Kuidas norskamine areneb?
Kõige sagedamini norskamine on põhjustatud hingamine läbi nina. Müra sissehingamine tekib ainult magades ja mitte ärkvel olles, kuna kõik lihased lõõgastuvad une ajal. See lõdvestab lihaseid suu, kurgu ja neelu piirkonnas.
See tähendab, et ühelt poolt pehme suulagi on lõtv ja lehvib tugevamalt kui tavaliselt, mis hõlbustab hingamisteede takistamist ja teisest küljest alalõug vajub lõtvunud põselihaste tõttu allapoole. Öösel kipub inimene läbi hingama suu, mis koos lõtvate lihastega annab tulemuseks norskamine. Mõned inimesed norskavad ka teatud asendis, tavaliselt selili lamades alalõug on selles asendis kõige vähem toetatud ja suu on kõige tõenäolisemalt avatud. On inimesi, kes norskavad igal õhtul, ja neid, kelle uni on tavaliselt silmatorkamatu, kuid kes siis teatud olukordades norskajateks saavad.
Millised tegurid põhjustavad norskamist?
Norskamine võivad soodustada või käivitada mitmed tegurid. Mõned neist on
- Uneapnoe
- Külm, ka allergiline riniit
- Sinusiit (paranasaalsete siinuste põletik)
- Nina vaheseina kõverus
- Pikk, sügav ja lõtv suulae või lai uvula
- Nina polüübid
- Suurenenud neelu mandlid
- Lühendatud alalõug
- Ülekaaluline
- Alkoholi tarbimine
- Nikotiini tarbimine
- Teatud ravimid
- Vanuse suurenemine
Uneapnoe on haigus, mis mõjutab hinnanguliselt kahte kuni nelja protsenti täiskasvanutest. Kannatanud kannatavad uneapnoe all.
Uneapnoe sündroomi tekkimise tõenäosus suureneb vanusega ja mõjutab enamasti mehi. Uneapnoe on norskamisega väga tihedalt seotud. Norskamine võib olla eriti vali ja võib aeg-ajalt ulatuda umbes 90 detsibelli helitugevuseni, mis on samaväärne haamriheliga.
Uneapnoe kõige tavalisem vorm on obstruktiivne uneapnoe sündroom, mille lihased pehme suulagi kukkuda tahapoole ja kitsendada hingamisteid. Kas teil on uneapnoe sündroom? Lisateave ravivõimaluste kohta.
Külma korral on limaskestad nina on põletikulised, tavaliselt nohu osana. Nohu võib põhjustada ka allergia. Mis tahes põhjuse külm häirib nina hingamine tohutult.
Mõjutatud inimesed hingavad peamiselt suu kaudu, mis viib une ajal sageli norskamiseni. Kitsenenud hingamisteed, nagu külma korral, suurendavad hingatava õhu voolukiirust. See efekt ja ummistunud nina hingamine on eriti soodsad norskamisele.
Teine võimalik norskamise põhjus on paranasaalsed siinused (sinusiit). Sel juhul limaskestad paranasaalsed siinused on põletikulised. Sinusiit võib ägedalt põhjustada bakterid or viirused, see võib olla krooniline ja seotud allergiaga.
Kumerus nina vaheseina suuresti soosib sinusiit. Kuna põletik paranasaalsed siinused suuresti takistab nina hingamine, hingavad mõjutatud peamiselt suu kaudu. Suu hingamine ja kõik anatoomilised muutused, nagu näiteks kõverus nina vaheseina, propageerivad oluliselt norskamist.
Paindumine nina vaheseina on üks levinumaid väärarenguid piirkonnas nina. Sees nina vaheseina kõverus, vahesein, nina vahesein, ei asu keskel, vaid on kõver. Sellel võib olla mitmesuguseid põhjuseid, näiteks vigastus koos järgneva kinkimisega paranemise ajal või a kasvuhäire koe.
Nina vaheseina kõverus toob kaasa märkimisväärse ummistuse nina hingamine. Samal ajal soodustatakse riniidi ja sinusiidi esinemist. Kahjustatud nina hingamine ja nina vaheseina kõveruse tagajärjed põhjustavad kahjustatud inimestel sageli juhuslikku või püsivat norskamist.
