Tekkinud kehahoiakukahjustused on tavaliselt pöördumatud. Erinevad meetmed aitab sageli vältida kehahoiakukahjustusi.
Mis on kehaasendi deformatsioonid?
Kehahoiakute deformatsioonid on kondised muutused inimese kehas, mis võivad areneda pikaajalisest kehvast kehahoiakust. Lülisamba mõjutavad eriti sageli posturaalsed kahjustused. Selle selgroo kahjustusega kaasneb sageli selg valu. Vastavad kehahoia defektid võivad avalduda õõnsa selja, skolioosi või küürakana:
Õõnsa seljaosa korral näitab selgroog alaseljas suurenenud sissepoole kumerust. Skolioos on termin, mida kasutatakse meditsiinis, kui selgroolüli on kumer. Skolioos saab ära tunda näiteks selgroolülide külgsuunas nihutatud kulgemise järgi. Kui a küürakas esineb posturaalse deformatsiooni vormis, on kahjustatud isikul selgroo tugev kumerus rind piirkonnas. Selline küürakas viib õlgade ettepoole kaldumiseni ja juhataja. Kui õõnes tagasi ja küürakas esinevad koos, seda nimetatakse ka õõnsaks ümmarguseks seljaks.
Põhjustab
Kehahoia deformatsioone võivad põhjustada mitmesugused tegurid. Posturaalsete deformatsioonide kõige levinumate põhjuste hulgas on pikaajaline kehv rüht, mille võib põhjustada näiteks sage ja vale istumine või raske füüsiline töö. Sageli raskete kottide / seljakottide kandmine ülekaaluline ja sobimatute kingade või madratsite kandmine võib pikas perspektiivis põhjustada ka kehaasendi deformatsioone. Kehahoiakut soodustavad ka kehaliste harjutuste puudumine ja nõrk selja- või kõhulihased; selle tulemusena ei suuda lihased selgroogu piisavalt toetada. Samuti võivad esineda mitmesugused haigused, vigastused või luu kaasasündinud väärarendid viima kehahoiakutele - a vaagna kaldus erineva tõttu jalg pikkused põhjustavad näiteks selgroo kompenseeriva kõvera. Viimane, kuid mitte vähem oluline, pikaajaline emotsionaalne stress võib väljenduda ka kehvas kehahoiakus ja sellest tulenevates pooside deformatsioonides.
Sümptomid, kaebused ja tunnused
Posturaalsete deformatsioonide sümptomid ilmnevad tavaliselt alles siis, kui need on põhjustanud märgatavat ebamugavust. Nende hulka kuuluvad sellised asjad nagu tagasi valu, põlvevalu ja lihaspinge. Kuid, valu esineb ka teistes piirkondades, näiteks õlgadel või puusadel. Selle põhjuseks on enamasti pikka aega eksisteerinud kehv rüht. Posturaalsed deformatsioonid arenevad tavaliselt alguses ilma sümptomiteta ja avalduvad alles aastate pärast koos nendega. Sageli ei märka need, keda see mõjutab, ise, et nad on pikka aega oma kehale ebasoodsat koormust teinud. Kui selgroog on pika aja jooksul valesti koormatud, tekib selgroo diagnoositav kõverus. Kui see kõverdub ühel küljel, viidatakse sellele kui skolioos. See võib olla ka kaasasündinud ja viima mainitud sümptomitele. Vanemas eas võib skolioos mõjutada ka kopse ja süda, sest kumerus mõjutab ka rind. Ka selgroo kulumise tunnused, mis ilmnevad ühepoolse koormuse tagajärjel viima kroonilise lihaspinge ja sellele vastava valuni. Märgid, mida mõnikord võib tuvastada lapsepõlv ja noorukieas on puusa märgatav pöörlemine luud ja selgroo C-kuju külgmises asendis. Jällegi avastatakse märke meditsiinilise kontrolli käigus tõenäolisemalt kui haigestunud inimestel endil.
Diagnoos ja progresseerumine
Sageli diagnoositakse kehaasendi deformatsioone enne esimese valu tekkimist. Näiteks tuim või tõmbamine seljavalu mis aeg-ajalt jalgadesse kiirgab, võib viidata selgroo posturaalsele kahjustusele. Erinevaid kehahäireid saab ortopeed diagnoosida juba initsiaalide käigus füüsiline läbivaatus; sel eesmärgil vaatab arst kahjustatud kehapiirkonda ja / või palpeerib seda. Kui kehaasendi defekte on väliselt raske ära tunda või kui neid on vaja üksikasjalikult uurida, võivad diagnoosimisele kaasa aidata näiteks röntgenikiired; siin on kujutatud kondiseid struktuure. Kehahoia defektid on tavaliselt pöördumatud; kui need on juhtunud, ei taandu nad ja neid ei saa meditsiiniliselt parandada meetmed. Küll aga võivad positiivselt mõjutada sümptomeid ja kehahoiakuliste defektide edasist progresseerumist ravi.
