Sörkimine kahjustatud lülidevahelise ketasega
Running treeningud on juba mõnda aega populaarsust kogunud ja neist on saanud tõeline populaarne spordiala. Paljude sportlaste jaoks, kes on käinud sörkimine aastaid on spordist saanud arusaadavalt oluline osa nende igapäevaelust. Kahjustatud ketta tagajärjed võivad jooksjatele olla veelgi tõsisemad.
Aga kõigepealt: põhimõtteliselt sörkimine kahjustatud Intervertebral disk on ikka võimalik. Siiski tuleb märkida, et vaatamata kõigile ringluse eelistele jooksmine võib olla liigesed ja selg. Eriti kui jooksmine kõvadel pindadel puutub selg iga sammuga kokku šokkidega, mis võivad lülidevahelisi kettaid veelgi kahjustada.
Kui te ikkagi ei soovi jooksmisest loobuda, peaksite seetõttu võtma mõned meetmed a libisenud ketas. Kõigepealt tuleks valida marsruudid, mis viivad üle sillutamata või tõrvatud radade. Eriti metsarajad on eriti pehmed ja sobivad seetõttu hästi jooksmiseks.
Lisaks tuleks kanda jalatseid, mis võimalikult hästi neelavad vältimatud mõjud selgroolülidevahelisele kettale. Viimasena, kuid mitte vähem tähtsana, tuleb ka öelda, et selgroolülidevaheliste ketaste kahjustuse korral seljalihaste piisavaks treenimiseks ei piisa ainult jooksmisest. Seetõttu tuleks lisaks jooksutreeningutele alati ka pagasiruumi ja seljalihaste harjutused lisada koolitusplaan. Täpsemat teavet ja nõuandeid sel teemal peaks kindlasti saama oma perearstilt või muult raviarstilt. Kahtluse korral teab tema kaebusi ja teie ketashaiguse ulatust kõige paremini ning oskab riske hinnata.
Kas lülidevahelist ketast saab üles ehitada?
Meie lülidevaheliste ketaste kude koosneb erilisest vormist kõhr kude, kiuline kõhr. Lisaks selgroolülidevahelisele kettale ka meniskid ja liigendühendus kahe kubeme vahel luud (symphysa pubica) on valmistatud ka sellest koest. Nagu teiste vormide puhul kõhr, koosneb enamik fibrokartuleid organiseeritud võrgustikust kollageen kiud, mis seovad suures koguses vett.
Teisel küljel olevaid rakke siin peaaegu ei leidu, mis on tüüpiline kõhr. Tegelikult sisaldab fibrokartreid veelgi vähem kõhrerakke kui muud tüüpi kõhr. Need suudavad säilitada mõõduka koormuse korral olemasoleva fibrokartilli funktsionaalsust, suudavad parandada lülidevaheliste ketaste väiksemaid kahjustusi ja teatud määral reageerida ka kroonilistele koormustele.
Kuid need ei suuda korvata selgroolülidevaheliste ketaste struktuuri tõsiseid kahjustusi, mis on põhjustatud püsivast valest laadimisest. Juba mõnda aastat on intensiivselt uuritud kõhre taastumise võimalust ja vahepeal on välja töötatud mitmesugused meetodid, eriti liigesekõhre jaoks, mille eesmärk on saavutada kahjustatud kõhre taastumine. Kuid ükski neist ravimeetoditest pole siiani suutnud rahuldavaid tulemusi anda. Kahjuks ei saa järeldust, et kui kõhrkoe on hävitatud, ei saa seda taastada, isegi selgroolülidevaheliste ketaste kiulise kõhre jaoks.
