A depressioon võivad olla kõige erinevamate käivitajatega ja esineda kõige erinevamates vormides. Mis aitab vastu depressioon sõltub seega ka depressiooni tüübist. Millised vormid depressioon depressiooni raviks on olemas ja millised võimalused on olemas, saate teada allpool.
Kuidas depressiooni liigitatakse?
Kui varem klassifitseeriti meditsiinis depressiooni endogeenseks, psühhogeenseks ja orgaaniliseks depressiooniks - nüüd hinnatakse depressiooni pigem sümptomite, raskusastme, haiguse kestuse ja tagasilanguse ohu alusel, kuid vana klassifikatsiooni leidub endiselt paljudes raamatutes. Lisaks depressiivsetele episoodidele ja korduvatele depressiivsetele häiretele võivad esineda ka nn sekundaarsed depressioonid, mis on depressioonid, mis esinevad mõne muu alusena vaimuhaigus (ärevushäire, bulimia, sõltuvus). Sellest eristatakse depressiivseid häireid, mis on seotud somaatiliste haigustega, see tähendab keha haigustega.
Depressiooni vormid
Ühelt poolt võib arvata, et umbes 25 protsenti kõigist krooniliselt haige inimestel tekivad depressioonisümptomid - millest kõik saavad hästi aru, sest krooniline haigus mõjutab igapäevaelu. Teisest küljest on mitmeid haigusi, mille puhul depressioon on üks sümptomitest: Alzheimeri, Parkinsoni tõbi, hulgiskleroos, Vaid ka süda ebaõnnestumine, paljud autoimmuunhaigused, porfüüria ja diabeet mellitus. Samuti on olemas terve rida depressiooni erivorme: Ebatüüpilises depressioonis söövad ja magavad haiged palju ning hooajalist depressiooni ei esine tavaliselt kevadel ja sügisel, vaid peamiselt talvel. Lisaks kasutatakse uue klassifikatsiooni üksikute alamtüüpide jaoks endiselt palju ammu kasutatud termineid nagu vinguv depressioon või vanadusdepressioon (alates 60. eluaastast). Terminit vinguv depressioon kasutati varem inimeste puhul, keda ajendab sisemine rahutus ja ärevus - sageli kaebavad südamepekslemine ja õhupuudus. Tänapäeval nimetatakse seda ärritunud depressiooniks.
Mida saab depressiooni vastu teha?
Depressiooni korral on oluline spetsialisti kiire ravi. Esimeseks kontaktpunktiks võib olla perearst, kes aitab eriarsti või terapeudi leidmisel. Esmast abi võivad anda ka telefoninõustamine või kriisiteenused. Ravi võib koosneda intensiivsetest aruteludest depressiooni põhjuste üle ja uimastiravi pole vajalik - see juhtub siiski kergema depressiooniepisoodi korral. Uimastiravi ja psühhoteraapia kasutatakse tavaliselt, sest paljud uuringud näitavad, et kombinatsioon toob kaasa kiirema ja püsivama edu kui üksikisik ravi.
Ravimid depressiooni raviks
Depressiooni vastu on väga palju erinevaid ravimeid. Neid ravimeid nimetatakse antidepressandid ning see tuleb hoolikalt valida ja kombineerida sõltuvalt depressiooni raskusest, sümptomite raskusest, vanusest ja muudest terviseseisunditest. Näited antidepressandid sisaldama mirtasapiini ja tsitalopraam.
Psühhoteraapia ja psühhoedukatsioon
Psühhoteraapial ja nn psühhoedukatsioonil on depressiooni ravis oluline roll:
Valdkonnas psühhoteraapia, on erinevaid vorme nagu käitumuslik teraapia, inimestevahelist psühhoteraapiat või kognitiivset psühhoteraapiat. Psühhopedagoogika mängib üha olulisemat rolli: see viitab patsientide sihipärasele haridusele nende haiguse kohta. Nii edendatakse patsiendi ja tema lähedaste eneseabi potentsiaali. Enamasti pakuvad rühmaprogramme kliinikud või psühhiaatrilised praktikad.
Muud depressiooniteraapia vormid
Muu ravi valikud, mida kasutatakse ainult erijuhtudel, hõlmavad järgmist.
- Magamatus
- Valgusravi
- Elektrokonvulsiivne teraapia
Magnetstimulatsioon on uus ravimeetod, mis on vähem stressirohke ja võib peagi asendada elektrokonvulsiivse ravi.
Mida saab veel ise teha?
Kõige olulisem samm depressiooni ületamisel on professionaalse abi otsimine. Isegi kui see on raske, proovige jälle asju positiivsemalt näha ja Kuula teie terapeudi soovitused. Järgmised näpunäited võivad aidata teil depressiooniga toime tulla:
- Püüdke oma haigusega leppida.
- Püüdke alati olla teadlik elu positiivsetest külgedest ja oma tugevustest.
- Tee endale midagi head.
- Pange pere ja sõbrad tegema tegevusi, mis teile varem meeldisid.
- Pidage oma raviarstiga nõu pidades sporti ja kehalist aktiivsust oma teraapia osana - see võib aidata teie enesehinnangut tõsta.
- Pange eesmärk iseendale oluliste otsuste langetamiseks, kuid tehke seda ainult siis, kui tunnete, et suudate seda uuesti teha.
Reageerige kiiresti, kui depressioon taastub
Kui teil on varem olnud depressioon, teate juba, milline teraapia teid aitas. Kui tunnete end uuesti halvasti, ärge kartke oma arsti kiiresti pöörduda. Olles avatud seisund sõprade ja perega aitab teil kiiresti tuge saada, kui uuesti sügavasse auku satute.
Mida saavad pereliikmed teha?
Sõbrad ja pereliikmed saavad toetada ka depressiooni põdevaid inimesi: olles seal kohal, kuulates, võttes aega oma hõivatud ajakavast välja ja andes inimesele aega. Nad võivad julgustada ka professionaalse abi otsimist. Lähedastena kaaluge järgmisi nõuandeid:
- Pöörake emotsionaalset tähelepanu ja aktsepteerimist, isegi kui mõjutatud isiku vaated erinevad teie omast.
- Julgustage mõjutatud inimest tema positiivses käitumises ja õnnestumistes - nii tugevdate tema usaldust tema enda võimete vastu.
- Vältige heatahtlikke, kuid mitte sihipäraseid ütlusi, näiteks “See läheb mööda” või “Sa pead lihtsalt end kokku võtma”.
- Aidake inimesel püstitada realistlikke eesmärke, mis ei paku talle üle ega alla.
- Ärge laske end sellest heidutada, kui kahjustatud isik näitab kurnatust, puudumist tugevus ja julgust ning peab vastu teie pingutustele - see on osa haigusest.
- Tooge kannatlikkust ja pakkuge rõõmu või tähelepanu kõrvale - ilma, et mõjutatud inimene stiimulitega üle jõu käiks ja üleujutaks.
Sugulastel ja sõpradel võib olla raske seista ka depressioonis oleva inimese kõrval - seetõttu on ka vahetus läheduses inimestele saadaval erinevad tugiteenused.
