Stressist tingitud unepuudus
Stress on tihedalt seotud unepuudusega. Kumbki stress võib olla vallandaja magamatusvõi unepuudusest tulenev komplikatsioon. Sõltumata sellest, kumb kahest aspektist on teise käivitanud, võib millises kiiresti areneda vereringe mehhanism magamatus ja stress halvendavad üksteist.
Lisaks sellele on tänapäeva meedia, näiteks televisioon, internet ja mobiiltelefonid, mis on sageli pidev stressiallikas. Stressist tingitud unepuudulikkuse tüsistuste hulgas on eelkõige keskendumisvõime ja vaimse võimekuse kaotus. See põhjustab sageli raskusi klientide, kolleegide või ülemustega, eriti tööelus, ja omakorda psühholoogilist stressi.
See psühholoogiline koormus võib omakorda kanduda perekonna ja sõprusringkonna edasisse ühiskondlikku ellu ning määrab seeläbi lõppkokkuvõttes mõjutatava kogu elu. Stressi ja unepuuduse vastastikuse mõju tõttu on selle tsüklimehhanismi purustamine ülioluline. Abiks võib olla see, kui asjaomane isik kaalub kõigepealt, millises eluvaldkonnas on unepuudusel ja stressil kõige tõsisemad tagajärjed. Sel moel saab sobivamaid meetmeid arutada sihipärasemalt ja lisaks aitab see sageli probleemide järjepidevaks ja halastamatuks lahendamiseks.
Ka sõprade ja pereliikmete kaebuste lahendamine on sageli oluline samm olukorra parandamise suunas. Need võivad sageli tõlgendada sümptomite põhjuseid magamatus ebapiisava täpsusega ja kipuvad seetõttu käitumist valesti tõlgendama. Mõjutatud isiku abikaasa võib arvata, et tema partner on kaotanud huvi tema või muu sarnase vastu. Teine hea viis unepuuduse ja stressi tõttu tekkinud kaebuste kompleksi positiivseks mõjutamiseks on sport. See võib aidata juhataja”Selle sõna otseses mõttes, kuna see võib ühelt poolt viia asjaomase isiku letargiast välja ja väsimus lühikese etteteatamisajaga ja teiselt poolt vallandab füüsilise kurnatuse kaudu une.
Kõik selle sarja artiklid:
