Koensüüm Q10 on vitamiinsarnane aine, mis avastati esmakordselt 1957. aastal Wisconsini ülikoolis. Q10 toodab keha nii ise kui ka imendub toidu kaudu. Sellest hoolimata pakuvad mõned tootjad dieettoitu toidulisandid, kreemid ja kreemid täiendavate portsjonitega koensüüm Q10. Eksperdid kirjeldavad neid lisaportsjoneid aga kasututena. Mis on koensüümi Q10 mõju? Kas on mingeid kõrvaltoimeid? Kuidas tekib Q10 defitsiit?
Koensüümi Q10 esinemine ja toime.
Inimese keha muundab suhteliselt suuri koguseid koensüüm Q10 iga päev. Kuid kuna see toodab ka koensüümi ise, on defitsiit pigem haruldane. Lisaks imendub aine ka toidu kaudu - mais, sardiinid, sojakaste, pähklid, liha, linnuliha ja mõned taimeõlid on koensüümi poolest eriti rikkad.
Kehas kasutatakse Q10 komponenti mitokondrid, kuhu sisse hingata hapnik tarbitakse ja toidust ammutatakse energiat. See koensüüm mängib olulist rolli ka oksüdatiivsete ainete eest kaitsmisel stress vabade radikaalide püüdmisega. Seetõttu öeldakse, et Q10-l on a nahk-pingutamine ja tervis- edendav toime.
Koensüüm Q10: puudus ja kasutusvaldkonnad.
Koensüümi Q10 defitsiiti esineb normis üsna harva dieet. Kuid vananedes aeg-ajalt väheneb elundites koensüümi sisaldus. Seda saab viima et hüpertensioon, süda lihashaigused, südamepuudulikkusja arterioskleroos.
Siiski pole veel selgelt tõestatud, kas täiendav haldamine Q10-st saab siin abi. Esialgsed uuringud näitavad siiski, et Q10 võiks kasutada langetamiseks kõrge vererõhk ja vältida migreeni.
Koensüümi Q10 mõju uuringud
2013. aastal leidsid Kopenhaageni teadlased edu ka patsientide ravimisel süda ebaõnnestumine (südamepuudulikkus). Nende uuringus vähendas raskelt haigete patsientide suremus peaaegu poole võrra haldamine Q10-st. Sellegipoolest ei tohiks mõjutatud inimesed võimaluse korral koensüümi võtta ilma arstiga nõu pidamata interaktsioonid koos teiste ravimitega.
Teised uuringud lükkavad aga Q10 oletatava toime ümber. Näiteks uuriti New Yorgi 2014. aasta uuringus, kas koensüüm Q10 suurtes annustes võib aeglustada Parkinsoni tõbi varajases staadiumis. Uuringus jõuti siiski järeldusele, et radikaalsed püüdurid ei pidurdanud Parkinsoni tõbe ja võivad isegi kiireneda.
Koensüümi Q10 kõrvaltoimed
Koensüümi Q10 võtmisel Kapslid, on oluline pöörata tähelepanu kõrvaltoimetele. Tavalisest päevakavast kinnipidamisel pole muret annus kümnest kuni maksimaalselt 30 milligrammini päevas. Suuremate annuste korral võivad siiski esineda Q10 järgmised kõrvaltoimed:
- Isutus
- Iiveldus
- Kõhulahtisus
- Kõhuvalu
- Peavalu
- Unetus
- Naha lööve
- Peapööritus
Lisaks peaksid antikoagulante ravivad patsiendid dieedina vältima Q10-d täiendamine.
Kapslid ja kreem koensüümiga Q10.
Vananemisvastane kreemid ja keha kreemid mis sisaldavad Q10 väidetavalt pingutavad nahk ja anda sellele nooruslikum välimus. Lisaks pakutakse dieedina sageli koensüümi Q10 täiendamine kapslite kujul. Q10 preparaatide tootjad reklaamivadtervis- edendavad mõjud "ja" immuunsüsteemi".
Kahe viimase väite osas lükkas Saksamaa föderaalne tarbijainstituut aga juba 10. aastal Q2001 preparaatide mõju ümber. Tervis Kaitse ja veterinaarmeditsiin (bgvv). Põhjalik uurimine jõudis järeldusele, et dieedi võtmine toidulisandid ei olnud tervisele kahjulik, kuid ka "olulist positiivset mõju inimkeha funktsioonidele ei olnud võimalik tõestada".
Uuringus Anti-vananemine kreemidKinnitas ka Stiftung Warentest, et toodetel oli ainult "mikroskoopiline edu". Nii et isegi kui koensüümi Q10 toimet uuritakse jätkuvalt, oleks tarbijatel parem keemiliste preparaatide asemel loota tervislikele eluviisidele ja tasakaalustatud tervisele dieet selleks, et end pikka aega terve ja noorena tunda.
