Peaaegu iga rasedat naist vaevab puhitus. Muidugi, puhitus on ebameeldiv ja tüütu, kuid klassikaline nähtus, mis juhtub rasedus. Siiski on ravimiseks näpunäiteid ja nippe puhitus ajal rasedus ja teiselt poolt selle vältimiseks (või ainult nõrgas vormis). Ja kellel on kõhupuhitus, ei tohiks see mingil juhul alla suruda, sest see soodustab valulikku punnis kõhtu.
Vaevalt see ilma jääb: raseduse ajal ebameeldivad tuuled.
Rasedad naised võivad sellest mõnikord laulda: Kõhupuhitus. Põhjusi on mitu. Ühelt poolt on see tingitud hormoonist progesterooniteiselt poolt dieet samuti asjaolu, et kasvav emakas ja kaasatud on ka sündimata laps. Need, kes usuvad, et sooletuul võib tekkida alles aasta esimestel nädalatel rasedus eksivad. Kõige sagedamini, puhitus on raseduse ajal püsiv konstant.
Põhjustab
Hormoon progesterooni vastutab sooletuule eest. See põhjustab silelihaste lõdvestumist - lõdvestades seeläbi ka sooleseina lihaskihti. Sool muutub loidaks ja töötab seejärel aeglasemalt. Kuigi see annab rase naise kehale rohkem aega oluliste toitainete imendumiseks toidust, koguneb selle tagajärjel soolestikus ka rohkem õhku. Gaasi liigne kogunemine (meteorism - paremini tuntud kui gaasid) põhjustab gaase. Arenenud staadiumis võib laps vastutada ka sooletuule eest, kui see lebab soolel ja takistab seejärel seedimist. Muidugi on gaaside tekke põhjused ka teised. Klassikaline näide on muutus dieet. Paljud rasedad tarbivad kindlasti peamiselt tervislikke toite. See hõlmab puuvilju, köögivilju ja täisteratooteid. Ja kõik muutused dieet põhjuste seedehäired alguses, sest sooled peavad loomulikult kõigepealt uue toiduga harjuma. Raseduse lõpupoole suurenenud emakas võib mõnikord põhjustada gaase. Kasvav sündimata laps surub kõht ja soolestik, häirib ja takistab seedimist ning põhjustab ka gaase. Mõnikord võib närvilisus olla ka põhjus. Paljud naised kardavad sünnitust või satuvad ikka ja jälle stressisituatsioonidesse. On teada, et ärevus ja stress loomulikult mõjutada kõht edendada või süvendada seedehäired. Kiire neelamine ja kiire söömine on ka klassikalised aspektid, mis hiljem viima et seedehäired. Selle põhjuseks on asjaolu, et koos kiirustava toidu tarbimisega süüakse liiga palju õhku.
Mis aitab gaaside vastu?
Selle vältimiseks on arvukalt näpunäiteid puhitus. Rase naine peaks sööma regulaarselt, pöörates siin erilist tähelepanu aeglasele söömisele ja korralikule närimisele. Joo piisavalt, tee palju trenni ja väldi stress - kõik need punktid võivad vältida kõhupuhitust või vähemalt vähendada sooletuule intensiivsust.
- Kodused ravimid gaaside vastu
Kui rase naine kannatab juba kõhupuhituses, siis mõned kodus õiguskaitsevahendid aitab ka. Kõhumassaažid (päripäeva), taimsed teed of piparmünt, aniis or fenkolja soojad vannid või kuumad vesi pudelid võivad leevendada gaase. Puhka ja lõõgastus samuti on olulised.
- Seedimistoidud
Muidugi tuleb arvestada, et on palju toite, mis soodustavad puhitus ja seetõttu tuleks neid raseduse ajal süüa ainult väikeste portsjonitena. Klassikalised kõhugaasid on kaunviljad, sibulad, kapsas köögiviljad või isegi valmimata puuviljad. Rosinad, värsked leib, pähklid, täisteraviljad, pärm ja ka arvukad juustutüübid soodustavad ka puhitus. Kohv, šokolaad, jää-külm jooke või magusained nagu rasvane toit, põhjustab ka sooletuult ja punnis kõhtu.
- Seedimistoidud
Teisest küljest väldivad või kontrollivad kiudainerikkad toidud kiudainerikast toitu. Aniis, köömne, fenkol ja piparmünt tagama lõpu krampliku efekti. Majoraan, ingver, kurkuma sama hästi kui koriander aitavad ka seedimist parandada ja leevendada gaase. Ravimeid tuleks raseduse tõttu võtta ainult arstiga nõu pidades. Kuna kõhupuhitus on tavaliselt kahjutu, on peaaegu kõigil juhtudel võimalik ravimitest täielikult loobuda. Mõnikord piisab toitumisteemalistest nõuannetest ja nippidest, et gaasid leevenduksid või kaoksid täielikult.
Ennetamine
Kui soovite kõhupuhitust vältida, peate pöörama tähelepanu oma dieedile. Alguses peaks rase võtma ennekõike aega. Sööge aeglaselt, närige hästi ja ärge kuristage. Need punktid võivad juba imesid teha. Need, kes söövad kiirustades, kuna neil on kiire, neelavad liiga palju õhku ja soodustavad gaaside teket. Ka kõhupuhitust soodustavaid toite tuleks tarbida ainult väikeste portsjonite kaupa (või üldse mitte). Need sisaldavad kapsas, kaunviljad, rasvased ja praetud toidud või porrulauk, näiteks valgest valmistatud küpsetised suhkur. Gaseeritud joogid soodustavad ka sooletuult. Teise võimalusena peaksid rasedad naised jooma mineraale või kraani vesi. Ja loomulikult ei tohiks treeningut vahele jätta. Need, kes regulaarselt treenivad, saavad ka oma gaasid kontrolli alla või hoiavad seda ära.
Õhk peab kustuma!
Kellel on gaasid, ei tohiks seda mingil juhul maha suruda. Gaasisegu, mis koosneb: vesinik, lämmastik, süsinik dioksiid ja metaan, peavad organismist lahkuma. Kui see ei pääse, tekib valulik pundunud kõht. Kui rase teab, et tal on kõhupuhitus kalduvus, tuleks ennetavalt jälgida, et erinevaid toite ei tarbitaks.
