Kasutage vastupidavuse parandamiseks pulsikellasid Tippsportlased, nagu jalgpallurid, maratonijooksjad või võistlusujujad, ei suudaks võistlust läbi viia ilma teatud vastupidavuseta. Selleks, et keha taluks äärmuslikke pingeid äärmuslikes tingimustes, saab pikema aja jooksul sooritusvõime suurendamiseks kasutada spetsiaalset vastupidavustreeningut ... Vastupidavuse parandamiseks kasutage pulsikella | Vastupidavus
rasvapõletus, kaalulangus Sissejuhatus Vastupidavus spordis on kindlasti midagi enamat kui monotoonne 10 km jooks. Vastupidavus on nii lai valdkond, et üle 100 meetri sprint on sama palju vastupidavust kui raudmees üle 10 tunni. Isegi jõutreeningul on harjutusi, mida saab seletada ... Vastupidavus
Kuidas oma vastupidavust kõige paremini treenida? Vastupidavuse parandamiseks tuleks ühelt poolt parandada põhilist aeroobset vastupidavust ja teiselt poolt treenida anaeroobset vastupidavust. Täna teame, et isegi lühike intensiivne intervalltreening parandab vastupidavust. - Aeroobse vastupidavuse põhitreening tõstab vastupidavust, kasutades näidet… Kuidas ma oma vastupidavust kõige paremini treenin? | Vastupidavus
Bioloogilised protsessid kestvuspinge ajal Inimkeha töötab sarnaselt mootoriga. See vajab kütust (ATP/adenosiintrifosfaat). Toimivus on sel juhul vastupidavus. Siiski ei ole kerel ainult ühte bensiinipaaki nagu mootor, vaid selle jaoks on saadaval kolme tüüpi “kütust”. Inimese väikseim energialadu… Bioloogilised protsessid kestvusstressi ajal | Vastupidavus
Lihaskiudude tüübid Vastupidavus sõltub teatud määral lihaskiudude jaotusest. Eristatakse aeglaselt tõmblevaid lihaskiude. Neil on palju mitokondreid, müoglobiini, neil on punakas värvus ja nad on eriti vastupidavad. Kiiresti tõmbuvatel lihaskiududel on suurem anaeroobne potentsiaal. Seetõttu on need rikkad fosfaatide ja glükogeeni poolest. … Lihaskiudude tüübid Vastupidavus
Ringtreening on tõhus meetod tingimuslike võimete, jõu, kiiruse ja vastupidavuse treenimiseks. Mõiste "ringrada" pärineb ladina keelest ja tähendab orbiidi liikumist. Kuigi mõiste “ringrada” tekitas arvukate keeleteadlaste seas kahtlusi, suutis see rahvakeeles domineerida SDV aegadel kasutusele võetud ringkonnakoolituse kontseptsiooni vastu. Ringtreeningutel… Ringtreening
Põhikoolis Isegi põhikooli ringtreeningul tuleks jälgida, et harjutused oleksid üldiselt tasakaalus ja kõik kehapiirkonnad oleksid võrdselt treenitud. Harjutusi ja varustust valides saab õpilasi vajadusel ka valikusse kaasata. Ringtreeningu eesmärgid… Algkoolis | Ringtreening