Nina polüübid on nina limaskestade koe healoomulised kasvud. Need esinevad täiskasvanutel ja arenevad ninakõrvalkoobastes, kust nad levivad peamiseks ninaõõnes. Nina polüübid muutuvad problemaatiliseks, kui nad saavutavad teatud suuruse, kus nad takistavad nina hingamist.
See võib põhjustada norskamist ja unehäireid. Kui nina kaudu hingamine pole enam võimalik, lülitume automaatselt vaesemale suu hingamine. Suu hingamine une ajal on norskamisega tihedalt seotud.Kui alalõug on lühenenud, see kitsendab hingamisteid ja ahenenud hingamisteede tagajärjel suureneb sissehingatava õhu voolukiirus.
Hingamisteede kitsendamine soodustab eriti norskamist. See soosib lõtvunud lihaste vibratsiooni kurgus piirkonnas, mis põhjustab tüüpilisi norskamishelisid. Lühendatud alalõug on nii-öelda anatoomiline eelsoodumus norskamiseks.
Suurem kaalutõus muutub varakult märgatavaks a kujul topeltlõug ajal üleminekul kael et juhataja. Nahaaluse rasvasisaldus rasvkude suureneb ka. See tähendab, et rasv ei põhjusta mitte ainult peekonilaadset välimust väljastpoolt, vaid surub ka sissepoole ja võib ahendada hingamisteid.
Selle tulemusena olemine ülekaaluline soodustab norskamise esinemist. Tegelikult on seos õhtuse alkoholitarbimise ja norskamise vahel. Alkoholil on lihastele lõõgastav toime, une ajal on lihased õhtuse alkoholitarbimise tagajärjel keskmisest lõdvestunumad.
See mõjutab paljusid lihaseid, sealhulgas lihaseid põhjas keel, alalõug ja pehme suulagi. Kui need lihased lõdvestuvad tugevalt, võivad nad tagasi kukkuda ning hingamisteid kitsendada ja takistada. See viib lõpuks norskamiseni.
Suu kaudu sisse ja välja hingates surutakse õhk läbi palju kitsama ava ja pannakse ümbritsev kude vibreerima. Kuuleme neid lehvivaid vibreerivaid liigutusi magavas inimeses norskamisena. Tegelikult on mitmeid ravimeid, mis võivad kõrvaltoimena põhjustada norskamist ja soodustada norskamist.
Nende hulka kuuluvad juhul, kui tarvitatud ravimid põhjustavad külmetust ja norskamist, saab sellest perearstiga suhelda ja leida sobiva alternatiivi.
- Vererõhu alandajad, näiteks beetablokaatorid või AKE inhibiitorid
- Antihistamiinikumid kui allergiaravimid
- Antidepressandid
- Valuvaigistid nagu ibuprofeen
- Beebipill
- Impotentsuse vastu PDE-5 inhibiitor (Viagra)
- Ninasprei või ninatilgad võivad kõrvalnähuna põhjustada ka riniiti. Seetõttu tuleks neid kasutada ainult lühikest aega.
Suurenev vanus võib tugevalt soodustada norskamise esinemist koos sellega kaasnevate sümptomitega.
Vanusega muutub kude pehmemaks ja võib kergemini kokku kukkuda. See mõjutab muu hulgas pehme suulae lihaseid uvula ja muud lihased kurgus. Lisaks toimuvad hormonaalsed muutused ajal ja pärast seda menopaus naistel.
Aja jooksul tekivad enamikul vanematel inimestel ortopeedilised probleemid, nii et vanemad inimesed magavad sagedamini lamavas asendis. Lamavas asendis julgustatakse keel tagasi kukkuda kurgus. Tegelikult keel muutub vanusega sageli veelgi suuremaks ja ahendab üha enam ülemisi hingamisteid.
Lisaks võtame kaalus juurde vanuse ja nahaalusega rasvkude koguneb muuhulgas kurgu piirkonda. Lisaks võtavad vanemad inimesed sageli paljusid ravimeid, mis kõrvaltoimena võivad põhjustada ka riniiti ja norskamist.
