reklaam
Umbes kaheksa tundi ööpäevas veedavad täiskasvanud inimesed voodis. Keha kasutab seda aega taastumiseks ja taastumiseks. Sellele vaatamata on paljudele tuttav ärkamise tunne pühitud ja tunne end veelgi pingelisemana kui eelmisel õhtul. Uni ei täida enam oma ülesannet, keha ei saa akusid laadida - põhjuseid, miks see nii võib olla, on palju. Patoloogiline unehäired peab arst läbi vaatama, et välistada nii füsioloogilised kui ka psühholoogilised põhjused. Häiritud uinumist või öö läbi magamist nimetatakse patoloogiliseks, kui see juhtub enamikul öödel üle nelja nädala ja nägemine ei parane. Kuna üldine magamatuse tunne ja väsinud keha põhjustavad stress igapäevaelus on vaja need kiiresti kontrolli alla saada. Sageli esinev unehäired tuleks kõigepealt uurida perearstilt ja vajadusel edasi ravida unelaboris. Abiks võib olla ergonoomiline madrats, mis on kohandatud isikule, keda see mõjutab unehäired. Kui soovite oma ööseks puhkamiseks midagi ise teha, saate tagada tervisliku unehügieeni - see hõlmab muu hulgas ka magamamineku rituaali nagu hambaid pesema ja siis esiukse lukustamine. Kuid madrats võib vastutada ka rahutu une eest, kui see ei kehaga korralikult kohane. Kasutada saab mitut varianti - oluline on leida endale sobiv variant. Suure valiku korral pole see aga nii lihtne. Kuid kui teate oma magamisharjumusi ja umbes seda, mida magamise ajal hindate, võite leida oma vajadustele optimaalse vaibapadja, võrreldes erinevaid tüüpe ja konsulteerides spetsialiseeritud kauplusega.
Uni on keha ja vaimu jaoks hädavajalik
Kui olete ärkvel kauem kui kolm päeva korraga, peate kartma oma vaimse seisundi pärast tervis. aju on hädaolukorra lüliti, mille abil inimesed saavad magada, kui nad on liiga kaua ärkvel. Mõistus vajab uneajal aega, et oleks võimalik päevamuljeid sorteerida ja töödelda. Rahustamata inimesed on tavaliselt keskendumata, kuna neil puudub see uneosa. Vaimne taastumine toimub REM-faasis. Gesundheit.de kirjeldab eksperimenti unelaboris, mille käigus äratati inimesi igas REM-faasis - juba kahe päeva pärast ilmnesid psühholoogilised mõjud, näiteks depressiivsed meeleolud. Mitme nädala pärast ärevus ja psühhoos võivad ilmuda. Veel üks asendamatu öörahu faas on sügav uni. Sel perioodil keha taastub: moodustuvad olulised ehitusplokid, mis on olulised elundite hooldamiseks ja parandamiseks. Magamine on seetõttu vajalik, et keha ja vaim püsiksid terved - õiget madratsit ei pea seetõttu kergekäeliselt valima.
Erinevat tüüpi madratsite mugavus ja kvaliteet.
Õige madratsi valimiseks on ülitähtis võrdlus lamamismugavuse ja kvaliteedi osas. Kõigi variantide juures tuleb siiski märkida üks: alla 100 euro odav allahindlusega magamiskoht ei vasta tavaliselt rahulikuks uneks vajalikele omadustele. Madratsite puhul ei osteta kaubamärki koos sellega, nagu mõnikord märgatakse teiste sektorite toodetega - kõrge hind tähistab siin justkui kõrgemat kvaliteeti, mis parandab magamiskogemust säästvalt ja tõhusalt.
Innerspring madrats
Innerspringi madrats on Saksamaal magamiskottide klassika. Süsteem on nüüdseks üle 60 aasta vana ja endiselt populaarne magamistubades. Taskuvedruga madratsimudel on uuem leiutis, kuid põhimõtteliselt töötab see täpselt nagu tema eelkäija - magamisalusesse on elastsuse tagamiseks sisseehitatud terasvedrud.
Kuidas see töötab?
Spetsiaalsetes kauplustes saab proovida erinevat tüüpi voodeid ja madratseid. Kuna Internetis on madratsid sageli odavamad, tasub hindu võrrelda. Madratsisüdamikus vahtpolstri vahel on terasvedrud, mis peaksid tagama hea lamamismugavuse. Vedrumadratsil on erinev karedusaste, nii et saab arvestada erinevate inimeste eelistustega. Kuna madratsisse on võimalik vajuda, sobib see ka külgliipritele - kuid sel juhul on kõige parem vali pehme vedrustus. Ka taskusüdamismadrats töötab sellel põhimõttel, kuid sellel on eelis: terasvedrud on rühmitatud erinevatesse taskutesse, et nad saaksid kehale veelgi täpsemalt reageerida. Taskud on elastsuse suurendamiseks omavahel ühendatud. Tänu täiustatud vahtpolsterile on need madratsid üldiselt kõrgema kvaliteediga kui eelmine mudel - seetõttu on sobiv pigem taskuvedratsi kasuks valida. Selleks, et olla kindel, et madrats on kujundatud vastavalt sellele uut tüüpi vedrustusele, tuleks sellest teada anda.