Tüsistused
Enamasti ei saa posturaalseid defekte ravida ega kõrvaldada. Need on pöördumatud ja kannatanud inimene peab nende kahjudega elama oma elu lõpuni. Enamasti saab kahjustusi siiski teraapiate abil leevendada. Kehahoiak tekitab jätkuvalt valu. See toimub peamiselt taga ja kael patsiendi kohta. Pole haruldane, kui valu levib teistesse kehapiirkondadesse. Kui valu ilmneb puhkeolekus esineva valu kujul, võib see põhjustada ka öösel ebamugavusi ja põhjustada seeläbi uneprobleeme. Kehahoia deformatsioonide tagajärjel kannatavad ka paljud patsiendid depressioon ja vähenenud võime toime tulla stress. Pole haruldane, et patsiendid omavad õrna kehahoia, kuid sellel on sama negatiivne mõju nende kehale tervis. Elukvaliteet langeb nende kahjustuste tõttu suuresti. Posturaalse kahjustuse põhjuslikku ravi pole. Mõjutatud isik peab siiski pöörama tähelepanu tervislikule kehahoiakule ja osalema tavaliselt erinevates ravimeetodites. See võib leevendada valu ja liikumispiiranguid. Kirurgilised sekkumised pole tavaliselt vajalikud. Rühtdefektid ise ei põhjusta keskmise eluea vähenemist.
Millal peaksite arsti juurde pöörduma?
Kehahoiakute deformatsioone peaks alati hindama arst. Varajane diagnoosimine ja ravi võivad täiskasvanueas ära hoida või täielikult vähendada täiendavaid tüsistusi ja ebamugavusi. Mida varem avastatakse kehahoia defekte, seda suurem on haiguse positiivse tulemuse tõenäosus. Reeglina tuleks arsti poole pöörduda, kui mõjutatud isik või kõrvalised isikud märkavad ebaharilikku kehahoiakut või võivad tunda valu. Mõjutatud isik omab kaitsva poosi või vale poosi, mis valitseb pikema aja jooksul. Lülisamba ebatavaline kuju võib viidata ka kehahoiakutele ja seda tuleks ka uurida. Paljudel juhtudel kaasnevad kehaasendi deformatsioonidega tugev valu. Selle diagnoosimine seisund saab teha ortopeed, üldarst või lastearst. Edasiseks raviks sõltuvad patsiendid aga erinevatest harjutustest või ravimeetoditest. Vajalik võib olla ka kirurgiline sekkumine. Mõnel juhul võivad kehaasendi deformatsioonid põhjustada ka psühholoogilisi ebamugavusi, seetõttu tuleks pöörduda psühholoogi poole. Sageli saab enamikku kehahoia deformatsioone hästi ravida ja vähendada.
Ravi ja teraapia
Posturaalsete deformatsioonide ravi sõltub muu hulgas olemasolevatest põhjustest ja on patsiendile individuaalselt kohandatud. Kui kehaasendi deformatsioonid põhinevad näiteks haigusel, on vastava põhihaiguse ravi üks olulisi ravi sammud. Haigused, mis võivad põhjustada kehaasendi deformatsioone, hõlmavad kasvuhäireid nagu Scheuermani tõbi or autoimmuunhaigused nagu Bekhterevi tõbi (mis võib viia selle suurenemiseni) luustumine lülisamba). Põhihaiguste varajane ja järjepidev ravi aitab leevendada kehaasendi deformatsioonide progresseerumist. Sõltuvalt kehaasendi deformatsioonide põhjusest on üldarstlik meetmed võib sisaldada füsioteraapia ja lihastreening. Venitus harjutused võivad aidata keha pingestatud piirkondi, mis aitavad kaasa kehaasendi deformatsioonidele. Samuti soovitatakse kannatanutel igapäevaelus võimalikult palju vältida varasemaid valesid asendeid (istudes või kandes õigesti ja / või soetades endale sobivat mööblit). Kui väljendunud valu on seotud kehaasendi deformatsioonidega, määratakse aeg-ajalt valu leevendavaid ravimeid. Suhteliselt harva saab tõsiseid kehahoiakukahjustusi tõrjuda selliste meetmetega nagu toetavad korsetid. Lõpuks võib mõnel juhul olla kirurgiline sekkumine meditsiiniliselt vajalik / mõistlik.
