Vitamiin B12
Vitamiin B 12 on vitamiin, mis on vajalik inimorganismis mitmesuguste ainevahetusprotsesside jaoks. Toidust imenduv vitamiin on eriti oluline veri moodustamiseks kui ka erinevate rasvainete lagundamiseks. Vitamiin B 12 puudusel võib olla mitmesuguseid põhjuseid, kuid see avaldub tavaliselt aneemiast, mis avastati juhuslikult veri loendama.
Inimesed, kes kannatavad näiteks krooniline väsimus ja kurnatus ning jõudluse langus peaksid alati sisaldama vitamiini B 12 määramist veri. Nn sisemine tegur on aine peensoolde mis võimaldab vitamiin B 12 toidust imenduda. On mitmeid haigusi, mille puhul see tegur puudub või on puudulikult arenenud.
Kõige tavalisemad neist on alkoholi rohke tarbimine ja krooniline gastriit. Kõigepealt tuleb ravida põhjust ja alles siis varustada vitamiin B 12. Kui sisemine tegur kõht ja peensoolde puudub, ei saa isegi tablettidena tarnitud B12-vitamiini preparaat piisavalt imenduda. Sellisel juhul süstitakse ravimit regulaarsete intervallidega.
Vitamiin B12 preparaadid
Kui on diagnoositud vitamiin B 12 puudus, tuleks regulaarseks tarbimiseks valida sobiv preparaat. Saadaval on lai valik preparaate. Tootjalt “Doppelherz” on saadaval käsimüügis olevad B-vitamiini 12 kapslid, mida tuleks võtta regulaarsete intervallidega.
Tuleb siiski märkida, et teatud juhtudel võib suukaudne (suukaudne) manustamine olla ebaefektiivne, kuna seedetrakti transporterid ei tööta ja see on B12-vitamiini puuduse põhjus. Teteseptil on preparaat, mis toimib B12-vitamiini depoos: vitamiin on seega "salvestatud" ja seega piisav pikemaks ajaks. Ka siin tuleb märkida, et piisav tarbimine tableti kaudu ei ole 100% garanteeritud.
Ka paljud teised tootjad pakuvad vitamiini B 12 kapslitena. Kerge B 12-vitamiini puuduse korral võib kindlasti alustada suukaudse imendumise katset. Tõsiste puuduste korral on vajalik kiire hüvitamine, seetõttu tuleks selle asemel kasutada süstimisravi.
Samuti on oluline kontrollida vitamiini B 12 taset ravimite võtmise ajal ja pärast seda. See võimaldab hinnata, kas puudus on paranenud või tuleb ravistrateegiat muuta. Ettevõtte Wörwag GmbH & co KG preparaat “B12 Ankermann” on ravim, mida kasutatakse vitamiin B12 vajaduse katmiseks ja vitamiini vaegus.
See on üks paljudest turul olevatest toodetest. Seda võib manustada tablettide või tilkade kujul. Teise võimalusena võib seda süstida naha alla (näiteks kasutushäire korral pärast a kõht või sooleoperatsioon).
Selle toimeaine on tsüanokobalamiin (kunstlikult toodetud vitamiin B12). See on väga hästi uuritud ja testitud toimeaine, mis sobib tervete inimeste igapäevaste vajaduste katmiseks. Suitsetajatele tehakse erand.
Tsüanokobalamiini organismi kasutamisel tekib närvimürk tsüaniid väga väikestes kogustes. See summa on nii väike, et tavaliselt pole see meditsiiniliselt oluline. Tsüaniidi tase on aga tavaliselt juba tõusnud suitsetamine, seega on parem minna üle teisele B12-vitamiini preparaadile.
Need on tavaliselt kallimad kui näiteks “B12 Ankermann”, kuid nende mõju on sageli parem. Näiteks imendub ravimi naha alla süstimisel ainult 20-50% tsüanokobalamiinist. Muude vormide, näiteks hüdroksükobalamiini, puhul aga umbes 70%.
Seega meditsiiniliselt tõestatud juhul vitamiini b12 puuduson soovitatav ravi vitamiini looduslike variantidega (sh metüülkobalamiin), kuna keha saab neid kohe kasutada. “B12 Ankermann” tuleb hankida apteegist. Paljud teised B12-vitamiini preparaadid on Saksamaal heaks kiidetud dieedina toidulisandid ja seetõttu saab seda osta tasuta (näiteks apteegist).