Kehaga kohanemine
Vedrud jõuavad surve avaldamisel järele ja kui see väheneb, kiiguvad nad tagasi oma algsesse asendisse. See leevendab keha lamades, kaal jaotub mõistlikult ühtlaselt. See kergendus töötab uut tüüpi taskuvedru südamikumudelis paremini kui vanemas. Need madratsid on sageli väga jäigad, täpne reljeef pole võimalik. Kui vedrude elastsus väheneb, võib mõlema mudeli korral juhtuda, et madratsisse tekib õõnes. Selle lohu sees pole enam võimalik optimaalset leevendust. Madratsi sage pööramine on hea viis sellele vastu astuda. Erineva kõvadusastme tõttu saab seda kohandada ka igale kehatüübile, nii et see ei jää alla teistele selle punkti madratsivariantidele.
Kulutegur
150–500 eurot on häid sisevedruga madratsid, nii taskuvedrudega kui ilma. Selleks on võimalik kulutada veelgi rohkem raha, kuid see pole tavaliselt vajalik. Sellest hoolimata on mõttekas seda proovida - kui kallim versioon rohkem meeldib, peaksite seda eelistama. Voodi spetsialiseeritud kauplusesse minnes tuleks seetõttu proovida erineva hinnaklassiga magamiskatteid, et leida endale sobiv.
Vaht madrats
Vahtmadrats leiab tee üha enamatesse magamistubadesse. Üks selle suurtest eelistest sisevedrude madratsi ees on selle kerge kaal: külm vaht on kerge ja seetõttu saavad seda ka vanemad inimesed hõlpsasti käsitseda. Eriti katte pesemisel või madratsi pööramisel on see meeldiv. Sellel magamiskohal on kaks versiooni: Külm vaht ja Visco vaht. Mõlemal on sama töörežiim. Viimasel on ainult puudused, mis ventilatsioon ei ole optimaalne ja elastsust ei anta, kui temperatuur on liiga kõrge külm.
Funktsionaalsus
Vaht annab väga hea punkti elastsuse. Keha on seega optimaalselt leevendatud. Seda materjali soovitatakse eriti voodihaigetele või keeruliste luumurdudega inimestele, kes vajavad ideaalset rõhuvabastust. Kuna külm vaht on avatud pooridega, siis hea ventilatsioon on ka tagatud - visko vaht on siiski pigem peeneteraline ja seega väga tihe. Neid madratseid pakutakse ainult tsoonides, tavaliselt seitse on integreeritud. Selle tulemusena on iga kehapiirkond optimaalselt vabastatud ja toetatud, nii et keha ja vaim saavad une ajal tõhusalt taastuda.
Kehaga kohanemine
Erinevad tugevusastmed võimaldavad madratsit optimaalselt kohandada mis tahes kehakaaluga. Vahu vastupidavus pakub kehale optimaalset tuge - kuid kui see on liiga pehme, võib magaja liiga sügavalt sisse vajuda. See võib põhjustada keha kuumenemist, kuna õhuvarustus on ebapiisav. Tugev higistamine võib olla tulemus. Vaatamata vajumisele pole seal tavaliselt õõnsust - külm vaht, eriti Viscomi materjal, naaseb madratsilt rõhu eemaldamisel algsele kujule. Lisaks on need magamiskotid väga vastupidavad - neid saab kasutada kuni kümme aastat.
Kulutegur
Külmvahust madratsid on pigem keskmise ja ülemise hinnasegmendis, kui kvaliteedile väärtustatakse. Kuna miinimumhinnaks on umbes 200 eurot, peaksid tarbijad ootama, et viskoelastne madrats maksab tavaliselt veelgi rohkem. Proovivaletamine on siin oluline, et spetsialistid näeksid, kas magamispind on liiga kõva või liiga pehme, ja nõustavad klienti vastavalt sellele.
Vesivoodi
Vesivoodid on leiutis, mis kannab märja elemendi lamamismugavuse ja kohanemisvõime magamistuppa. Seda, mida veel mõni aasta tagasi peeti luksuseks, on nüüd taskukohane peaaegu kõigile majapidamistele. Seetõttu peaks uue magamiskoha ostmisel valima ka selle magamiskoha vormi. Lisaks on see väga hügieeniline, sest iga osa saab pesta või pühkida.
Kuidas see töötab?
Vesi on kõrge kohanemisvõimega. Mistahes kuju saab mööda ringi voolata vesi -, kuid samal ajal on element kõva, nii et kui see on piiratud, tagab see hea kandevõime. Seda kasutatakse vesivoodis: madrats on täidetud elemendiga ja kohaneb seega ideaalselt kehaga, ilma et inimene liiga ära vajuks. Sisseehitatud kütteseadme kaudu vesi saab ka soojendada - eriti talvel on see mugav, sest nii otse voodil on mugav temperatuur ja seda ei pea kõigepealt enda kehasoojus kütma.
