kihi. Lihaste vahel saab rasva ladestumist edasi arendada. Padja väljendus sõltub hormoonidest. Juhul kui alatoitumine, see jaotatakse uuesti keha varustamiseks. Lõpuks toimivad tuharad oma sotsiaalse funktsiooni intiimse kehaosana. Mõlemad sugud seovad seda tugeva erootilise atraktiivsusega.
Haigused ja vaevused
Tuharate piirkonnas on arvukalt haigusi ja vaevusi, mis võivad mõjutatud inimeste heaolu piirata. Vanemas eas kurdavad paljud inimesed sensatsiooni üle valu regio glutaeas. Põletik ristluu liigese on selle tavaline käivitaja. Pagasiruumi kallutades kurdavad kannatajad sügaval istuva tõmblemise üle. The valu on märgatav ka raskuste tõstmisel ja jalgade tõstmisel. Põhjus võib olla progresseeruv põletik vahel ristluu ja niude. Lisaks nn istmik valu on ka tavaline. Tuharalihaste püsiv kokkutõmbumine võib viima ühepoolse valuaistinguni. Pikas perspektiivis põhjustab kokkutõmbumine istmikunärvi pigistamist närve, mis suureneb eriti väliste rotaatorite korral. sobivus ja lõõgastus harjutused võivad aidata. Valu võib tunda ka siis, kui tekib tuharate väärasend. Vaagna viltus on eriti problemaatiline, kuna see võib põhjustada tõsiseid raskusi seljavalu. Vaagna viltus on seotud väljaulatuva või lamestatud tuharaga. Põhjus võib olla Osteoporoosi, skolioos või lihaspinge. Tulemusena, vaagna kaldus võib avaldada mõju peaaegu kõigile luustiku piirkondadele. Kõige tavalisemate sümptomite hulka kuuluvad seljavalu, lihaspinge ja peavalu. Vigastust saab leevendada ortopeediliste vahendite ja spetsiaalse kehahoiakuga. Igapäevases ja tööelus võib tuharavalu seostada monotoonse istumise või ebamugava kehahoiakuga. Seda saab viima lihaste pingestamiseks ja ülekasutamiseks. Seetõttu on oluline vältida ühekülgset stress. Lisatud võib olla koolitus tuharalihaste arendamiseks. Paljusid harjutusi saab teha ka kodus.