B12-vitamiini sisaldav preparaat, mida reklaamitakse palju, on Vitasprint. Seda ei soovitata kasutada mitte ainult puuduse korral, vaid ka selle tugevdamiseks immuunsüsteemi. Tootja sõnul tuleks seda võtta siis, kui paljud nakkused järgnevad üksteisele.
Tootja sõnul peaks ravim olema efektiivne väsimus, loidus ja nõrkus, eriti talvekuudel. Lisaks annab ettevõte soovituse stressist vaevatud inimestele, keskendumishäirete ja dieediga inimestele toidulisandid taimetoitlastele. See koosneb vitamiinist B 12 ning aminohapetest fosfonoseriin ja glutamiini. Vitasprint on saadaval kapslite ja vedelikuna, milles pulbrit saab lahustada.
Kapslid tuleb võtta ilma närimata. Vedeliku võtmise esimene etapp on joogipudeli kohal asuva pulbrimahuti läbistamine. Seejärel tühjendatakse pulber vedelikku ja seda saab juua.
Inimorganism ei saa vitamiini B12 toota ja seetõttu tuleb seda tarnida toidu kaudu. See sisaldub eriti loomsetes saadustes nagu liha või piimatooted. Taimse toidu kaudu ei saa seda imenduda.
Eriti koos vegan toitumine, on seega oht kannatada a vitamiini b12 puudus vastavate sümptomitega (aneemia, kooskõlastamine häired ja segasusseisundid). Seetõttu peaks Veganer pöörama tähelepanu piisavale varule. Saksamaa toitumisühing soovitab päevas 3 μg (3 mikro = miljon grammi).
Kolmel neljast veganist elavast inimesest on äge puudus. Vajaduse saab katta näiteks toidu abivahenditega. On isegi Vitamiinipreparaadid, mis on paigutatud eriti Veganerni vajadustele.
Tavalised B12-vitamiini preparaadid ei sisalda veganile vastuolus olevaid lisaaineid dieet. Peale selle sisaldavad näiteks paljud soja- või riisijoogid B12-vitamiini lisandeid. Vetikate, hapukapsa või õllepärmi pakk ei sobi, isegi kui seda aeg-ajalt soovitatakse.
Kuigi need tooted sisaldavad vitamiini B12 vorme, ei saa inimkeha neid kasutada. Rangelt vegan dieet on ohutu seni, kuni oluliste mikroelementide, näiteks B12-vitamiini tarbimine on piisav ja vajadusel täiendav. Paljudel juhtudel on põhjuseks a vitamiini b12 puudus ei ole tingitud ainult tasakaalust dieet, aga ka vähendatud toidukoguste korral.
Põhjuseks on siin nn sisemise teguri puudus, mis moodustub kõht. Kui selle transportija moodustumine väheneb, ei saa vitamiin B 12 toidust imenduda: Ükskõik kui tervislikult inimene sööb, ei jõua vitamiin vereringesse. Tablettide või tilkadena tarnitav vitamiin B 12 ei saa samuti imenduda ja eritub uuesti.
Puuduse kompenseerimiseks on sel juhul vaja vitamiini B 12 süste. Süstimise tõttu kaasnevad vitamiin B 12 süstimisega ka riskid ja kõrvaltoimed, mida suukaudselt manustatud ravimil pole. Nende hulka kuuluvad süstekoha lokaalne ärritus, nagu punetus, turse, lokaalne valu ja sissetoodud patogeenide põhjustatud põletik, millest mõned levivad suurtele aladele.
Süstimise eeliseks on aga see, et see on ohutu rakendus. See tähendab, olenemata sellest, mis on vitamiin B 12 puuduse põhjus: võib eeldada, et see kompenseeritakse süstimisega. B12-vitamiini süstimise sagedus sõltub B12-vitamiini puuduse raskusastmest.
Reeglina süstitakse süstal üks kord kuus. Seejärel ehitatakse lihasesse vitamiin B 12 vitamiinihoidla, mida saab seejärel vähehaaval vabastada. Süstekohad on tavaliselt deltalihased. Vere vedeldavaid ravimeid (Marcumar) saavatele patsientidele ei tohiks pigem süsti teha või alles pärast riski-kasulikkuse analüüsi, sest pärast süstimist võib lihases tekkida tugev verejooks.
Kõik selle sarja artiklid:
