Dieedi meditsiiniline hindamine
Teaduslikust vaatepunktist pole tõendeid selle kohta, et toidud või toidusedel toidulisandid Rasvapõletitena reklaamitud reklaamil on kaalulangusele täiendav mõju. Seetõttu tuleb kriitiliselt suhtuda tööstuse saavutatud kasumisse, samuti tarbijate petmisse rasvapõletajate “imefekti” kaudu. Kriitiline on vähene valgu tarbimine programmi kontekstis dieet, siin peaks liha ja kala kõrval olema menüüs ka piisavalt kaunvilju või muid valguallikaid. Tasakaalustatud rasva kontekstis ei tohiks puududa ka tervislikud rasvad dieet.
See annab kehale kõik olulised toitained. Lisaks on Fatburner Diät kontekstis sporditegevusele animeeritud liiga vähe. Kes soovib suurendada keha tarbimist ja soovib tõesti kaotada lihasmassi asemel rasvapadjad, peaks kaaluma vastupidavus ja harjutamiseks lisaks igapäevaelus liikumisele.
Meditsiiniliselt vaadates on sellel toitval moel vaid vähe kriitilisi punkte. Kuid muutust võib kahtlemata anda positiivselt dieet kiudainerikkale ja madala rasvasisaldusega dieedile. Psühholoogilisest vaatepunktist tuleb mainida, et kaalust alla võtta soovival isikul võib puududa mõni toit, näiteks maiustused või rasvane toit. Ägedate isuhoogude ja motivatsiooni kaotuse vältimiseks ei tohiks plaanist välja jätta kõiki toite, mis inimesele väga meeldivad. Pealegi ei ole lubatud toidud kehakaalu langetamise garantii, sest ka teie võtate kaalus juurde liiga palju süües kaloreid tervislikus toidus.
Millised on Fatburneri dieedi alternatiivid?
Fatburner Diät'i kõrval on ka parlamenditoetuste segamine, mis saab hakkama ilma kalli eritoidu ja kapsliteta ning on vähemalt sama tõhus. Kõikide dieetide põhimõte on kalorite tarbimine, mis jääb alla keha kalorite tarbimise. Nii hakkab organism kasutama keha energiavarusid.
On dieete, mis nõuavad arvukaid piiranguid nendelt, kes soovivad kaalust alla võtta. Nende hulka kuuluvad näiteks madala süsivesikute sisaldusega dieet or Strunzi dieet või mono dieedid nagu kapsas supidieet. Kahtlemata on edu suurepärane, kui rangelt järgitakse kõiki juhiseid.
Esiteks kaotab inimene suure koguse vett, mis on tingitud vähenenud veekogusest süsivesikuid. See on muidugi suur motivatsioon dieedi alguses. Välja lõigates süsivesikuid, maiustusi või kaloreid sisaldavaid jooke, mis võivad olla varem olnud teie dieedi lahutamatu osa, tarbite vähem kaloreid kui varem ja jõuavad defitsiiti.
Siiski tuleb märkida, et kehakaalu säilitatakse kehas vee kujul väga kiiresti, kui dieet on läbi. Algsele toitumisvormile naasmine võib põhjustada ka kaalutõusu, kui rohkem kaloreid tarbitakse kui keha tarbib. Niinimetatud segatoidudieedid on äärmiselt paindlikud.
Kõik toidud on lubatud, kui need jäävad alla teie igapäevase energiatarbimise. Kaalujälgijad mõõdavad seda küll punktisüsteemi kaudu, kuid kalorite lugemine on veelgi täpsem. Nii et kui te ei otsi lihtsalt lühiajalist perspektiivi krahhi dieet võimalikult suure kaalulangusega, kuid soovid kaalust alla võtta pidevalt ja pikas perspektiivis ning säilitada unistuste kaal, peaksid otsima dieeti, mis sobib sinu enda elustiiliga.
