Ülekaaluline on termin, mis tähistab suurenenud keha rasvaprotsent. Erinevalt tavalisest kehakaalust ülekaaluline inimesed ei kannata tavaliselt mitte ainult psühholoogilisi või esteetilisi häireid, vaid kannatavad seetõttu sageli ka ülekaalust tingitud erinevate haiguste ja sümptomite all.
Mis on rasvumine?
Rasvumine on eriti Lääne tööstusmaailmas väga laialt levinud. Tulenevalt asjaolust, et tehnikaajastul on liikumine kõrvale jäänud, kannatab üha rohkem inimesi ülekaalulisus. See on samaaegne vähese liikumisega ning suurenenud ja ka rasvarikka toidu tarbimisega. Rasvumine ei peatu ühelgi sotsiaalsel klassil, mitte meestel, naistel ja lastel. Sel põhjusel nimetatakse seda üldiselt ka laialt levinud haiguseks ja seda tuleks igal juhul ravida. Saada ülekaaluline kontrolli all on erinevaid võimalusi, alustades õige kaalu arvutamisest kuni ravi.
Põhjustab
On mitmeid põhjuseid, miks inimesed kannatavad ülekaaluliste probleemide all ja teistel pole nende kehakaaluga probleeme. Seega mõjutab mõnda inimest asjaolu, et nad ei suuda märgata küllastustunnet häiritud ülekande tõttu kõht ja aju. Seega hõivavad need inimesed rohkem kaloreid koos toiduga, kui nad saavad liikumisel uuesti omakorda vähendada. Oluline põhjus, mis laseb ülekaalul muutuda inimeste haiguseks, on palju Kiirtoit pakkumisi ja suhkrut sisaldavaid toite, näiteks maiustusi, Koola ja väikesed suupisted. Paljud neist söögikordadest on puhtad kaloripommid, mis koormavad asjatult keha ja soodustavad seega ülekaalulisust. Teine ülekaaluliste inimeste põhjus on vähene liikumine. See juhtub enamasti juba lapseeas. Paljud lapsed istuvad ainult arvuti või televiisori ees ja näksivad maiustusi. Siinkohal on siis väga ilmne, et neid lapsi tuleb ravida selle olukorra ja liikumispuuduse tõttu hilisematel aastatel ülekaaluliste sekundaarsete haiguste korral.
Selle sümptomiga haigused
- Rasvumine
- Puusaliigese artriit
- Uneapnoe
- Rasvane maks
- Osteoartriit
- Hormonaalne tasakaalutus
- südamepuudulikkus
- Stenokardia
- Arterioskleroos
- Podagra
- suhkurtõbi
- Kilpnäärme haigused
- Põlveliigese artroos
- Insult
- sapikivid
Kursus
Rasvumise põhjuseid on palju. Kõige tavalisem on registreeritud vähene liikumine, lisaks sellele aspektile on olemas ka haigusega seotud kulg. Mitte mingil juhul ei tohiks unustada psühholoogilisi asjaolusid, mis soodustavad ka rasvumist. Paljud patsiendid, kellel on psühholoogilised probleemid ja ka stress, kompenseerige need mõistega toit ja võtke kõik endale, mis neile end pakub. Need nn kuuma nälja rünnakud on seega suureks probleemiks, riski ülekaaluliseks raviks, mida edukalt ravida. Siin nii palju kaloreid lisatakse kehale lühikese aja jooksul, mida ta ei saa uuesti lagundada. Sel põhjusel, pärast rasvade muundamist süsivesikuid rakkudes moodustuvad täiendavad rasvapadjad.
Tüsistused
Rasvumine soodustab südame-veresoonkonna haiguste, diabeet 2. tüüpi mellitus ja lipiidide ainevahetuse häired, mille tagajärjel rasvane maks ja sapikivid võib areneda. Kopsud peavad keha omadega kohtumiseks rohkem tööd tegema hapnik nõuded, kui inimene on ülekaaluline: kui kops võimekus ei ole piisav, krooniline hapnik võib tekkida defitsiit, mis muutub märgatavaks õhupuuduse ja limaskestade sinaka värvimuutuse tõttu. Öine hingamine ülekaalulisusest ja rasketest põhjustatud pausid norskamine ka takistada hapnik pakkumine ja tulemus väsimus ja kurnatus päeva jooksul. Soolestiku pahaloomuliste kasvajate tekkimise oht, neer, rind, eesnääre, emakas ja munasarjad on suurenenud rasvumine. Söögitorupõletik põhjustatud tagasijooksutemperatuur maomahlast esineb ka rasvunud inimestel sagedamini. Suur kaal paneb palju stress selgrool, puusal liigesed põlveliigesed, mis viib sageli enneaegsete kulumisnähtude tekkeni ja on tugev valu.Ajal olla ülekaaluline rasedus on suurem risk nurisünnitusja rasedus diabeet ja ainevahetushäired, sealhulgas raseduse mürgistus, esinevad ka sagedamini. Radikaalsed dieedid, mis on mõeldud ülekaalude kiireks vähendamiseks, häirivad organismi ja sageli viima ainevahetusele ja vereringehäired. Dieet tablette ja söögiisu pärssivaid aineid tohib võtta ainult arsti järelevalve all, kuna kontrollimatu tarvitamine võib põhjustada ohtlikke kõrvaltoimeid.
Millal peaksite arsti juurde pöörduma?
Ülekaalulisus on reeglina alati ohtlik seisund kehale ja seetõttu tuleks seda alati ravida. Paljudel juhtudel saab kahjustatud isik ise võidelda ülekaaluga ja kaalust alla võtta. Arsti poole tuleks pöörduda juhul, kui ülekaal ilmneb ootamatult ja ilma eriliste elustiili muutusteta, piirates sellega igapäevaelu. See võib olla veel üks põhihaigus, mida tuleb igal juhul uurida. Samamoodi on vajalik visiit arsti juurde, kui patsiendil pole võimalik ülekaaluga ise võidelda. Sellisel juhul saab arst patsienti toetada ja aidata tal kaalust alla võtta. Kui ülekaal on põhjustatud haigusest, on tagajärgede vältimiseks vajalik ka meditsiiniline nõustamine. Enamasti võib ülekaalude põhjuste väljaselgitamiseks pöörduda esmalt perearsti poole. Seejärel võib edasine ravi toimuda spetsialisti või toitumisspetsialisti juures.
Ravi ja teraapia
Rasvumist saab ravida ja perearst aitab kõiki, kes tunnevad selleks vajadust. Seega tuleb kõigepealt mõõta ülekaalulisust. Selle saab kindlaks teha Broca Indexi või Kehamassiindeks. Seejärel viiakse läbi kõik uuringud, sealhulgas veri väärtused, EKG ja ultraheli the,en maks ja sapipõis uuritakse. Kui pärast neid üksikasjalikke uuringuid saab välistada orgaanilise haiguse, a dieet ja treeningplaani saab koostada raviarsti juures. Parim oleks konsulteerida toitumisspetsialistiga, eriti piirkonnas dieet, et saavutada veelgi suuremat edu. Samuti oleks soovitatav registreerumine Fitnessstudios ja regulaarne treenimine, et kaotada kiiresti ja tõhusalt üleliigsed kilod. Kui ülekaal on tingitud psühholoogilistest probleemidest, psühhoteraapia tuleks läbi viia lisaks dieedile.
Väljavaade ja prognoos
Üldiselt on rasvumine väga ebatervislik ja ohtlik seisund kehale ja seda tuleks võimaluse korral vältida. Kui rasvumine toimub pika aja jooksul, võib see põhjustada tüsistusi süda or liigesed. Reeglina ei ole need kahjud hüvitatavad. Juhul kui stress, võib ülekaaluline patsient vajada psühholoogi ravi. Samuti on soovitatav psühholoogi poole pöörduda muude psühholoogiliste kaebuste korral, mis põhjustavad liigsöömist. Kaua kestva ülekaalulisuse korral seisund, kaebused kardiovaskulaarsüsteem tekivad ennekõike. Patsient ei ole enam võimeline rasket füüsilist tööd ega sporti tegema. Äärmuslikel juhtudel on liigesed on kahjustatud, mille tagajärjeks on liikumine piiratud. Rasedad naised kannatavad suurenenud risk nurisünnitus kui nad on ülekaalulised. Samamoodi diabeet esineb paljudel inimestel. Reeglina on ka kopsud kahjustatud, mistõttu tuleb mõnikord hapnikku kehasse väljastpoolt varustada. Vastasel juhul võib tekkida äge hingamisraskus. Arsti ravi on vajalik ainult siis, kui rasvumine on põhjustatud põhihaigusest. Paljudel juhtudel saab patsient ise ülekaaluga võidelda ja selle käigus viia keha tervislikule seisundile.
Ennetamine
Kui rasvumine ei ole tingitud vähesest liikumisest ja / või pidustustest, tuleb tegelikku põhjust või haigust ravida pealiskaudselt. Kõigele muule kaitseb rikkalik liikumine, sportimine ja piiratud, kuid tervislik toitumine rasvumise eest suurepäraselt.
Seda saate ise teha
Ülekaal võib teie igapäevaelule palju stressi tekitada. Kuid enamikul juhtudel saab rasvumist teie enda sekkumiste abil hästi kontrollida. Rasvumise kõige olulisem tegur on dieet. Kui sööte rohkem kaloreid pikas perspektiivis kui keha vajab oma igapäevast tööd, võtad kaalus juurde. Ülekilodest vabanemiseks negatiivne energia tasakaal on seetõttu vajalik. Siiski range paastumine ravimid ei sobi kõigile. Kaalu pikaajaliseks hoidmiseks on soovitav terviklik toitev muutmine. Mitte ainult energia Tihedus oluline on toiduainete sisaldus, aga ka selle töötlemise aste. Tugevalt töödeldud toidud ja mugavad tooted annavad tavaliselt palju kaloreid ja täidavad vaid lühikest aega. Seetõttu on soovitatav värskeid toite osta ja küpsetada nii tihti kui võimalik. Küllastustunnet mõjutab 80 protsenti maht tarbitud toidust. Paljusid roogasid saab suurendada maht pakkudes samas vähem kaloreid. Näiteks võib kartuli asemel süüa kartulisuppi. Lisaks on oluline võtta aega söömiseks ja sellele keskenduda. Iha neutraliseerimiseks on soovitatav süüa regulaarselt ja lubada endale aeg-ajalt midagi. Kalorite vajaduse suurendamiseks, keha vormis hoidmiseks ja kaalu säilitamiseks tuleks treenimine integreerida igapäevaellu. Sellele annavad olulise panuse väikesed muudatused, nagu lifti asemel trepist liikumine või jalgrattaga sõitmine.