Väljavaade ja prognoos
Posturaalsete deformatsioonide prognoos on ebasoodne. Kui kehahoiakust on kehahoiak juba tekkinud, peetakse neid pöördumatuteks. Sama kehtib ka inimeste kohta, kellel on kasvuprotsessi käigus geneetilise hoiaku tõttu tekkinud kehahoiakud. Luudesüsteemi muutuste tagasipöördumist treeningute või muude ravimeetodite abil pole oodata. Kahju on püsiv ja püsib elu lõpuni. Mõnel juhul võib patsient läbida kirurgilise sekkumise. Eesmärk on parandada praegust olukorda ja leevendada sümptomeid. Vaatamata kõikidele jõupingutustele võib täielikku sümptomitest vabanemist oodata vaid väga harva, kui üldse. Ravis on eesmärk nii olemasolevad kaebused minimeerida kui ka vältida uute sümptomite teket. Poosihäirete korral võib patsient tavaliselt oma seisundit parandada tervis ainult vähesel määral, kasutades alternatiivseid ravimeetodeid või naturopaatilisi ravimeetodeid. Loodusravi meetodite eesmärk on ka peamiselt olemasolevate sümptomite leevendamine. Ravi otsimata suureneb ebamugavustunne lihastes, halb enesetunne ja valu kogu elu vältel. Seetõttu on hoolimata kehahoiaku deformatsioonist taastumise halbadest võimalustest oluline meditsiiniline ravi koos tervikliku treeningu ja hoolduskavaga.
Ennetamine
Kehahoiakukahjustusi saab ennetada eelkõige varases eas kehva kehahoia vältimisega; Näiteks kui istute sageli, on soovitatav regulaarselt asendit vahetada. Asendikahjustuste vältimisele aitavad kaasa ka sellised tegurid nagu raskete koormate tõstmine jalgadelt (mitte seljalt), regulaarne treenimine, lihaste tugevdamine ning liigse kaalu vältimine / kontrollimine.
Hooldus
Seda, kas posturaalse kahjustuse korral on olemas järelhooldusmeetmeid, ei saa üldiselt ennustada. Edasised meetmed sõltuvad seetõttu väga tugevalt nende kahjude täpsest liigist ja väljendusest, nii et siin ei saa nende võimaluste kohta üldist prognoosi teha. Ennekõike peab arst siiski asendihäireid korralikult ravima, et see ei põhjustaks täiendavaid tüsistusi ega ka kaebuste edasist süvenemist. Mida varem kahju avastatakse, seda parem on edasine ravikuur. Kuna aga kõiki kehahoia defekte ei saa ravida, ei ole mõjutatud isikul alati juurdepääs järelravi meetmetele. Kõigepealt tuleb parandada kahju tekitanud käitumist. Teatud kehaasendeid ei tohi sümptomite leevendamiseks uuesti rakendada. Lisaks võetakse meetmeid a füsioteraapia või nende ravimiseks on sageli vajalik füsioteraapia. Paljud harjutused sellisest a ravi saab läbi viia ka oma kodus, kusjuures paranemist saab kiirendada. Valu leevendatakse tavaliselt abiga valuvaigistid. Tuleb märkida, et valuvaigistid ei tohiks võtta pikka aega.
Mida saate ise teha
Mõjutatud inimesed saavad teha igapäevaelus väheseid asju, et vabaneda kehahoiaku ebamugavustest iseseisvalt ja vähese vaevaga. Vaja on selleks head eneserefleksiooni ja enda kehahoiaku tähelepanu. Niipea kui ülakeha on istudes tugevalt painutatud, saab istumisasendi püsti. Õlad peaksid olema sirged ja juhataja hoitakse vertikaalses asendis. Kasulik on kehaasendi teadlik muutmine ja korrapäraste vahedega muutmine. Samamoodi tuleks optimaalsete vajaduste järgi reguleerida vahemaid laua ja istme vahel. Regulaarne lihastreening on abiks ka luusüsteemi stabiliseerimisel ja piisaval toetamisel. Kõigi kehaosade tasakaalustatud liikumine ja liigesed võib ennetada või parandada kehahoia deformatsioone. Tervislike jalatsite kandmine ja kõrgete kontsadega kingade kasutamise vältimine hoiab ära ka kahjustused. Kui lihased on pingul, aitavad suunatud treeningud neid lõdvendada ja vähendada kehahoiakut. Väga soovitatav on regulaarne treenimine, mis on suunatud kõigile lihastele võrdselt. See sisaldab ujumine eriti. Ümberringi liikumisel tuleb jälgida, et keha oleks igal võimalusel sirge ja püsti. Vältida tuleks kõverusi või ühepoolset füüsilist koormust. Vältimine ülekaaluline or ülekaalulisus on ka abiks. Krooniliste kaebuste korral füsioteraapia ja füsioteraapia aitab parandada seisund.
