Tervis on seisund, kus inimene tunneb end füüsiliselt ja vaimselt hästi ning saab olla aktiivne. Riik tervis ei mõjuta ükski negatiivne vorm, näiteks haigused või tervist halvendavad haigused. Tervise nimel on paljud kehaprotsessid üksteisega vastastikused, võimaldades kõigi kehaosade täiuslikku suhtlemist. Tervis võib kergesti mõjutada, kuid saab taastada erinevate vahendite abil meetmed enamikel juhtudel.
Mis on tervis?
Tervist saab tõlgendada väga erinevalt. Nii et paljude jaoks on see seisund, kus inimene tunneb end füüsiliselt, vaimselt ja sotsiaalselt hästi, ilma et ta oleks haige ega nõrk. Tervist saab tõlgendada väga erinevalt. Nii et paljude jaoks on see seisund, kus inimene tunneb end füüsiliselt, vaimselt ja sotsiaalselt hästi, ilma et ta oleks haige ega nõrk. Tervis on ka väga individuaalne üldise taju seisund iga inimese jaoks. Lisaks füüsilisele tervisele hõlmab see ka selliseid tegureid nagu stress käitumine, lõõgastus, vaba aja tegevused, hobid või sõbrad, samuti üldine stabiilne ja tasakaalustatud elu, mis teeb inimese õnnelikuks või rahulolevaks. Arvukate terviseuuringute ja uuringute kohaselt on leitud, et mittefüüsilistel aspektidel, nagu aktiivne seltsielu, suhtlemine sõpradega, pere või vaba aja veetmine, on tohutu mõju ka füüsilisele tervisele. Tänapäeva läänepoolsetes tulemuspõhistes ühiskondades on tervis väga eriline väärtus, kuna inimesed peaksid olema vastupidavad - seega omistatakse positiivsematele omadustele ka terveid inimesi. Tundub ilmselge, et selles tervise ja täiuslikkuse sunnis on ka suur potentsiaal stress, kõigile neile, kes pole terved. Sellel võib sageli olla kahjulik mõju. Tervisega on tihedalt seotud Antonovski salutogenees, mis vaatleb riskitegurid tervise kaitsvad tegurid. Stressorid (riskitegurid) suurendada haiguste või vigastuste riski. Kaitsetegurid piiravad riskitegurid. Üldiselt pöörab meditsiin üha enam tähelepanu tervise säilitamise toetamisele varajases staadiumis, mitte selle taastamisele pärast selle piiramist. Seda nimetatakse profülaktikaks ja seda kasutatakse muuhulgas hambaravis.
Funktsioon ja ülesanne
Paljud inimesed ei mõista tervise olulisust enne, kui see on kahjustatud. Tervisel on väga oluline isiklik ja ka sotsiaalne väärtus. Puutumatu tervis pole oluline ainult lastele ja noortele. Pakkumised oma tervise edendamiseks on head võimalused ennetavaks raviks. Nende hulka kuuluvad perearstide regulaarne kontroll, kehakaalu langetamine ülekaaluline, terve dieet ja kehaline aktiivsus. Paljud terviseprobleemid ilmnevad alles kõrges eas, mistõttu individuaalne tervisekorraldus ja spordiga tegelemine on kergem liigesed või aktiivsemad on kõige paremini integreeritud elustiili harjumustesse kohe alguses. Terves kehas elab terve vaim. Eluolud, ühiskonna nõudmised, sotsiaalne staatus, sissetulek ja fakt, millist väärtust tervisele pannakse, mõjutavad seda juba varajases eas. Siin on vaja leida oma tee ja realiseerida oma sisemised vajadused. See võib psühholoogiliselt sageli tunduda tohutult keeruline, kuid lõppkokkuvõttes ei saa ükski terve keha eksisteerida ilma terve vaimuta. Keegi, kes pole seni või pikka aega ühtegi sporti teinud, võib pärast vastavat kohanemisvõimet ja aeglaselt treeningüksuste ülesehitamist saavutada ka vanemas eas uue kehakuju ja saab tegeleda spordiga. Kui tervist edendav meetmed ja võimalused pole kättesaadavad ning lisandub ebatervislik toitumine vms, haigused ja sekundaarsed haigused, aga ka autoimmuunhaigused mis võivad põhjustada ka tohutuid kulutusi ravile, teraapiale, rehabilitatsioonile, operatsioonidele jne. Kui igapäevaelu on väga istuv, nt kontoritöö tõttu, on üksikutel liikumisvõimalustel palju võimalusi, millega inimesed saavad oma eelistusi rahuldada. Variatsioonid jäävad vahemikku sobivus koolitust, jooga, Pilates ja võimlemisvõimlemine või aktiivne võimlemis- või spordiklubi liikmelisus. Sõltuvalt fookusest on spordialasid võimalik teha maismaal, vesi, kõrgete nõudmistega nagu surfamine või lohesurf või rahulikumate spordialade nagu ujumine või kõndides. Kas trendispordist, suusatamisest või joontantsust - olenemata sellest, millist spordiala harrastatakse, on kõige olulisem hea enesetunde tegur ja et võetakse arvesse ka selliseid tegureid nagu olemasolevad haigused või piirangud, samuti praegust soorituse taset. Lõbus, mitte tingimata liigne ambitsioon peaks olema esiplaanil, sest ainult lõbusalt ja vastupidavus on piisav ja pidev sporditreeningute programm, mis on tõhus ja sisukas.
Haigused ja vaevused
Mõned halva tervise peamised probleemid on ebatervislikud dieet, stress, alkohol, suitsetamine, ülekaalulisus ja vähene liikumine. Paljude nn jõukusehaiguste taga on tänapäevased tegurid, millel on tohutu mõju inimese tervisele. Kui ma liigun liiga vähe ja söön liiga palju rasvarikkaid toite, suhkur ja süsivesikuid, Minust saab kindlasti ülekaaluline või isegi rasvunud. Aga ülekaalulisus mitte ainult ei koorma liigesed ja psüühika, on see sageli teiste haiguste, näiteks diabeet suhkurtõbi, vähk ja probleemid elunditega nagu neerud või maks. Kui psüühika on koormatud, kajastub see sageli ka unehäiretes.
süda ja ringlus sõltuvad eelkõige stabiilsest tervisest. Sellised haigused nagu kardiovaskulaarne nõrkus, süda rünnak või insult, samuti kõrge või madal veri vajavad regulaarset tervisekontrolli. Lipiidide ainevahetushäired, arterioskleroos ja muud vaskulaarsed haigused kahjustavad füüsilist heaolu ja neid mõjutavad ka sellised negatiivsed tegurid nagu nikotiin tarbimine, alkohol või vaene dieet. Risk südame rütmihäired, koronaar süda haigus või südamepuudulikkus saab regulaarselt treenides eelnevalt oluliselt vähendada. vähk ja eriti südame-veresoonkonna haigused on surmaga lõppenud haiguste hulgas kõrgel kohal, mida tervislikuma eluviisiga ei saa tingimata täielikult ära hoida, kuid mida saab vähemalt mõjutada. Kehale avaldavad negatiivset mõju ka tööstress, vahetustega töö või erakorraliste sündmuste põhjustatud erilised pinged. Depressioon, läbipõlemine, selg ja õlg valuja seedetrakti häired peegeldavad sageli liigset stressi, mida saab vähendada asjakohase tervise edendamise kaudu meetmed.
