Allpool soovitatavad meetmed on mõeldud krampide profülaktikaks.
Üldised meetmed
- Nikotiin - piirang (hoidumine tubakas kasutamine).
- piiratud alkohol tarbimine (mehed: max 25 g alkohol päevas; naised: max 12 g alkohol päevas).
- piiratud kofeiin tarbimine (maksimaalselt 240 mg kofeiini päevas; vastab 2–3 tassi kohv või 4–6 tassi rohelist /must tee).
- Psühhosotsiaalse stressi vältimine
Toitumismeditsiin
- Toitumisanalüüsil põhinev toitumisnõustamine
- Toitumisalased soovitused vastavalt segule dieet võttes arvesse olemasolevat haigust. See tähendab muu hulgas:
- Kokku 5 portsjonit värsket köögivilja ja puuvilja päevas (≥ 400 g; 3 portsjonit köögivilja ja 2 portsjonit puuvilja).
- Üks või kaks korda nädalas värske merekala, st rasvane merekala (oomega-3 rasvhapped) nagu lõhe, heeringas, makrell.
- Kiudainerikas dieet (täisteratooted, köögiviljad).
- Järgmiste toitumisalaste erisoovituste järgimine:
- Soolasisaldusega dieedi järgimine:
- Toidu ostmisel pöörake tähelepanu koostisosade loetelule: “sooda, naatrium, sool, Na” tähistab lauasoola
- Vürtsisegud sisaldavad tavaliselt lauasoola
- Ärge lisage sooladele konserveeritud tooteid ja valmistoite
- Eelistage värskeid ja külmutatud köögivilju - need ei sisalda lauasoola
- Soolata pähklid soolata
- Soolaroad alles valmistamise lõpus
- Eemaldage laualt soola raputaja
- Väljas söömas käies küsige vähese soolasisaldusega valmistisi
- Dieet rikas:
- C-vitamiin, koensüüm Q10
- Soolasisaldusega dieedi järgimine:
- Sobiva toidu valik toitumisanalüüsi põhjal
- Vt ka jaotistRavi mikrotoitainetega (elutähtsad ained) ”- vajadusel sobiva dieedi võtmine täiendamine.
- Üksikasjalik teave toitumisravim saate meilt.
Psühhoteraapia
- Vajadusel stressi juhtimine
- Üksikasjalik teave psühhosomaatika (Sh stressiga toimetulek) saab meilt.
Täiendavad ravimeetodid
- kohalik keskkõrva hüpertensioon ravi kasutades Menietti pumpa (selleks tuleb kahjustatud kõrva asetada trummiklaas; teraapia eesmärk on rõhuimpulsside rakendamise (kasutamise) kaudu vähendada endolümfihüdropi (vedeliku suurenenud esinemist) ja seeläbi ennetavalt, st ennetavalt , et vältida vertiigo rünnakud) - efektiivsus vertiigo kaebuste korral patsientidel; vähendab vertiigo ja vertiigo rünnakute päevade arvu [= ravi; Ravi 1. + 4. etapp vt allpool Narkoteraapia; Teraapia 3. etapp: vt allpool “Kirurgiline ravi”].
