Sünonüümid kõige laiemas tähenduses Vähenduskomplektid, salenemiskomplektid, pikendatud komplektid, kulturismis, jõutreeningutes, mida kasutatakse sageli valesti: superkomplektid, supersetid Määratlus Laskuvate komplektide meetod kutsub esile lihaste maksimaalse ärakasutamise, vähendades treeningkaalu järk -järgult. Kirjeldus See meetod on ilmselt üks raskemaid ja intensiivsemaid meetodeid kulturismis. … Kahanevad komplektid
Sünonüümid laiemas tähenduses isoleerimismeetod, kulturism, jõutreening Määratlus See kulturismi meetod püüab hoida sekundaarsete lihaste koormust võimalikult madalal ja treenida ainult ühte lihast isoleeritult. Kirjeldus Kulturismi põhiharjutuste ajal laaditakse alati korraga mitu lihasrühma/lihaste silmust. Eraldusõppustel… Isolatsiooni eeldus
Sünonüümid laiemas mõttes eelväsimuse, kulturismi, jõutreeningu põhimõte Definitsioon Eelväsimuse põhimõte kui kulturismis rakendatav põhimõte põhineb juba koormatud lihase treenimisel. Kirjeldus See põhimõte viitab harjutustele, mis hõlmavad vähemalt kahte lihasüsteemi. (Pingipressi näide: suur rinnalihas + ülemine… Kurnamiseelne direktor
Sünonüümid laiemas tähenduses petmine kordused, kulturism, jõutreening Määratlus Võltsitud liikumise meetodiga muudetakse tegelikku liikumisulatust, et tekitada täiendav impulss. Lihas -skeleti süsteemi kahjustamise vältimiseks on põhinõue liigutuse õige ja kontrollitud kõrvalekalle. Kirjeldus Kui väsimuse tõttu liigub… Petmine
Sünonüümid laiemas mõttes superkomplektid, trisetid, hiiglaslikud komplektid, hiiglaslikud komplektid, kulturism, jõutreening Määratlus Määratlusetapi meetodina sisaldavad supersetid kahe harjutuse kombinatsiooni, mis sooritatakse vahetult üksteise järel. Kirjeldus Seda meetodit kulturismis kasutatakse sageli ekslikult laskuvate komplektide sünonüümina. Superkomplektid on… Superkomplektid
Riskid Liikumise õige teostamise ja lihaste piisava stimulatsiooni korral ei ole selle meetodi puhul mingit ohtu. Kõik selle sarja artiklid: Supersets Risks
Sünonüümid laiemas tähenduses Koolitusplaani jagamine Definitsioon Sarnaselt isoleerimispõhimõttele on see põhimõte koolituse variatsioon. Jagatud süsteem põhineb struktureeritud koolitusplaanil. Kirjeldus Algajad täidavad tavaliselt kõik lihasrühmad ühe treeningu jooksul. Edasijõudnud sportlased treenivad vastavalt split süsteemile. Ainult mõned lihased… Split süsteem
Sünonüümid laiemas tähenduses Rasked treeningud, suure intensiivsusega treeningud, kulturism, jõutreening Definitsioon Raske treeningu töötas välja esmakordselt Mike Menzer sünonüümi High Intensity Training (HIT) all ja avaldati paljudes väljaannetes. Tuntuim raamat on: heavy dut. Tõsi oma moto „no valud ei kasu“ (tasuta: no valu no ... Raskeveokite koolitus
Sünonüümid laiemas tähenduses Põletused, osalised kordused Definitsioon Osalise korduse meetod hõlmab liigutuste lühenemist, mis on tingitud lihaste väsimusest. Kirjeldus Kui ploki puhul ei ole võimalik kordusi kogu liikumisamplituudis, teostatakse edasised kordused lühendatud töönurgaga. Paljud kulturistid räägivad… Osalised esindajad
