Päikese käes viibimine või kokkupuude muude soojusallikatega võib põhjustada kuumuse insult. Üleminek ülekuumenemiselt kuumusele insult on algselt vedel, kuid on üsna selgete sümptomite järgi kergesti äratuntav. Tugev kuumus insult on tõsine meditsiiniline hädaolukord, mis nõuab viivitamatut terapeutilist sekkumist kehatemperatuuri alandamise näol. Kuumarabandust saab ravida lihtsate vahenditega.
Mida saate kuumarabanduse ära tunda
Kindral seisund on tugevalt vähenenud, kuna kuumarabanduse ajal organismis on kuhjunud soojus. Keha termoregulatsiooni mehhanismid, eriti higistamine läbi nahk, on päikesevalguse pideva kokkupuute tagajärjel aja jooksul ülekoormatud. Keha südametemperatuur, mis on tavaliselt 37 kraadi Celsiuse järgi, võib kuumarabanduse ajal tõusta väärtuseni, mis ületab 41 Celsiuse kraadi. Seega on kõige olulisem diagnostiline identifikaator palavik. Kõrge kehatemperatuur võib seda pöördumatult kahjustada aju ja muud siseorganid. Tüüpilised sümptomid on punane, kuiv ja kuum nahk, oksendamine, pearinglus, peavaluja võib-olla kiirendada hingamine või teadvusekaotus koos krampidega ja hallutsinatsioonid.
5 näpunäidet kuumutatud keha jahutamiseks.
Kuumarabanduse jaoks on kõige olulisem kehatemperatuuri langetamine. Selleks kasutatakse jäsemetele jahutuskompresse või ettevaatlikult pritsimist külm leigeks vesi nende peal. Abiks on ka palavik- ravimite vähendamine, näiteks paratsetamool or atsetüülsalitsüülhape, mida tuleks varuda igas ravimikapis. Teadvusetuse korral või šokk sümptomite korral tuleb siiski alati pöörduda arsti poole. Krambihoogude tekkimisel nn bensodiasepiinid tavaliselt manustatakse. Mõjutatud isikud peaksid otsima varju ja tundma end sageli paremini, kui ülakeha asetatakse kergelt kõrgemale. Selge, gaseerimata vesi või lahjendatud õuna spritzerit tohib juua ainult siis, kui patsient on teadvusel. Joogid ei tohiks siiski liiga olla külm, kuid leige. 1. kolige varjulisse ja jahedasse kohta
Kuumarabandust segatakse sageli sunstroke, kuid meditsiinilisest seisukohast on see palju ohtlikum. Kõik terapeutilised meetmed peaks algama alles pärast seda, kui kannataja on kolinud varjulisse ja jahedasse kohta, kas omaenda võimu all või teiste abiga. Ideaalis kõik edasi meetmed tuleks võtta kinnistes jahedates ruumides. Kui see pole võimalik, võib esmast hooldust anda ka väljaspool varjulist kohta, kuid igal juhul välistades edasise päikesevalguse. Algus šokk sümptomeid saab ära tunda kuiva ja kuuma järgi nahk, millega kaasneb kõrge puhkeseisundi pulss ja madal veri surve. Patsient tuleb edasiseks intensiivraviks transportida lähimasse haiglasse järelevalve. 2. 2. juua piisavalt vedelikku
Definitsiooni järgi on kuumarabandus siis, kui palavik väärtused 40 kraadi või rohkem mõõdetakse rektaalselt või kaenla alt. Keha enda reguleerivad mehhanismid üritavad kehatemperatuuri alandada, eraldades naha kaudu vedelikke ehk higistades. Kui vedelikku tarnitakse liiga vähe, ei saa soojuse suurenemist, eriti füüsiliselt rasket tööd tehes, enam kompenseerida. Piisav kogus vedelikke elektrolüüdirikaste jookide kujul, mis pole liiga suured külm, näiteks mineraal vesi või mahla spritzers on seetõttu hädavajalik. Pikemat aega päikese käes viibides tuleb vedelikke võtta pidevalt väikeste lonksudena. 3. 3. kandke lahti riideid
Ebasoodsad riided, st riided, mis ei ole õhku läbilaskvad, võivad põhjustada keha kuumuse kogunemist, nii et kuumarabanduse sümptomid ilmnevad veelgi varem. Igal juhul on lõtv riietus soodne, kui soovitakse vältida kuumarabandust. Võimaluse korral tuleks kõik katmata nahapiirkonnad katta, et mitte end täiendavalt ohustada päikesepõletus. Puhtast, õhukesest kootud, valgeks värvitud puuvillast kaubamärgiga rõivad on osutunud eriti hingavaks ja nahale meeldivaks. 4. vahelduvad dušid
Mis tahes tüüpi kuumarabanduse korral on oluline keha ettevaatusega jahutada.Vahelduvad dušid sobivad seetõttu hästi kergete kuumarabanduste raviks, aga ka profülaktikaks, kui neid tehakse regulaarselt hommikul ja õhtul. Leige ja külma ning sooja ja kuuma vee vaheldumine ei treeni mitte ainult immuunsüsteemi, kuid tagab ka selle, et soojust saab kehast paremini transportida. 5. nahahoolduskreemid
Nahahooldusvahendid kreemid ei sobi kuumarabanduse otseseks raviks, kuid neid tuleks kasutada naha taastamiseks pärast esialgsete sümptomite taandumist. Rasvapõhine nahahooldus kreemid ei sobi siiski, sest stressis nahk vajab peamiselt niiskust kreemid or geelid kõrge veesisaldusega ja nahka rahustavate ainetega.
Mis hetkel peaksite pöörduma arsti poole?
Kuumarabanduse korral on alati vaja arstiabi, kui sümptomid ei parane jahenemisest hoolimata kiiresti või isegi süvenevad meetmed. Samuti tuleb pöörduda arsti poole, kui sümptomid on rasked, kui on kõrge palavik või patsiendid ei talu olemasolevate seisundite tõttu suurt joomist. See kehtib ka kõigi vormide kohta šokk sümptomatoloogia koos vereringepuudulikkuse või teadvuse hägustumisega.
Mida saate teha kuumarabanduse vältimiseks
Keha ohtliku kuhjumise vältimiseks tuleks kõrgel välistemperatuuril alati kanda hingavaid rõivaid ja vältida rasket füüsilist koormust. Tuleks tagada piisav niisutus, samuti käte ja jalgade pidev jahutamine külma vee valamisega kõrgel välistemperatuuril. Sporditegevusi ei tohiks kunagi teha lõõskavas keskpäevases kuumuses, vaid hommikul või õhtul.
Nautige mõõdukalt päikest
Kuumarabanduse areng ei sõltu nahatüübist, nagu sageli oletatakse. Kuumarabandust märgatakse sageli esmaste sümptomite kujul pärast tundide pikkust päikese käes viibimist. Üldiselt tuleks kõrgetel välistemperatuuridel või suurema päikese käes viibimise korral vältida pingutavaid tegevusi. Teades liiga pika päikesekiirguse ohtu ja kuumarabanduse vältimiseks, tuleks päikese käes viibimist nautida ainult mõõdukalt, isegi UV-nahakaitsega.