Kehaga kohanemine
Vesipõhja suur eelis on see, et see ei saa muutuda lohakaks. See säilitab "isegi 12 aasta pärast sama lamamismugavuse kui ostmisel", teatab see veebisait. Tavaline madrats tuleb tavaliselt välja vahetada nelja kuni kümne aasta pärast, kuna see on kaotanud oma elastsuse või on tekkinud magamiskoht. Kõvadusastet individuaalselt reguleerides saab veemadratsi väga hästi kohandada mis tahes kehakaaluga - isegi kui see suureneb või väheneb inimesel.
Kulutegur
Vesipõhjad asuvad keskmises hinnasegmendis. Kes sellist magamiskohta esimest korda ostab, peaks arvestama ka kokkupanekuga või laskma poes selgitada, kuidas seda täpselt läbi viia. Õige kõvaduse seadistuse leidmiseks on vajalik valetamise katse.
Futon madrats
See madrats on pärit Jaapanist. Seal rullitakse see õhtul lahti tatamimattidel, mis on Jaapani kodude traditsiooniline põrandakate, rullitakse hommikul uuesti kokku ja hoitakse ruumi kokkuhoiuks kapis. Suure linna sageli väikestes korterites on see eelis selleks, et eluruumiks oleks piisavalt ruumi. Eurooplastel on aga tatamipõrand harva ja ka magamistoa jaoks on tavaliselt piisavalt ruumi. Selle asemel asetatakse futoni madrats voodiraami - mõnikord on sellel tatami põrand, et võimalikult täpselt korrata Jaapani kodudes leiduvat lamamismugavust.
Kuidas see töötab?
Futon on täidetud kookospähkli, hobusejõhvi, puuvilla, kanepi või nende kahe või enama materjali seguga. Mõõtmete stabiilsuse tagamiseks kasutatakse mõnes mudelis ka lateksit. Magaja lamab raskelt, sest madratsit hoitakse väga õhukesena. Sellele vaatamata antakse sõltuvalt futoni täidisest erinev kõvadusaste. Lisaks, mida suurem on lateksi sisaldus, seda paremini sobib madrats kehaga.
Kehaga kohanemine
Futon koosneb suurest hulgast kihtidest, mis on mõnes punktis üksteisega ühendatud. Looduslikud kiud surutakse kehakaalu tõttu kokku, nii et lamamismugavus on kõrge. See võib aga tekitada ka lohu, kui kiud ei sirgu. Madratsi kõvadus või pehmus sõltub ainult piiratud määral kehakaalust, pigem magaja asendist. Kuna futon on üldiselt väga õhuke, pole liiga sügavale vajumine probleem. Külgliip vajab aga pehmemat magamiskohta, et õlgadele ja puusadele ei jääks liiga palju raskusi. Järelikult saavad selili magajad osta kõvema futoni madratsi.
Kulutegur
Täielikult looduslikest kiududest valmistatud madratsid kuuluvad madala või keskmise hinnaklassi. Kulutegur varieerub suuruse ja kasutatud materjalide järgi. Siin on sobiv proovivaletamine, et inimesed näeksid, kas see õhuke magamiskoht on nende jaoks üldse midagi, või eelistavad nad langeda läänelikumatele voodimudelitele.
Üksikute variantide võrdlus nende eeliste ja puuduste osas.
| Vedrumadrats | Vaht madrats | Vesivoodi | Futon madrats |
|
| Valetades mugavus | Suur | Suur | Suur |
Suur |
| Kehaga kohanemine | Suur elastsus | Punktiline elastsus |
Punktiline elastsus | Suur elastsus |
| Erinevad kõvadusastmed | Mudelipõhine |
Mudelipõhine | Mudelipõhine | Mudelipõhine |
| Õõnes magamise oht |
Mudelipõhine | Tingimuslikult olemas | Pole kohal | praegune |
| Kulutegur | Madalast kõrgeni | Keskmine kuni kõrge | Keskmine kuni kõrge |
Madal kuni keskmine |
Järeldus
Igaüks, kes järgib erinevaid kvaliteedikriteeriume, leiab kiiresti õige madratsi. Väikese rahalise varuga on sobivad sisevedrud ja futon madratsid; kes eelistab parimat võimalikku, keha täpset leevendust, peaks pigem valima vesivoodi või külma porolooni magamiskoha. Lühike test voodis lamades spetsialiseerunud kaupluses ei ole tavaliselt piisav, et teada saada, kas madrats vastab isiklikele nõuetele - seetõttu tuleb kogemus lisada. Kui öörahu oli varem siserevad madratsil, kuid uni on häiritud, tuleks kasutada mõnda muud süsteemi - tingimusel, et muud unehäirete põhjused on välistatud.
