Ravi eest kõrvetised sõltub põhjusest.
Üldised meetmed
- Nikotiin - piirang (hoidumine tubakas kasutamine).
- piiratud alkohol tarbimine (mehed: max 25 g alkohol päevas; naised: max 12 g alkohol päevas); tagasijooksutemperatuur sümptomeid käivitavad eelkõige happelised valged veinid ja kõrgekindlad joogid, vajadusel ka alkoholi piiramine (alkoholist hoidumine).
- piiratud kofeiin tarbimine (maksimaalselt 240 mg kofeiin päevas; see vastab 2-3 tassi kohv - niivõrd kui sallite kohvi või eelistate madala happesusega või kofeiinivabu sorte - või 4–6 tassi rohelist / must tee - see on tavaliselt paremini talutav) [väldi oakohvi (ka kofeiinivaba) bes. tühi kõht].
- Vältige CO2 sisaldavaid jooke
- Närige nätsu ilma piparmünt ja ilma suhkur 30 minutit pärast sööki - see võib vähendada kõrvetised. Põhjus on selles näts näib pesevat kõht hapet söögitorust välja neelates sülg see moodustab.
- Eesmärk normaalkaalule!
- KMI määramine (Kehamassiindeks, kehamassiindeks) või keha koostise elektrilise impedantsanalüüsi abil ja vajadusel meditsiiniliselt kontrollitud kaalulangetusprogrammis osalemise kaudu.
- Püsiravimite ülevaade olemasoleva haiguse võimaliku mõju tõttu.
- Psühhosotsiaalse stressi vältimine:
- Stress
- Märkused une kohta:
- Vältige lamamist kohe pärast söömist. Lamades on kõht sisu voolab kergemini tagasi söögitorusse.
- Vajadusel magage koos juhataja kergelt kõrgendatud (pane padi, kiil madratsi alla või parem voodi pea alla või 10-15 cm kõrguste plokkide alla).
- Saage vasakpoolseks magajaks ja magage eelistatavalt vasakul kehapoolel. Vasakus asendis on teie magu ja selle sisu - maapinna suhtes - madalam kui söögitorus. Seejärel voolab happeline maomahl raskusjõu tõttu harvemini söögitorusse (tagasijooksutemperatuur) ja seega käivitab kõrvetised harvemini.
- Tihedalt sobivad pidžaamad võivad suurendada maos survet ja seeläbi kõrvetiste ohtu.
Toitumisravim
- Toitumisanalüüsil põhinev toitumisnõustamine
- Toitumisalased soovitused vastavalt segule dieet võttes arvesse olemasolevat haigust. See tähendab muu hulgas:
- Päevas kokku 5 portsjonit värsket köögivilja ja puuvilja (≥ 400 g; 3 portsjonit köögivilja ja 2 portsjonit puuvilju).
- Järgmiste toitumisalaste erisoovituste järgimine:
- Imikutele: toidu paksenemine, kuid see vähendab ainult nähtavat regurgitatsiooni (tagasijooksutemperatuur toidumass maost söögitoru kaudu suu) ja püstjahuti kõrgus. Järgmised soovitused on mõeldud lastele / täiskasvanutele.
- Eelistage praetud / praetud toidu asemel küpsetatud toitu.
- Vältides väga külm toidud ja joogid, sest need vähendavad söögitoru liikumist.
- Vältige mahukaid toite, parem on kogu päeva jooksul süüa 4-6 väikest einet.
- Vältige hilist sööki. Õhtuse viimase söögikorra ja magamamineku vahele peaks jääma vähemalt 3 tundi.
- Üldiselt ei tohi lamada 2-3 tundi pärast sööki.
- Vältige järgmisi toite:
- Rasvane toit (rasvane liha, seapekk, majonees; praetud toidud).
- Tsitrusviljad; happelised puuviljad, happelised mahlad.
- Puuviljamahlad, näiteks tsitruseliste ja apelsinimahlad, samuti tomatimahl (sisaldavad palju puuvilju happed).
- Maiustused (sh šokolaad)
- Hüpertoonilised (kõrge süsivesikusisaldusega) joogid nagu soodad, koolajoogid, kakao.
- Tugevalt gaseeritud mineraalvesi
- Piparmünditee ja piparmündi pastillid
- Marineeritud köögiviljad, tomati ketšup
- Küüslauk ja sibul
- Kuumad vürtsid
- Dieet rikas:
- Mineraalid (kaltsium, kaalium ja magneesium tsitraadid).
- Sobiva toidu valik toitumisanalüüsi põhjal
- Vt ka jaotistRavi mikrotoitainetega (elutähtsad ained) ”- sobiva dieedi võtmine täiendamine leelisega mineraalid / baasravi (kaltsium, kaalium ja magneesium tsitraat koos tsink ja D3-vitamiin).
- Üksikasjaliku teabe saamiseks toitumisravim, Palun võtke meiega ühendust.
Spordimeditsiini
- Enne magamaminekut vältige tugevat füüsilist koormust, näiteks jalgrattaergomeetri treenimist.
- Spordimeditsiini kohta lisateabe saamiseks võtke palun meiega ühendust.
Psühhoteraapia
- Vajadusel stressi juhtimine
- Üksikasjalik teave psühhosomaatika (Sh stressiga toimetulek) saab meilt.