Paleodieet ja lihaste ülesehitamine - kas see on võimalik?
Paleo dieet on dieet, mis on ka sportlaste seas väga populaarne. Mõned sportlased on endiselt mures, sest tavapärased lihaseid tugevdavad toidud, näiteks piimatooted, riis valguvärinad pole Paleo. Sellegipoolest Paleo dieet annab palju tervislikke valgud ja lihaste ülesehitamiseks olulised mikroelemendid. Kuna meie lihased koosnevad peamiselt valkudest, on ilmne, et just see ehitusmaterjal peab olema lihaste kasvu saavutamiseks piisavas koguses saadaval.
Paleo dieet on valgurikas toitumisvorm ja varustab lihaseid vajalike ehitusmaterjalidega. Paljud Paleo toidud aitavad minimeerida ka põletikku kehas ja lühendavad lihasrakkude taastumisaega. Lihaste optimaalseks ülesehitamiseks on olulised kolm valdkonda: treenimine, toitumine ja taastumine. The Paleo dieet saab tõhusalt suurendada koolituse edukust.
Paleodieet raseduse ajal - kas see on võimalik?
Küsimus, kas Paleo dieet sobib rasedus on Saksamaal kriitiliselt arutatud. Rasedate ja imetavate naiste jaoks on palju vegan- või paleotoitumise pooldajaid. Paljud ortodokssed arstid on sellest hoolimata arvamusel, et seda vajavad eelkõige sündimata lapsed ja imikud süsivesikuid, piim ja piimatooted, et kasvada kaebusteta.
