Vastupidavuse parandamiseks kasutage pulsikellasid
Tippsportlased nagu jalgpallurid, maraton jooksjad või võistlusujujad ei saaks ilma kindla vastupidavuseta võistlust korraldada. Selleks, et keha peaks ekstreemsetes tingimustes vastu äärmuslikule stressile, eriline vastupidavus koolitust saab kasutada tulemuslikkuse suurendamiseks pikema aja jooksul. Hea vastupidavus aitab märkimisväärselt kaasa heale tervis ja tugev immuunsüsteemi.
Vastupidavus koolitusel on positiivne mõju ka koolitusele kardiovaskulaarsüsteem ja vähendab süda rünnak Parandage vastupidavust: Vastupidavuse suurendamiseks on mitu võimalust. Enamikel juhtudel, vastupidavustreening hõlmab võistlussporti nagu jalgrattasõit, jooksmine, Murdmaasuusatamine, sõudmine or ujumine.
Kui soovite oma vastupidavust parandada, peate regulaarselt treenima. Eesmärk vastupidavustreening peaks olema treeninguaegade ja distantside läbimine ilma maksimaalse koormuseta süda määr. Kuid tähelepanu: ei tohiks unustada, et keha vajab taastumiseks aega, treenimata päevad on kohustuslikud!
Eriti algajad riskivad treeningutega sageli üle pingutada ning pingutavad ennast ja oma keha. Selle vältimiseks saate kontrolli hoida väga lihtsate vahenditega. Pulsikell on usaldusväärne ja abivalmis kaaslane igaks treeninguks.
Regulaarselt mõõtes oma süda määra, saate mõõta oma keha käitumist treeningu ajal ja kontrollida oma koolitusplaan. Nii mõõdetud edusammud annavad igale sportlasele positiivse tunde ja julgustavad edasi treenima. Koolitus muutub efektiivsemaks!
Pulsikellasid on kolme erinevat tüüpi: kuid mitte igaüks südame löögisageduse monitor sobib kõigile spordialadele. Koos sõrm andur ja kõrvaandur ei saa näiteks püsivat pulssi mõõta. Ja ka rind võib andur aeg-ajalt ebaõnnestuda.
Regulaarsest võidavad mitte ainult profisportlased vastupidavustreening pulsikelladega. Järjepideva väljaõppe ja jõudluse parendamise abil võib igaüks saada a maraton jooksja. Seega ei takista miski järgmise linnamaratoni alustamist!
- Südamerütm jälgige koos rind Ühelt poolt on seade, mis mõõdab rindkere anduriga ja edastab tulemused kellas olevale kellale ranne. - pulsikell koos sõrm Lisaks on olemas ka sõrmeanduriga mõõteseade, kus andur kinnitatakse otse pulsikella külge. Kui sportlane tahab siis voolu mõõta südame löögisageduse, tal pole vaja muud teha, kui oma vajutada sõrm paar sekundit anduri peal.
- Pulsikell kõrvaandurigaJa siis on kõrvaandur. See on kinnitatud kõrvanibu külge ja edastab pulsisignaale pulsikellale, tavaliselt kaabli abil.
